7 Resolusi Tahun Baru 2026 yang Realistis dan Mudah Dijalankan

Tahukah Bunda? Satu hal yang perlu Bunda pertimbangkan ketika memilih resolusi tahun baru 2026 adalah realistis, agar mudah dijalankan dan tercapai.

Memilih perubahan besar dalam rutinitas harian hanya akan membuat Bunda frustrasi dan gagal. Lebih bijak juga untuk memilih tujuan yang dapat dipecah menjadi proses langkah demi langkah yang jelas untuk mencapainya.

Ketika mengambil langkah kecil, tugas di depan tidak akan terlalu menakutkan dan tantangan akan jauh lebih mudah diatasi.

7 Resolusi tahun baru 2026 yang realistis dan mudah dijalankan

Untuk membantu Bunda, berikut beberapa kalimat yang dapat menjadi resolusi tahun 2026 yang realistis dan mudah dilakukan:

1. Fokus pada semangat, bukan penampilan

Dilansir dari laman Parade, influencer Mik Zazon, yang memiliki misi untuk menormalkan tubuh.

Ia ingin memberi tahu pembaca bahwa resolusi bukan ajakan untuk memulai diet atau rencana olahraga, tetapi pengingat bahwa tahun baru dapat membawa kehidupan baru bagi semangat setiap orang.

2. Kurangi konsumsi minuman manis

Mengurangi konsumsi minuman manis adalah ide cerdas mengingat minuman bergula dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, perlemakan hati, penyakit jantung, resistensi insulin, dan kerusakan gigi pada anak-anak maupun orang dewasa.

Dilansir dari laman Healthline, mengurangi asupan secara bertahap dapat membantu Bunda menghentikan kebiasaan minum minuman manis dalam waktu yang cukup lama.

3. Kurangi duduk dan banyak bergerak

Banyak orang duduk dalam waktu yang lebih lama dari seharusnya karena masalah pekerjaan atau malas.

Namun, perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan. Bahkan, hal ini mungkin berkaitan dengan peningkatan risiko kematian secara keseluruhan.

Membuat resolusi untuk mengurangi waktu duduk adalah resolusi yang mudah dan dapat dicapai, serta dapat disesuaikan dengan gaya hidup.

4. Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan

Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dapat meningkatkan kesehatan dengan meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan menurunkan tekanan darah.

Membuat resolusi tahun baru untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan setiap hari adalah tujuan yang berkelanjutan dan sehat yang dapat bermanfaat bagi hampir semua orang.

Berjalan-jalan di luar saat jam istirahat makan siang, mendaki gunung di akhir pekan, kemah bersama teman-teman, atau sekadar menikmati keindahan halaman belakang rumah adalah beberapa cara untuk memasukkan alam ke dalam rutinitas harian.

5. Menghentikan pembicaraan negatif pada diri sendiri

Pikiran negatif dapat mengikis kepercayaan diri dan kesejahteraan. Jadi, pertimbangkan membuat resolusi tahun baru untuk lebih banyak berbicara positif kepada diri sendiri dan menantang pikiran-pikiran kritis yang tidak bermanfaat.

Hal ini dapat memperkuat citra diri secara keseluruhan dan menginspirasi orang lain untuk berbicara lebih baik kepada diri sendiri.

6. Membatasi screen time

Banyak orang yang saat ini mungkin bergantung pada smartphone dan komputer mereka untuk bekerja dan mencari hiburan.

Namun, menghabiskan terlalu banyak waktu pada perangkat elektronik, khususnya media sosial, telah dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan kesepian dalam berbagai penelitian.

Menetapkan resolusi untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menjelajahi media sosial, menonton TV, atau bermain game di komputer dapat membantu meningkatkan suasana hati dan produktivitas.

7. Punya waktu tidur yang berkualitas

Tidur adalah komponen vital dari kesehatan secara keseluruhan, dan kurang tidur dapat memiliki konsekuensi yang serius.

Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, penyakit jantung, dan depresi. Ada banyak alasan mengapa orang tidak cukup tidur, jadi penting untuk memeriksa jadwal dan gaya hidup untuk menentukan cara terbaik meningkatkan kuantitas dan kualitas tidur.

Nah, itulah beberapa resolusi tahun baru 2026 yang realistis dan mudah dilakukan. Kalimat ini dapat Bunda masukkan ke dalam jurnal sebagai pengingat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!