Menjadi tua adalah sebuah berkah. Tapi, terlihat awet muda saat berusia tua adalah sesuatu yang dianggap lebih berharga, Bunda.

Seseorang terlihat awet muda dapat diketahui dari kebiasaan yang dilakukannya sehari-hari. Mereka umumnya sering melakukan aktivitas positif untuk mengelola stres. Ya, mengelola stres dapat membantu seseorang menua dengan baik.

Kebiasaan sehari-hari yang bikin terlihat awet muda

Berikut telah HaiBunda rangkum dari laman Your Tango, tujuh kebiasaan sehari-hari yang bikin seseorang terlihat awet muda:

1. Sering melakukan yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi dapat membantu dalam mengatasi stres dan kecemasan. Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Molecular Neurobiology tahun 2013 menunjukkan bahwa meditasi dapat melepaskan endorfin, yang membuat kita merasa lebih bahagia.

"Tubuh kita berada dalam empat keadaan, yakni duduk, berdiri, berbaring, atau bergerak. Dalam setiap keadaan ini, kita dapat tetap sadar. Ketika pikiran menyadari keadaan tubuh, itulah yang disebut kesadaran dan meditasi," kata life coach Keya Murthy.

2. Suka berdiri tegak

Seseorang terlihat awet muda dapat terlihat dari kebiasaannya suka berdiri tegak. Mereka yang berdiri tegak ini rentan mengalami nyeri punggung sehingga selalu tampak awet muda dan tidak lesu.

Perlu diketahui, nyeri punggung kronis dapat secara signifikan mengurangi kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketidaknyamanan ini juga dapat memengaruhi citra diri seseorang di hadapan orang lain.

3. Suka mendengarkan musik

Musik memiliki pengaruh positif terhadap suasana hati dan kesejahteraan. Mendengarkan musik juga dapat mengurangi stres dan kecemasan, Bunda.

Orang yang suka musik untuk menghilangkan stres biasanya terlihat lebih awet muda. Mereka mampu memanfaatkan musik untuk mengubah suasana hati dan melupakan masalah hidup meski hanya sesaat.

4. Selalu punya alasan untuk tertawa

Kebiasaan sering tertawa biasanya terlihat pada orang yang tampak awet muda. Mereka tertawa saat melihat atau membaca sesuatu yang lucu, atau terlibat percakapan penuh canda dengan teman.

Penelitian mengatakan bahwa tertawa dapat membantu dalam mengatasi stres, menurunkan tekanan darah, dan membuat kita lebih ceria. Tertawa dapat sangat efektif dalam melepaskan ketegangan serta menoleransi kecemasan dan rasa sakit.

5. Tidak pernah merasa selesai belajar

Jika Bunda ingin menjaga pikiran tetap tajam, maka sebaiknya mempelajari satu kata baru setiap hari. Pasalnya, studi tentang penuaan telah menekankan pentingnya pembelajaran berkelanjutan.

Memfokuskan pembelajaran pada membangun kosakata akan membantu Bunda terdengar cerdas dalam situasi apa pun. Selain bikin kita terlihat awet muda, kebiasaan tersebut juga dapat membantu dalam meningkatkan kinerja di tempat kerja.

6. Selalu memiliki rasa ingin tahu yang tinggi

Sebuah studi yang diterbitkan di Neuroscience and Biobehavioral Reviews menjelaskan bahwa rasa ingin tahu cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Namun, rasa ingin tahu memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kognitif, kesehatan mental, dan kesehatan fisik pada orang dewasa yang lebih tua.

Orang yang terlihat lebih muda biasanya suka memiliki rasa ingin tahu yang tinggi. Mereka melakukannya untuk mendapatkan informasi atau mempelajari hal baru.

7. Selalu positif

Banyak penelitian menunjukkan bahwa menjaga pola pikir positif memberi kebahagiaan dan mengurangi risiko penyakit. Tak heran bila banyak orang yang berpikir positif terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

Orang yang selalu positif biasanya fokus pada kesejahteraan, Bunda. Mereka selalu memerhatikan apa pun yang membuatnya bahagia.

Demikian 7 kebiasaan sehari-hari yang bikin kita terlihat awet muda. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!