Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi hangat sebelum beraktivitas. Ternyata, kebiasaan ini diduga berkaitan dengan suasana hati yang lebih baik lho, Bunda.

Bagi sebagian orang, kopi bukan hanya minuman untuk mengusir kantuk saja. Ada perasaan lebih nyaman dan bersemangat yang muncul setelah menyeruput kopi di pagi hari.

Melansir dari laman The Times of India, penelitian terbaru dari Universitas Bielefeld di Jerman dan Universitas Warwick di Inggris menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kafein dan perasaan bahagia.

Bahkan, efek positif tersebut disebut lebih terasa ketika kopi diminum pada pagi hari, lho. Lantas, bagaimana hasil penelitian ini menjelaskan kaitan antara kopi pagi dan rasa bahagia?

Simak ulasan selengkapnya berikut ini, Bunda.

Penelitian ungkap efek minum kopi di pagi hari pada suasana hati

Penulis senior studi dari Universitas Bielefeld, Sakari Lemola, menyampaikan bahwa sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh dunia mengonsumsi minuman berkafein.

"Sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh dunia mengonsumsi minuman berkafein, dan penggunaan zat perangsang semacam itu sudah ada sejak lama dalam sejarah manusia," kata Lemola.

Dalam penelitian ini, sebanyak 236 dewasa muda di Jerman diamati selama empat minggu. Mereka diminta mengisi kuesioner melalui gadget sebanyak tujuh kali sehari terkait suasana hati dan konsumsi kafein dalam 90 menit terakhir.

Hasilnya, para peserta merasa lebih baik pada pagi hari usai mengonsumsi kafein dibandingkan hari lain di waktu yang sama tanpa konsumsi tersebut, Bunda.

Lebih lanjut, tim peneliti menemukan bahwa efek ini berkaitan dengan cara kafein bekerja pada reseptor adenosin di otak. Ini diduga menjadi kunci perubahan suasana hati yang terjadi setelah minum kopi.

Dalam studi yang sama, Profesor psikologi dari Universitas Warwick, Anu Realo, menjelaskan bahwa efek positif muncul setelah kafein memblokir reseptor adenosin di otak. Proses ini kemudian memengaruhi kondisi emosional seseorang.

"Hal ini dapat meningkatkan aktivitas dopamin di wilayah otak utama, efek yang menurut penelitian terkait dengan peningkatan suasana hati dan kewaspadaan yang lebih tinggi," kata Realo, dikutip dari laman Fox News.

"Bahkan orang dengan konsumsi kafein moderat pun dapat mengalami gejala penarikan ringan yang hilang setelah minum secangkir kopi atau teh pertama di pagi hari," lanjutnya.

Efek minum kop bagi suasana hati dan kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 75 miligram kafein, atau setara dengan satu cangkir kopi, yang dikonsumsi setiap empat jam dapat menjaga suasana hati tetap lebih baik sepanjang hari, Bunda.

Berbicara soal ini, para ahli menyarankan agar konsumsi kafein tidak melebihi 400 miligram per hari, atau kurang lebih setara dengan empat cangkir kopi, Bunda.

Selain memberikan rasa nyaman, kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Menilik informasi dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, kandungan ini dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Lebih dari itu, para ahli menjelaskan bahwa polifenol dalam kopi diduga dapat menembus penghalang alami antara darah dan otak. Zat ini disebut dapat memberikan efek anti-neuroinflamasi dan mendukung terbentuknya sel saraf baru.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah terhadap beberapa penyakit serius. Di antaranya seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, hingga kanker kolorektal.

Tim peneliti juga sempat meneliti apakah efek kafein berbeda pada setiap individu dengan tingkat kecemasan atau kondisi emosional yang berbeda. Namun hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antar kelompok tersebut.

Itulah informasi terkait orang yang minum kopi di pagi hari cenderung lebih bahagia menurut penelitian. Semoga informasinya dapat memberi wawasan baru ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!