Asupan gizi di 1.000 hari pertama kehidupan memang penting, Bun. Ketika mereka nggak mendapat asupan gizi yang cukup bukan nggak mungkin anak jadi stunting alias tumbuh pendek. Nah, untuk mencegah anak stunting selain memenuhi asupan gizinya, ada hal sederhana yang bisa dilakukan orang tua.

Menurut Dr dr Damayanti R Syarif SpA(K), konsultan nutrisi dan penyakit metabolik dari FKUI dan RSCM, pada prinsipnya pertumbuhan tentu tergantung dengan regenerasi sel baru. Asupan makanan yang cukup tentu akan menyuplai protein dan energi untuk membuat sel baru.

"Nah jika sudah ada energi dan proteinnya, tentu pertumbuhan tulang juga nggak lepas dari hormon pertumbuhan. Nah, tubuh mengatur sedemikian rupa bagaimana cara hormon itu keluar yakni dengan cara dirangsang," kata dr Damayanti di acara Diskusi Media 'Stunting, Gagal Tumbuh dan Bagaimana Mencegahnya' di Riung Sunda Cikini, Jakarta Pusat (18/7/2018).

Nah, hormon tersebut bisa dirangsang dengan anak mendapat tidur nyenyak yang cukup dan olahraga. Kata dr Damayanti hormon pertumbuhan keluar ke dalam tubuh dari jam sebelas sampai jam satu pagi. Perlu diingat bahwa hormon itu keluar tiga jam setelah anak tertidur.

"Makanya kalau hormon keluar jam sebelas malam, anak perlu tidur dari jam delapan malam. Orang-orang dulu sebenarnya paham kalau anak nggak boleh tidur malam, tapi mereka nggak tahu alasan saintifiknya," lanjut dr Damayanti.

dr Damayanti bilang meskipun anak memang perlu tidur lama tapi bukan berarti dibiarkan bangun kesiangan, Bun. Hal ini karena anak nggak akan mendapat sinar matahari, kehilangan waktu sarapan dan berolahraga. Padahal olaharaga yang teratur bisa merilis hormon pertumbuhan, lho.

Jadi dua hal yang terdengar sepele tapi sebenarnya sangat penting untuk mencegah anak stunting jangan sampai dilupakan ya, Bun.

Di Indonesia sendiri, angka pertumbuhan anak bisa dibilang kurang baik. Menurut Riskesdas 2013, masalah stunting atau pendek pada balita masih cukup serius dengan angka nasional 37,2 persen. Stunting sendiri diakibatkan oleh kondisi kesehatan yang suboptimal, terutama kuantitas dan kualitas asupan makanan yang salah.