Bunda, pernikahan sering kali dianggap sebagai ikatan yang akan membahagiakan setiap pasangan, tetapi juga membawa perubahan besar dalam hidup perempuan, termasuk pada kondisi tubuhnya.

Tak jarang orang mengatakan perempuan mungkin akan mengalami kenaikan berat badan setelah menikah.

Hal ini dianggap umum sebagai tanda kesehatan dan sesuatu yang pasti terjadi. Mengapa? Kebanyakan orang akan mengatakan karena seseorang mulai berhubungan seks secara teratur setelah menikah. Benarkah begitu? Yuk, simak ulasan selengkapnya.

Hubungan seksual bikin berat badan naik?

Dilansir dari laman Times of India, bukan hubungan seksual yang menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak orang percaya bahwa kehidupan seks yang teratur membuat perubahan hormonal dalam tubuh perempuan, yang mengakibatkan kenaikan berat badan.

Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa payudara atau pinggul perempuan membesar atau berubah bentuk setelah melakukan hubungan seksual yang teratur. Seks sama sekali tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Penyebab berat badan naik setelah menikah

Setelah menikah, sering kali setiap pasangan mengunjungi kerabat dekat untuk menjalin tali silaturahmi. Tak jarang kegiatan ini dilakukan dengan cara makan bersama.

Kebiasaan makan juga cenderung berubah setelah menikah dan Bunda akan makan lebih banyak daripada saat masih lajang. Bahkan, hal yang sama juga dibuktikan oleh sebuah studi tahun 2012 ‘Obesitas’, yang subjek penelitiannya adalah pasangan yang telah menikah selama dua tahun atau lebih.

Selain itu, rasa aman dalam hubungan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada 2013 berjudul Health Psychology, pasangan yang merasa aman, dicintai, dan bahagia lebih cenderung mengalami peningkatan berat badan dalam pernikahan mereka.

Tips menjaga berat badan normal setelah menikah

Ada banyak alasan potensial mengapa berat badan cenderung bertambah pada banyak pasangan setelah menikah. Untuk mengatasi hal ini, berikut beberapa cara yang dapat Bunda dan pasangan lakukan:

1. Membangun rutinitas baru

Dilansir dari laman Marriage, kunci sebenarnya untuk mencapai kesuksesan yang langgeng adalah mampu tetap berpegang pada perubahan apa pun yang telah dipilih untuk diterapkan.

Hal ini berarti merangkul perubahan tersebut sebagai gaya hidup, bukan periode penderitaan. Mengubah perilaku baru menjadi perubahan gaya hidup permanen adalah langkah di mana kebanyakan orang gagal, bukan hanya dalam menerapkan pola makan sehat dan menjaga tingkat kebugaran yang aktif, tetapi juga membuat perubahan besar.

2. Menjalani gaya hidup sehat

Kebiasaan adalah hal yang sangat ampuh, dan, mungkin terutama dalam diet dan olahraga, perilaku yang telah diulang hingga menjadi kebiasaan akan sangat berpengaruh.

Fakta ini mungkin tampak merugikan ketika Bunda mencoba mengubah perilaku yang sudah menjadi kebiasaan dalam rutinitas harian, tetapi ini adalah konsep yang dapat dimanfaatkan dalam jangka panjang.

3. Lakukan secara bertahap

Setelah memutuskan apa yang ingin diubah dan mempertimbangkan alternatif yang lebih baik, ingat untuk menerapkan perubahan perilaku secara bertahap, dengan kecepatan yang terasa nyaman bagi Bunda.

Setiap perubahan kecil ke arah yang benar dapat dijadikan bagian dari gaya hidup Bunda selamanya, ini jauh lebih berharga daripada perubahan drastis yang ditinggalkan karena frustrasi setelah beberapa minggu.

Demikian penjelasan tentang perubahan tubuh perempuan setelah menikah hingga cara mempertahankan berat badan normal. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!