Sebagian besar Bunda mungkin sudah tidak asing lagi dengan serai. Bahan masakan satu ini ternyata dapat digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesehatan. Adapun beberapa manfaat rebusan dari batang serai yang bisa Bunda dapatkan.

Serai atau yang memiliki nama latin citronella adalah tanaman tinggi dan berbatang dengan aroma lemon yang segar dan rasa jeruk.

Meski dibutuhkan bukti mendukung, para dokter mengungkap bahwa serai mengandung senyawa yang dapat melawan peradangan. Ini termasuk asam klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin.

Oleh karena itu, tanaman ini dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga mencegah kanker. Untuk mendapatkan manfaatnya, Bunda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh.

9 Manfaat rebusan batang serai

Berikut beberapa manfaat air rebusan batang serai yang mungkin Bunda dapatkan ketika mengonsumsinya:

1. Mengurangi kecemasan

Dilansir dari laman Medical News Today, sebuah penelitian pada 2020, menyelidiki efek teh serai pada tikus yang mengalami stres.

Penelitian ini menemukan bahwa teh serai secara signifikan mengurangi kecemasan dan gejala mirip depresi. Tentu saja, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah hal ini juga berlaku pada manusia, Bunda.

2. Memiliki sifat antioksidan

Meninjau studi tahun 2021, serai mengandung beberapa antioksidan, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan ini dipercaya dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner Bunda.

3. Memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan diyakini berperan dalam banyak kondisi, termasuk penyakit jantung dan stroke. Penelitian pada 2024, menunjukkan bahwa serai memiliki sifat anti-inflamasi.

Senyawa-senyawanya dapat membantu menghentikan pelepasan penanda penyebab peradangan tertentu dalam tubuh seseorang.

4. Mengurangi risiko kanker

Dilansir dari laman Healthline, citral dalam serai juga dipercaya memiliki kemampuan antikanker yang ampuh, melawan beberapa jenis sel kanker.

Hal ini terjadi baik dengan secara langsung menyebabkan kematian sel atau dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan kanker dengan sendirinya.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Secangkir teh serai adalah pengobatan alternatif andalan untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol pada hewan pengerat.

6. Bertindak sebagai diuretik

Dalam dunia kesehatan alami, serai dikenal sebagai diuretik. Diuretik membuat Bunda lebih sering buang air kecil, sehingga membuang kelebihan cairan dan natrium dari tubuh.

7. Membantu mengatur kolesterol

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Sebuah studi pada 2022, menemukan bahwa ekstrak serai memiliki kemampuan untuk mencegah penyerapan kolesterol di usus.

Namun, para peneliti memperingatkan bahwa studi tambahan diperlukan untuk mengonfirmasi hasil ini.

Selain itu, sebuah penelitian pada hewan tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak air serai secara signifikan menurunkan kolesterol total pada tikus. Namun, penelitian lebih lanjut juga masih diperlukan pada manusia, Bunda.

8. Menurunkan berat badan

Teh serai juga dapat digunakan sebagai teh detoks untuk mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Meskipun demikian, sebagian besar penelitian tentang serai dan penurunan berat badan bersifat anekdot, bukan ilmiah.

Lantaran serai memiliki sifat diuretik, jika meminumnya dalam jumlah cukup, kemungkinan besar juga akan menurunkan berat badan.

9. Meredakan kram menstruasi

Bunda juga dapat mengonsumsi rebusan serai sebagai obat alami untuk meredakan kram menstruasi, kembung, dan rasa panas mendadak.

Sebuah studi pada 2019, menemukan bahwa serai memiliki sifat galaktagog, yang mendorong pembentukan ASI di payudara.

Para peneliti juga menemukan bahwa serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi, dan membantu meredakan kram serta ketidaknyamanan saat periode tersebut.

Nah, itulah beberapa manfaat rebusan serai yang mungkin Bunda dapatkan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!