Di era digital seperti sekarang, ponsel menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Notifikasi pesan, panggilan, hingga media sosial bisa muncul hampir setiap menit. Tanpa disadari, hal tersebut sering membuat seseorang merasa terdistraksi bahkan kewalahan dengan berbagai informasi yang datang secara terus-menerus.

Tidak heran jika sebagian orang memilih mengaktifkan mode silent atau Do Not Disturb (DND) di ponsel mereka. Bagi sebagian orang, kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, tetapi ternyata pilihan tersebut bisa mencerminkan kepribadian tertentu menurut psikologi.

Lalu, seperti apa ciri kepribadian orang yang sering menyalakan mode silent di ponselnya? Simak penjelasannya di bawah ini ya, Bun!

9 Ciri kepribadian orang yang suka aktifkan mode silent di HP menurut psikolog

Mengutip dari laman Your Tango dan Veg Out, berikut beberapa ciri kepribadian yang sering dimiliki orang yang terbiasa menyalakan mode silent pada ponselnya.

1. Cenderung introvert

Salah satu ciri yang sering muncul adalah kecenderungan memiliki kepribadian introvert. Orang yang sering menyalakan mode silent biasanya lebih nyaman mengatur interaksi sosial sesuai energi mereka.

Introvert cenderung membutuhkan waktu sendiri untuk mengisi ulang energi emosional mereka. Karena itu, mereka lebih suka membaca pesan atau membalasnya saat benar-benar siap secara mental.

2. Memiliki fokus yang tinggi

Orang yang sering mematikan notifikasi umumnya memiliki tingkat fokus yang tinggi. Mereka sengaja meminimalkan gangguan agar dapat berkonsentrasi pada pekerjaan atau aktivitas yang sedang dilakukan.

3. Pandai menetapkan batasan

Ciri lainnya adalah kemampuan menetapkan batasan yang sehat, terutama terkait penggunaan teknologi. Beberapa orang sengaja menyalakan mode silent untuk membatasi panggilan pekerjaan di luar jam kerja atau menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur.

Batasan ini membantu untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan, sekaligus mendukung kesehatan mental.

4. Memiliki kesadaran diri yang tinggi

Orang yang terbiasa menggunakan mode silent juga biasanya memiliki tingkat self-awareness yang baik. Mereka memahami apa yang dibutuhkan tubuh dan pikirannya, termasuk kapan harus beristirahat dari penggunaan ponsel.

Kesadaran diri ini merupakan bagian penting dari kecerdasan emosional yang berperan dalam meningkatkan kualitas hubungan dan kesejahteraan hidup.

5. Menyadari potensi ketergantungan pada ponsel

Beberapa orang menyalakan mode silent karena sadar bahwa penggunaan ponsel yang berlebihan bisa berdampak pada kesehatan mental. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMC Psychiatry menyebutkan bahwa ketergantungan pada ponsel dapat memicu stres psikologis.

Karena itu, mereka secara sadar membatasi notifikasi untuk mengurangi kebiasaan mengecek ponsel secara berulang.

6. Memiliki jadwal yang padat

Orang dengan aktivitas yang padat sering memilih menyalakan mode silent agar tidak terganggu oleh notifikasi yang terus muncul. Bahkan sebuah penelitian dalam Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa notifikasi kecil sekalipun dapat mengganggu konsentrasi seseorang.

Dengan menonaktifkan suara notifikasi, mereka bisa tetap fokus menjalankan jadwal yang sudah direncanakan.

7. Menjaga kualitas tidur

Kebiasaan menyalakan mode silent juga sering berkaitan dengan upaya menjaga kualitas tidur. Penelitian dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa penggunaan ponsel berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat menurunkan kualitas istirahat.

8. Konsisten menjalani rutinitas

Orang yang suka menyalakan mode silent biasanya juga memiliki komitmen pada rutinitas harian. Mereka tidak ingin aktivitas penting seperti olahraga, bekerja, atau waktu keluarga terganggu oleh notifikasi ponsel.

Mengutip dari penelitian American Journal of Lifestyle Medicine menyebutkan bahwa rutinitas yang stabil dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.

9. Mencari ketenangan dan relaksasi

Ciri kepribadian orang yang sering mengaktifkan mode silent adalah mencari ketenangan dan relaksasi. Pakar dari Harvard Health menjelaskan bahwa mengambil waktu sejenak untuk mindfulness atau menjauh dari distraksi digital dapat membantu meredakan stres.

Itu dia 9 ciri kepribadian orang yang sering mengaktifkan mode silent. Meski demikian, setiap orang tentu memiliki cara berbeda dalam mengelola penggunaan ponsel ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!