Rasa percaya diri yang sehat berperan penting dalam membantu seseorang menghadapi tantangan dan menjalani aktivitas sehari-hari.

Sebaliknya, self-esteem yang rendah dapat membuat seseorang lebih mudah meragukan kemampuan diri sendiri, bahkan dalam situasi yang sebenarnya bisa diatasi.

Kondisi ini tidak hanya memengaruhi cara seseorang memandang dirinya, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental dan hubungan dengan orang lain.

Orang dengan self-esteem rendah lebih berisiko mengalami stres, kecemasan, hingga cenderung mengabaikan batasan diri demi menyenangkan orang lain.

Meski tidak selalu terlihat secara langsung, ada beberapa tanda yang dapat membantu Bunda mengenali seseorang dengan self-esteem rendah.

Cara mengenali orang dengan self-esteem rendah

Dilansir Parade, para ahli memperingatkan bahwa berbicara negatif pada diri sendiri adalah salah satu dari banyak tanda rendahnya self-esteem. Berikut beberapa tanda umum lainnya yang perlu diwaspadai:

1. Menghindari situasi

Menghindari situasi adalah salah satu tanda bahaya terbesar dari orang dengan harga diri yang sangat rendah.

Psikolog, Dr. Jody Carrington, mengatakan ketika orang merasa kurang percaya diri dalam suatu bidang kehidupan, mereka cenderung menghindari atau menjauhi pengalaman tersebut, Bunda.

2. Terlalu fokus ‘memperbaiki diri sendiri’

Psikolog klinis, Dr. Michael Jones, Ph.D., mengatakan orang yang kurang percaya diri sering kali terlalu fokus pada upaya memperbaiki diri sendiri.

Mereka berpikir entah bagaimana bisa menggantikan versinya yang lebih rendah dengan lebih baik.

3. Mengalami kecemasan

Orang dengan self-esteem rendah mungkin juga mengalami kecemasan, dan keduanya biasanya tidak berjalan beriringan.

Sering kali, orang-orang dengan rasa percaya diri rendah mengalami kecemasan karena mereka khawatir tentang kemampuan untuk mengelola stres yang akan datang.

4. Depresi

Rendahnya rasa percaya diri dapat menyebabkan depresi. Ini menyebabkan isolasi sosial dan anhedonia, yang pada akhirnya menyebabkan orang tidak berani mengambil risiko atau berjuang untuk meraih kesuksesan.

5. Selalu berusaha menyenangkan orang lain

Orang-orang dengan rasa percaya diri rendah sering merasa mereka harus mengatakan ‘ya’ kepada orang lain, bahkan ketika mereka sebenarnya tidak menginginkan itu.

6. Memiliki efek domino

Psikolog dan penasihat media Hope for Depression Research Foundation, Dr. Ernesto Lira de la Rosa, Ph.D., mengatakan orang dengan harga diri rendah mungkin mendapati hal itu memengaruhi aspek kehidupan mereka selain situasi spesifik yang membuat mereka merasa kurang percaya diri.

7. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Beberapa orang dengan rasa percaya diri rendah mungkin mendapati diri mereka terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain.

Penyebab self-esteem rendah

Rendahnya harga diri mungkin memiliki satu atau banyak akar penyebab, tergantung pada individunya.

“Rendahnya rasa percaya diri dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, biologis, dan psikologis. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik terhadap peningkatan tingkat kecemasan dan rendahnya harga diri, yang berdampak pada kepercayaan diri seseorang,” ujar Lira de la Rosa.

Ia mencatat bahwa beberapa orang dengan self-esteem rendah mungkin tumbuh di lingkungan di mana pengasuh sering mengirimkan pesan negatif, seperti mempermalukan bentuk tubuh atau mengkritik nilai.

Nah, itulah cara mengenali orang dengan self-esteem rendah hingga penyebabnya. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!