Jakarta -
Sebagian ibu menyusui sering kebingungan memilih
makanan sehat. Di antaranya malah terjebak pada mitos yang menyesatkan.
Seperti misalnya larangan minum minuman dingin, makan buah tertentu, atau justru makan ikan, yang baik untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Bunda salah satunya? Tenang, ada beberapa larangan yang ternyata salah dan tidak perlu diikuti.
Justru, terlalu banyak mengikuti anjuran untuk memantang makanan bukan nggak mungkin malah akan menyebabkan Bunda kurang nutrisi. Padahal penting banget untuk memberikan nutrisi yang seimbang melalui ASI kepada si kecil. Berikut sederet mitos yang sebaiknya berhenti dipercaya.
1. Air EsBanyak orang tua melarang ibu menyusui minum air es. Es diangap dapat membuat bayi pilek. Bahkan, ada yang melarang ibu menyusui untuk mandi air dingin tuh.
Pada kenyataannya, Direktur neonatologi, Fortis Le Femme, Dr Raguram Mallaih menegaskan jika air dingin yang dikonsumsi ibu menyusui tidak akan membahayakan bayi. Bunda tidak perlu khawatir bayi akan menjadi pilek.
Mengutip
The Health Site, infeksi virus yang menyebabkan pilek tidak akan ditularkan melalui ASI. Bayi bisa tertular
infeksi melalui tetesan cairan tubuh, Bun. Jadi, ibu yang sedang pilek pun tidak punya alasan untuk berhenti menyusui.
2. KafeinBanyak yang beranggapan jika ibu menyusui tidak boleh minum kopi karena mengandung kafein. Dilansir
Baby Gooroo, ibu menyusui boleh minum kopi kok. Satu atau dua cangkir kopi sehari, diperbolehkan untuk mengembalikan kesegaran ibu menyusui.
Tapi jangan sampai berlebihan ya, Bun. Soalnya, kopi dalam jumlah besar, atau lebih dari 750 mg per hari dapat menyebabkan bayi susah tidur.
3. Menghindari rempah-rempah
Sering mendengar larangan mengonsumsi bawang putih? Memang benar rasa ASI dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi ibu. Tapi, perbedaan rasanya sangat tipis kok, Bun.
Bayi tidak akan terganggu oleh berbagai bumbu dan rempah-rempahan yang Bunda makan. Apalagi jika bumbu tersebut sering Bunda makan selama kehamilan.
4. SusuAlergi makanan menjadi salah satu kondisi yang sering menyerang anak-anak. Tapi, anak tidak akan bermasalah dengan makanan yang dikonsumsi ibunya, selama memang makanan itu tidak memicu alergi padanya..
Meskipun susu masuk dalam makanan yang berpotensi menimbulkan alergi, tapi aman dikonsumsi ibu menyusui selama memang anak nggak punya alergi . terhadap susu ya, Bun.
5. BrokoliIbu menyusui juga kerap dilarang mengonsumsi makanan yang mengandung gas, seperti brokoli. Makanan ini dianggap sebagai penyebab kentut dan poop menjadi sangat bau.
Faktanya kubis, brokoli dan tomat mengandung 'nutrisi super' yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI. Bau kentut dan poop anak tidak terpengaruh dengan makanan yang dikonsumsi ibu. Jadi tidak perlu khawatir ya, Bun!
(rap/rdn)