Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala, setidaknya satu kali dalam kehidupan. Meski kebanyakan terjadi karena kelelahan, penyakit tersebut dapat menjadi tanda seseorang mengidap kolesterol.

Oleh karena itu, Bunda perlu memahami perbedaan antara sakit kepala biasa dengan yang disebabkan kolesterol.

Bisakah kolesterol menyebabkan sakit kepala?

Dilansir dari laman Cleveland Clinic, tidak ada bukti pasti yang menyatakan bahwa kolesterol menyebabkan sakit kepala.

Otak memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dengan kadar tekanan darah tinggi dalam waktu singkat. Namun, jika kadar ini sangat tinggi, Bunda dapat mengalami sakit kepala.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi juga merupakan faktor risiko aterosklerosis. Bagaimana hal itu menyebabkan sakit kepala masih menjadi pertanyaan para ahli, Bunda.

Namun, penumpukan plak di arteri juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang pada akhirnya meningkatkan risiko stroke. Meski begitu, beberapa penelitian telah menemukan hubungan menarik antara kadar kolesterol dan sakit kepala migrain.

Sebuah studi tahun 2015 salah satunya menemukan bahwa orang yang sering mengalami migrain parah memiliki kadar kolesterol total dan kadar kolesterol LDL yang lebih tinggi. Ketika orang-orang dalam studi tersebut menerima pengobatan selama tiga bulan untuk mengurangi migrain, kadar kolesterolnya ikut menurun.

Ciri-ciri sakit kepala akibat kolesterol

Meski belum ada bukti yang pasti, ada beberapa ciri-ciri sakit kepala akibat kolesterol yang mungkin perlu Bunda waspadai. Berikut di antaranya:

1. Sakit kepala bagian belakang

Dilansir dari laman Express UK, hal ini terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah di kepala saat penumpukan kolesterol.

Penyumbatan itu dapat menyebabkan aliran darah ke otak terhambat yang akhirnya menimbulkan rasa sakit di bagian belakang kepala. Jika dibiarkan, skenario terburuknya adalah pembuluh darah dapat pecah dan meningkatkan risiko stroke.

2. Pusing

Penyumbatan arteri di otak akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala berputar atau sering yang dikenal sebagai vertigo.

Hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah ke otak. Tanda lain yang mungkin menyertai termasuk tinnitus atau denging di telinga, dan gangguan keseimbangan.

3. Sakit kepala sebelah atau migrain

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan seseorang mengalami migrain, terutama pada perempuan. Gejalanya termasuk sakit kepala berdenyut satu sisi, mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya maupun suara. Sakit kepala ini sering kali memburuk dengan aktivitas fisik, stres, dan kurang tidur.

Tips menurunkan kolesterol

Kolesterol LDL yang tinggi biasanya dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup. Berikut beberapa langkah yang dapat Bunda lakukan:

1. Meningkatkan nutrisi

Tak dapat dipungkiri bahwa asupan memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.Pola makan yang menyehatkan jantung dapat membantu Bunda mengelola kolesterol. Beberapa makanan, seperti buah-buahan dan sayuran juga bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak HDL.

2. Olahraga secara teratur

Latihan fisik membantu memecah timbunan lemak kolesterol yang menyumbat arteri. Hal ini juga dapat meningkatkan HDL. Bunda dapat mencoba olahraga yang sederhana seperti berjalan kaki setiap hari.

3. Menjaga berat badan

Mempertahankan berat badan yang ideal tentunya dapat memastikan kesehatan Bunda terjaga. Hal ini juga dilakukan untuk mencegah obesitas yang turut berkontribusi sebagai faktor risiko kolesterol tinggi.

4. Mengelola stres

Stres dapat menaikkan kadar kortisol dan hormon lain yang meningkatkan kolesterol LDL. Hal ini juga bisa memicu sakit kepala.

Oleh karena itu, cobalah metode untuk menghilangkan stres seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.

5. Tidak merokok

Merokok dapat membuat timbunan lemak di arteri semakin lengket dan mempersulit tubuh untuk menurunkan kolesterol LDL.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!