MOM'S LIFE
Kebiasaan Pagi Ini Ternyata Bikin Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari
Amira Salsabila | HaiBunda
Kamis, 18 Dec 2025 14:01 WIBTahukah Bunda? Ternyata kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan banyak orang setiap pagi dapat meningkatkan kadar kolesterol seiring waktu.
Sebuah studi menunjukkan bahwa tidak sarapan pagi atau makan apapun dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi, sekalipun ini menyebabkan penurunan berat badan.
Dilansir dari laman CNBC Indonesia, ada sejumlah alasan mengapa melewatkan waktu sarapan dapat meningkatkan kolesterol. Berikut di antaranya:
1. Mengganggu ritme sirkadian
Melewatkan sarapan dapat mengganggu ritme sirkadian, yakni jam internal tubuh setiap orang. Salah satu dari banyak hal yang dikendalikan oleh ritme sirkadian adalah metabolisme lipid.
Ketika jam internal tubuh terganggu, hal itu dapat mengubah beberapa gen dan enzim yang mengatur kolesterol, Bunda.
“Tanpa sarapan pagi, enzim HMG-CoA reduktase hati, yang mengontrol laju produksi kolesterol, menjadi lebih aktif, menghasilkan lebih banyak LDL dan kolesterol total,” ungkap ahli gizi, Michelle Routhenstein.
Di sisi lain, sarapan dapat membantu mencegah lonjakan kolesterol yang biasanya terjadi saat bangun tidur. “Biasanya, sintesis kolesterol mencapai puncaknya di pagi hari, tetapi sarapan menyediakan nutrisi yang membantu menyeimbangkan proses ini,” ungkap Routhenstein.
2. Memicu makan berlebihan
Jika sering tanpa sadar mengemil makanan tinggi karbohidrat atau tinggi lemak sepanjang hari, melewatkan sarapan mungkin menjadi penyebab utamanya.
“Melewatkan sarapan dapat memicu perubahan metabolisme yang meningkatkan produksi kolesterol dan juga dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari,” ungkap ahli jantung, Dr. Randy Gould.
Hal ini sebagian disebabkan oleh perubahan hormon yang mengatur nafsu makan. Tubuh mengalami rasa lapar yang muncul kembali karena kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi di awal hari.
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/rap)Simak video di bawah ini, Bun:
Termasuk Mengurangi Stres, Ini 7 Manfaat Journaling Bagi Kesehatan
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi, Ada Favorit Masyarakat Indonesia
10 Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya
5 Tanda Kolesterol Tinggi yang terlihat di Kuku, Cek Segera!
7 Kebiasaan Pemicu Kolesterol Tinggi, Sering Ngojek hingga Makan Roti
TERPOPULER
Anggun Pulang Kampung, Ajak Suami Bule Kumpul Lebaran Bareng Keluarga Besar
Imbauan Terbaru Menaker: Karyawan Swasta hingga BUMN WFH 1 Kali Seminggu
Bongkar Beragam Mitos Tentang Kehamilan dan Risiko Autisme, Ketahui Faktanya Bun
7 Tanda Orang Cerdas yang Terlihat dari Kebiasaan Sehari-hari
Benarkah Syawal adalah Bulan Baik untuk Menikah?
REKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Sunscreen untuk Kulit Berminyak, Sudah Coba Bunda?
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
9 Rekomendasi Obat Lambung untuk Ibu Hamil yang Aman Tersedia di Apotek
Annisa KarnesyiaREKOMENDASI PRODUK
26 Rekomendasi Merek Sepatu Terkenal Branded Asal Indonesia & Luar Negeri, Bagus & Awet
Natasha ArdiahREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Sikat Gigi Anak 1 Tahun ke Atas, Bisa Jadi Pilihan Bunda
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Micellar Water untuk Kulit Kering, Bikin Wajah Tetap Lembap
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Anggun Pulang Kampung, Ajak Suami Bule Kumpul Lebaran Bareng Keluarga Besar
Imbauan Terbaru Menaker: Karyawan Swasta hingga BUMN WFH 1 Kali Seminggu
Benarkah Syawal adalah Bulan Baik untuk Menikah?
Benarkah Menyusui Eksklusif Bantu Cegah Autisme pada Bayi? Simak Penjelasannya
Bongkar Beragam Mitos Tentang Kehamilan dan Risiko Autisme, Ketahui Faktanya Bun
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Video: Sunan Kalijaga Klarifikasi soal Dugaan Senpi Suami Clara Shinta
-
Beautynesia
Tes Kepribadian: Pilih Outfit yang "Kamu Banget", Hasilnya Ungkap Sisi Tersembunyi Dirimu!
-
Female Daily
Tren Scarf 2026: Cara Simpel untuk Elevate Gaya Sehari-hari!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Viral, Finalis Miss Grand Thailand Joget Energik di Sesi Swimsuit
-
Mommies Daily
Rekomendasi Kelas Olahraga untuk Ibu Hamil, dari Prenatal Yoga dan Pilates, Mulai dari Rp65 ribuan