Wellness shot dibuat dengan bahan-bahan seperti kunyit, jahe, dan madu, yang telah terbukti mendukung kesehatan secara keseluruhan. Suntikan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Dilansir dari laman health, minuman kesehatan itu dapat memberi tubuh dosis nutrisi yang cepat untuk melawan penyakit dan infeksi.

Kebanyakan wellness shot dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung tingkat energi. Bunda ingin tahu bagaimana resep mudah membuat minuman ini?

10 Resep wellness shot untuk booster imun

Untuk membantu Bunda, berikut kumpulan resep wellness shot yang dapat Bunda bikin di rumah dengan cara sederhana.

1. Resep wellness shot untuk kekebalan tubuh

Dilansir dari laman Times of India, berikut cara membuat wellness shot dari buah jeruk dan potongan jahe untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bahan:

• Jus dari 1 buah jeruk
• Air perasan 1/2 buah lemon
• Potongan jahe segar sepanjang 1 inci, parut
• 1/4 sdt bubuk kunyit
• Sedikit kayu manis
• 1 sdt madu
• Sedikit lada hitam

Cara membuat:

1. Peras sari jeruk dan lemon ke dalam mangkuk atau gelas kecil.
2. Kemudian, tambahkan parutan jahe dan kunyit ke dalam sari tersebut.
3. Aduk madu, kayu manis, dan lada hitam.
4. Campur semua bahan hingga tercampur rata.
5. Saring campuran ke dalam gelas kecil, jika diinginkan, untuk membuat serat jahe dan kunyit.
6. Minum dalam keadaan segar, sebaiknya saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Resep jahe dan kunyit

Bahan:

• Potongan akar jahe segar sepanjang 1 inci
• Potongan akar kunyit segar sepanjang 1 inci
• 1 sdm air jeruk lemon segar
• Sejumput lada hitam
• 1/2 cangkir air

Cara membuat:

1. Mulai dengan mencuci dan mengupas akar jahe dan kunyit. Jika memilih bubuk kunyit, Bunda dapat melewatkan langkah ini.
2. Potong jahe dan kunyit menjadi potongan yang lebih kecil agar lebih mudah diblender. Ini akan membantu melepaskan rasa dan nutrisi secara lebih efektif.
3. Dalam blender, campurkan jahe, kunyit, air jeruk, lemon, madu (jika menggunakan), dan air. Air jeruk lemon menambahkan rasa segar, sementara madu dapat memberikan rasa manis alami. Tambahkan sedikit lada hitam, ini penting karena dapat meningkatkan penyerapan kurkumin dari kunyit.
4. Campurkan campuran hingga halus. Untuk memastikan hasil yang halus, saring campuran yang diblender menggunakan saringan halus atau kain kasa untuk memisahkan cairan dari ampasnya. Langkah ini opsional karena sebagian orang mungkin lebih suka mengonsumsi ampasnya untuk menambah serat.
5. Tuangkan sari buah yang sudah disaring ke dalam gelas kecil, usahakan sekitar 1-2 ons per sajian. Minuman pekat ini memiliki rasa yang kuat dan memberikan tambahan nutrisi secara instan.
6. Jika membuat dalam jumlah yang lebih banyak, simpan minuman yang tersisa dalam wadah kedap udara di lemari es. Minuman ini dapat disimpan hingga tiga hari. Pastikan untuk mengocoknya terlebih dahulu sebelum diminum.

3. Resep herbal untuk tingkatkan daya tahan tubuh

Bahan:

• 1 sdt madu
• 28 gram akar astragalus kering
• 28 gram akar angelica kering
• 14 gram chamomile kering
• 1 sdt jahe kering
• 1 sdt kulit jeruk kering
• 1 batang kayu manis
• 1 sdt biji kapulaga
• 29 ml air

Cara membuat:

1. Larutkan madu dalam 2 sendok teh air mendidih. Biarkan dingin.
2. Campurkan madu dan bahan berikutnya dalam stoples dan tuangkan air.
3. Tutup rapat dan simpan ramuan di tempat yang sejuk dan gelap.
4. Biarkan semua komposisi dalam bahan meresap, sekitar 2 - 4 minggu. Kocok stoples secara teratur (sekitar sekali sehari).
5. Saring ramuan dan simpan di wadah kedap udara pada suhu kamar.

4. Resep campuran madu, lemon, dan jahe

Bahan:

• 1 cangkir air
• 1 sendok makan (sdm) jahe segar parut halus
• 1 sdm lemon segar
• 1 sdm madu organik mentah, ditambah lagi sesuai selera

Cara membuat:

1. Masukkan jahe ke dalam teko atau mangkuk sedang. Tuangkan 1 cangkir air mendidih ke atasnya dan biarkan terendam setidaknya selama 5 menit.
2. Setelah itu, Bunda dapat mencampurkan jus lemon dan madu. Saring teh jahe ke dalam cangkir. Aduk untuk melarutkan madu.
3. Koreksi rasa dan tambahkan lebih banyak madu atau lemon bila dirasa kurang.

5. Resep campuran jahe, jeruk nipis, dan limau

Bahan:

• 2 rimpang jahe ukuran besar
• 2 buah jeruk nipis
• 1/2 buah jeruk limau
• 175 gram gula pasir
• 500 cc air
• Daun mint secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas jahe, lalu iris tipis-tipis.
2. Peras jeruk nipis dan jeruk limau, ambil airnya dan sisihkan.
3. Rebus jahe dan gula selama 10 menit dengan api yang kecil.
4. Setelah gula larut, saring lalu biarkan hingga dingin.
5. Tambahkan perasan jeruk nipis, jeruk limau, dan daun mint.
6. Campuran jahe, jeruk nipis, dan limau bisa langsung disajikan di gelas.

6. Resep ultimate kunyit

Ada juga minuman herbal sehat yang dapat Bunda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Resep ini dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya Zaidul Akbar.

Bahan:

• 300 ml air
• Kunyit 2 ruas kelingking orang dewasa
• 2 ruas jahe sebesar jempol orang dewasa
• 1/2 buah jeruk nipis lokal
• Madu secukupnya
• Seujung sendok garam nonrafinasi

Cara membuat:

1. Iris tips atau geprek jahe dan kunyit. Rebus kedua bahan jangan sampai mendidih, namun cukup tercium aromanya dan warna airnya berubah.
2. Matikan kompor dan tunggu hingga hangat.
3. Setelah hangat, tambahkan madu, garam, dan perasan jeruk nipis.
4. Ultimate kunyit siap Bunda minum selagi hangat.

7. Resep kunyit lengkuas

Bahan:

• 1-2 ruas kunyit ukuran telunjuk orang dewasa
• 1 ruas lengkuas ukuran jempol orang dewasa
• 5-7 lembar kayu secang
• 1/2-1 jeruk nipis
• 1-2 sdm madu
• Sedikit garam nonrafinasi
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis kunyit dan lengkuas. Rebus kedua bahan beserta kayu secang.
2. Rebus jangan sampai mendidih, Bunda. Rebus sekitar 2 sampai 3 menit. Diamkan lalu tambahkan madu, garam, dan perasan jeruk nipis.

8. Resep power of six

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
• 1/2 jempol orang dewasa temu lawak
• 1/2 kelingking orang dewasa kencur
• Kayu manis 3/4 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu
• Jeruk nipis

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan sampai aromanya keluar.
2. Tunggu sampai agak hangat lalu tambahkan madu dan sedikit jeruk nipis.
3. Minuman sehat power of six buatan Bunda siap disajikan.

9. Resep kunyit dan jahe merah

Bahan:

• 10 sentimeter kunyit
• 10 sentimeter jahe merah
• 1/4 – 1 buah lemon
• 1 sdt cuka apel
• 250 ml air
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci kunyit dan jahe lalu kupas kulitnya, Bunda.
2. Setelahnya, parut kedua bahan dan tambahkan air.
3. Saring lalu tambahkan air perasan lemon, cuka, dan madu secukupnya.
4. Minuman ini bisa Bunda konsumsi sehari sekali.

10. Resep kunyit dan madu

Bahan:

• Kunyit sebesar jari kelingking orang dewasa
• Madu
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan kunyit dan air dengan menggunakan blender.
2. Setelah tercampur, diamkan sampai mengendap.
3. Ambil sarinya atau bagian jernihnya dan tambahkan madu.
4. Bunda bisa mengonsumsinya sebanyak 1-2 kali dalam sehari.

Nah, itulah beberapa resep wellness shot hingga ramuan herbal yang dapat Bunda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!