Terbukti di 40 Ribu Pasangan, Psikolog Ungkap 1 Kalimat yang Bisa Bikin Hubungan Harmonis

Tahukah Bunda? Kalimat yang bikin hubungan langgeng ternyata tidak selalu berupa ungkapan romantis yang besar atau mewah. Justru, kata-kata sederhana yang diucapkan sehari-hari dapat memberikan pengaruh besar terhadap kualitas hubungan dengan pasangan.

Menurut psikolog, cara seseorang berbicara kepada pasangan berperan penting dalam membangun rasa aman, kepercayaan, dan kedekatan emosional. Pilihan kata yang tepat dapat membantu pasangan merasa dihargai, didengarkan, dan dipahami.

Sebaliknya, komunikasi yang kurang baik sering kali menjadi pemicu kesalahpahaman dan konflik dalam hubungan.

Psikolog ungkap satu kalimat yang bikin hubungan harmonis

Dilansir Your Tango, setelah mempelajari 40.000 pasangan, psikolog Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman menemukan satu frasa yang dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap keberhasilan hubungan apa pun, yaitu “Terima kasih”.

Bunda tentu ingin merasa dihargai dalam sebuah hubungan. Salah satu hal yang paling diharapkan dari pasangan adalah perhatian dan pengakuan atas usaha yang telah dilakukan, sehingga merasa dilihat, dipahami, dan dihargai.

“Hubungan yang berkembang membutuhkan budaya apresiasi yang antusias, di mana kita sama baiknya dalam memperhatikan hal-hal yang dilakukan pasangan dengan benar seperti halnya memperhatikan apa yang mereka lakukan salah,” ujar para psikolog.

“Tetapi mudah untuk terjebak dalam perangkat hanya melihat apa yang tidak dilakukan pasangan kalian. Kalian mengembangkan narasi di mana kamulah yang mengerahkan semua usaha, dan kamu mulai percaya bahwa itu benar,” sambungnya.

Ucapan “Terima kasih” yang sederhana membantu hubungan tetap kuat

Memberi ruang untuk rasa syukur dalam sebuah hubungan membangun keintiman dan rasa aman secara emosional, Bunda.

Sayangnya, banyak orang lebih mudah menyadari kesalahan daripada menghargai hal-hal baik yang sudah dilakukan pasangan. Akibatnya, berbagai tindakan sederhana yang sebenarnya bermakna sering dianggap biasa dan luput dari apresiasi.

Padahal, penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa pasangan romantis yang mengungkap rasa terima kasih memiliki kemungkinan putus hubungan lebih dari tiga kali lipat.

Studi lain menunjukkan bahwa individu yang merasa dihargai oleh pasangannya memiliki hubungan yang lebih baik dan tangguh terhadap stres internal dan eksternal.

Cara menggunakan kata “Terima kasih” dalam hubungan

Mengucapkan “Terima kasih” kepada pasangan, sama seperti mengatakan “Aku menghargaimu”. Bunda tidak harus selalu menunggu tindakan besar atau kata-kata cinta yang muluk-muluk untuk menunjukkan penghargaan.

Dua kata sederhana itu sudah cukup ampuh. Berikut beberapa situasi yang mungkin bisa Bunda gunakan untuk menyampaikan apresiasi pada pasangan:

• Ketika satu sama lain melakukan hal kecil, seperti membuat secangkir kopi, menggantikan jadwal cuci piring, atau membelikan camilan favorit.
• Saat menerima pujian yang tulus, ucapkan “Terima kasih” alih-alih mengelak dari pujian tersebut.
• Ketika salah satu menunjukkan kesabaran, misalnya ketika datang terlambat atau pasangan sedang emosi.
• Saat salah satu mendengarkan dengan saksama dan memberikan perhatian penuh kepada pasangan.
• Ketika saling mendukung, terutama pada masa-masa sulit.

Mengungkapkan terima kasih kepada pasangan mungkin merupakan cara terbaik untuk menjaga kualitas hubungan yang tinggi.

Bunda tidak perlu mengucapkan terima kasih satu sama lain 10 kali sehari, tetapi ada baiknya sering mengucapkan kata-kata tersebut supaya satu sama lain merasa dihargai dan diapresiasi.

Itulah kalimat yang diungkap psikolog untuk membantu hubungan langgeng dan harmonis. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!