Elia Amaliana | HaiBunda
Minggu, 06 Sep 2026 08:00 WIBKedewasaan atau kematangan emosional adalah ketika seseorang mampu membangun hubungan positif dengan diri sendiri maupun orang lain. Tanpa kedewasaan emosional seseorang akan sulit dalam membangun dan menjaga hubungan dengan orang lain. Dalam beberapa kasus tingkat kedewasaan emosional sangat berpengaruh terhadap tingkat kesehatan dalam hubungan dan menjadi penentu hubungan itu akan berjalan baik atau tidak.
Menurut Asosiasi Psikologi Amerika (APA), kematangan emosional didefinisikan sebagai tingkat pengendalian dan ekspresi emosi yang baik dan tepat. Bisa dibilang, memahami kematangan emosional sama dengan belajar memahami cara menjalani hidup yang lebih baik. Kematangan emosional bukan sifat bawaan, ini merupakan keterampilan yang bisa dipelajari melalui kesadaran diri, pendidikan atau kemauan untuk belajar, motivasi, dan kerja keras yang konsisten.
Dikutip dari Psychology Today, transformasi kepribadian melibatkan fungsi kognitif dan pengalaman seluruh tubuh. Proses ini berkaitan dengan perasaan, pikiran, tubuh, jiwa, dan hubungan dengan orang lain.
Lalu tahukah Bunda, ternyata ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki kematangan dalam mengelola emosinya?
Dikutip dari Very Well Mind, ada beberapa ciri orang yang memiliki kedewasaan emosional. Simak penjelasan berikut.
Kedewasaan emosional berkaitan dengan seseorang yang fokus terhadap pemahaman emosional orang lain. Menurut Lisa Lawless, PhD, orang dengan kecerdasan emosional mampu berempati dan menunjukkan belas kasih pada orang lain. Pikiran dan perasaan mereka bisa diungkapkan dengan cara yang sehat dan tepat.
Mereka mampu mengidentifikasi dan mendefinisikan perasaan sendiri. Mereka pandai mencari tahu alasan di balik munculnya perasaan tersebut. Eri Nakagami, PhD, mengatakan bahwa orang yang matang secara emosional lebih memilih untuk memahami perasaannya dan alasan dari reaksi tersebut, sehingga mereka tidak melampiaskannya secara tidak tepat atau pun memendamnya.
Mereka memiliki cara berpikir yang tidak kaku atau terbuka. Bagi mereka, hidup pada dasarnya penuh dengan tantangan dan seorang yang matang secara emosional akan menanggapi hal tersebut dengan terbuka dan kreatif. Mereka juga mudah beradaptasi terhadap perubahan serta mengembangkan ide-ide baru yang bukan berasal dari ide mereka sendiri.
Mereka memiliki kemampuan untuk menjaga hubungan yang sehat dan aman dengan orang lain. Menurut Sefora Janel Ray, terapis di Therapy to Thrive, keterikatan yang aman mengacu pada rasa percaya, aman, dan hubungan yang mendalam.
Orang yang matang secara emosional selalu mempertimbangkan sesuatu sebelum melakukannya. Mereka akan berpikir apakah tindakan ini akan berdampak baik atau justru sebaliknya. Namun, apa pun dampaknya mereka akan tetap bertanggung jawab, jika terjadi kerugian sekali pun.
Kematangan emosional membuat mereka menjadi seseorang yang mudah meminta maaf dan mepertanggungjawabkan tindakan mereka. Mereka akan melihat kesalahan sebagai proses untuk bertumbuh dan belajar
Fondasi dari kematangan emosional adalah ketika mereka mampu untuk menetapkan batasan yang sehat. Menurut Dr. Nakagami, batasan ini menjadi bentuk perawatan diri, cinta diri, dan rasa hormat terhadap diri sendiri.
Konflik pastinya akan selalu muncul dalam kehidupan, tetapi yang paling penting adalah bagaimana seseorang dapat memecahkan masalah tersebut. Orang yang matang secara emosional akan berusaha menyelesaikan konflik dan tidak ingin berlama-lama dalam kekacauan.
Alih-alih menghindari dan menolak stres dengan cara instan, seseorang yang matang secara emosional akan mengelola pikiran mereka. Mereka tidak akan langsung putus asa dan akan segera mengatur strategi yang sehat dan tepat untuk mengatasi situasi sulit tersebut.
Itulah beberapa ciri orang yang matang secara emosional yang bisa tetap tenang saat menghadapi masalah. Semoga membantu, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!