Kecerdasan emosional atau Emotional Intelligence (EQ) merupakan kemampuan dalam memahami, mengelola, dan menjaga emosi diri sendiri serta emosi orang lain guna mencapai kesehatan mental yang sehat dan hubungan sosial yang baik. 

Kecerdasan emosional sangat terhubung dengan kecerdasan intrapersonal. Oleh karena itu, EQ memiliki peran penting dalam membantu seseorang untuk menjalin hubungan yang baik dan sehat dengan orang lain.

Memiliki kecerdasan emosional yang baik dapat tergambarkan melalui kemampuannya dalam menilai setiap situasi dan tidak mudah tersulut amarah. Sehingga, orang yang cerdas secara emosional tidak mudah terkena gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, stres, atau depresi.

Dikutip dari Psychology Today, kecerdasan emosional mencakup beberapa aspek, yaitu kesadaran emosional, kemampuan memahami emosi diri, kemampuan memanfaatkan emosi untuk berpikir dan memecahkan masalah, dan kemampuan mengatur emosi.

Ciri kepribadian orang dengan EQ tinggi yang sulit dipalsukan

Ciri-ciri seseorang dengan EQ tinggi yang sulit dipalsukan juga dapat terlihat dari beberapa cara mereka menjalani hidup, dengan sebagai berikut dikutip dari Your Tango:

1. Kesadaran diri

Ciri orang cerdas secara emosional akan sangat kenal dengan emosi mereka sendiri. Baik dari emosi positif hingga negatif. Mereka dapat memahami apa yang dirasakan dan mampu menyebutkan suatu emosi untuk membantu mengelola emosi tersebut. Mereka tidak mudah terjerumus dalam pikiran negatif karena mereka tau bagaimana cara meregulasi emosi diri.

Hal tersebut dikarenakan orang yang cerdas memiliki kepercayaan yang tinggi dan realistis terhadap hidupnya sendiri.

2. Kemampuan untuk memahami kelebihan dan kekurangan

Orang dengan kecerdasan emosional yang baik menyadari kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Kekurangan bukanlah sesuatu keburukan yang perlu ditutupi. Mereka akan mengimbanginya dengan menonjolkan kelebihan yang dimiliki. Meski demikian, mereka cenderung menyadari kekurangan tersebut dan berusaha memperbaikinya di masa depan.

3. Bisa mengontrol reaksi layaknya orang yang cerdas secara emosional

Orang dengan kecerdasan emosional sangat selektif terhadap waktu dan usaha yang mereka curahkan. Mereka menyadari tidak semua orang atau situasi layak mendapatkan reaksinya. 

Ketika suatu situasi tidak sesuai dengan keinginan, mereka akan membiarkan keadaan tenang sebelum mengatasinya tanpa harus membuang energi untuk itu. Dengan kata lain, mereka dapat mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat.

4. Kemampuan mendengarkan aktif yang baik

Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi memiliki pemahaman tentang perbedaan antara mendengarkan dengan mendengar. Mereka mudah beradaptasi untuk membaca situasi dan emosi.

Oleh karena itu, mereka mendengarkan seseorang menggunakan telinga, perasaan, dan pikiran mereka.

5. Mampu memotivasi diri sendiri

Orang dengan EQ tinggi seringkali menciptakan fondasi yang kuat dalam diri mereka. Mereka tahu jalan menuju kesuksesan tidaklah mudah dan membutuhkan waktu. Akan tetapi, waktu bukanlah hambatan bagi mereka karena ambisi dan dorongan yang kuat untuk mengembangkan diri jauh lebih mendominasi. 

6. Kesadaran akan alasan mengapa mereka merasa kesal

Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional dapat memahami apa saja hal yang mengganggu mereka. Mereka mencoba mengevaluasi yang mereka rasakan dengan menentukan alasan di baliknya.

Mereka seringkali melakukan refleksi diri untuk mengenal diri lebih dalam. Banyak berpikir tentang sebab-akibat di balik perasaan mereka. Seakan-akan mereka adalah terapis bagi diri mereka sendiri.

7. Mudah berdamai dengan masa lalu

Orang dengan kecerdasan emosional seringkali menjadikan masa lalu sebagai bahan pembelajaran di masa depan guna meningkatkan kualitas diri. Mereka tidak menyimpan dendam dan memilih untuk menjadikannya panduan agar tidak mengulang kesalahan  yang sama. Mereka dengan cepat melupakan masa lalu dan menolak untuk meratapinya. 

Itulah beberapa aspek yang perlu diketahui mengenai kecerdasan emosional. Semoga bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!