Bunda, setiap muslim dianjurkan untuk menjalankan puasa Syawal yang dimulai dari tanggal 2 Syawal, tepat sehari setelah Lebaran. Selain untuk meningkatkan pahala dan ketakwaan, ternyata ibadah ini juga mendukung kesehatan lambung.

Hal tersebut disampaikan langsung oleh Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH.

Ia menyarankan masyarakat untuk tidak langsung ‘balas dendam’ dengan porsi makan besar usai Lebaran. Menurutnya, transisi ini sangat penting agar lambung tidak kaget. Salah satu metode transisi alami yang sangat dianjurkan adalah puasa Syawal.

“Puasa Syawal bisa sebagai bridging (agar tubuh tidak kaget),” ujar Ari, dikutip dari laman detikcom, Rabu (25/3/2026).

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa anjuran puasa Syawal dapat menjadi salah satu cara untuk membantu proses transisi tubuh menuju pola makan normal. Dengan berpuasa kembali di bulan Syawal, tubuh secara perlahan dapat mengatur ulang ritme pencernaan yang sempat ‘pesta’ di hari raya.

Banyak orang berhasil memperbaiki kondisi kesehatan dan menurunkan berat badan selama Ramadhan. Namun, Ari mengingatkan bahwa pencapaian tersebut bisa hilang dalam sekejap jika pola makan pasca Lebaran tidak terkontrol dengan baik.

“Selama Ramadhan, banyak orang berhasil mengendalikan pola makan dan bahkan menurunkan berat badan. Namun, jika tidak menjaga, kondisi tersebut bisa kembali seperti semula hanya dalam waktu singkat,” ungkapnya.

Sebagai langkah antisipasi, Bunda perlu mengimbanginya dengan konsumsi makanan tinggi kalori seperti buah dan sayuran. Serat sangat membantu mengurangi penyerapan gula dan lemak di saluran pencernaan.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!