Saran dari Menkes untuk Cara Benar Gunakan Bantal Leher

Perjalanan mudik memang bisa membuat tubuh kita cepat lelah, terlebih lagi saat menempuh perjalanan yang jauh. Salah satu cara supaya tetap nyaman adalah dengan menyiapkan bantal leher.

Banyak dari kita yang menyiapkan berbagai perlengkapan supaya perjalanan terasa lebih lancar. Nah, bantal leher menjadi salah satu barang penting karena bisa membantu leher kita tetap nyaman.

Sayangnya, masih banyak orang yang masih salah dalam memakai bantal leher, Bunda. Posisi yang salah justru bisa membuat leher kita cepat pegal dan tidak maksimal dalam menopang kepala.

Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, sependapat soal hal ini. Menurutnya, meletakkan bantal di belakang leher itu keliru karena kepala mudah jatuh ke depan dan otot leher akan menjadi kaku.

"Buat kalian yang mau mudik, apalagi yang perjalanannya lumayan panjang, siapa yang kebiasaan pakai bantal lehernya ditaruh di belakang? Ternyata cara itu keliru," tulis Sadikin, mengutip dari akun Instagram @bgsadikin, Selasa (17/3/2026). 

Oleh karena itu, ia memberikan tips mengenai cara memakai bantal leher yang tepat bagi Bunda yang akan mudik. Simak ulasan selengkapnya berikut ini, Bunda.

Cara benar menggunakan bantal leher menurut Menkes

Budi Gunadi Sadikin menyampaikan bahwa perjalanan mudik kerap membuat tubuh kita merasa lelah. Ketika kita tertidur di mobil atau kereta, kepala biasanya jatuh ke depan tanpa kita sadari.

"Nah, kalau kita mudik kita sering ketiduran, kepala kita sering jatuh tuh ke depan, itu ternyata bisa bikin leher kita kaku atau istilahnya tengeng gitu," ujarnya.

Banyak orang berusaha mengatasi rasa pegal itu dengan menggunakan bantal leher. Menurutnya, cara yang benar untuk memasang bantal leher bukan dari belakang, melainkan dari depan atau dengan membalik posisinya, Bunda.

"Makanya cara pasang bantal leher ini bukan seperti dari belakang, coba di balik. Nah, ini adalah cara pasang bantal leher yang benar," ungkapnya.

Selain itu, ia menyampaikan bahwa jika bantal leher diletakkan di depan, dagu akan menumpu bantal tersebut. Dengan posisi seperti ini, ketika kita ketiduran, kepala akan mendapatkan penyangga di berbagai arah, sehingga leher tetap nyaman dan tidak mudah pegal.

"Kalau bantal lehernya ditaruh di depan, dagu kita ada yang nopang nih. Jadi kalau kita ketiduran, ke depan ada yang ganjel, ke kiri ada yang ganjel, ke kanan ada yang ganjel. Jadi leher kita enggak bakal sakit," katanya.

Nah, apabila kepala kita jatuh ke belakang, posisi kursi sebenarnya sudah menopang kepala kita dengan baik. Dengan demikian, bantal leher dapat dipasang dengan cara yang benar.

"Nah, kalau yang jatuh ke belakang, kita sebenarnya udah di ganjel kursi penumpang. Jadi, sekarang sudah tahu cara pakai bantal leher yang benar seperti apa," ujarnya. 

Dengan menggunakan bantal leher dengan posisi yang tepat bisa membuat tubuh kita lebih nyaman. Tidak hanya itu, kita juga lebih siap menghadapi perjalanan panjang dan tetap nyaman saat sampai di tujuan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!