Jakarta -
Ada kalanya anak merasa sedih karena gagal mencapai target. Misalnya saja saat nilai ujian mereka tidak sesuai harapan atau bahkan sedih karena kalah saat ikut lomba.
Menurut Psikolog anak dan keluarga Anna Surti Ariani M.Psi., Psikolog, atau akrab disapa Nina, anak memang sulit diminta berlapang dada saat mereka kalah. Di situlah perlunya validasi emosi di mana orang tua mengakui bahwa anak sedang marah dan sedih.
Sebagai contoh Bunda bisa mengucapkan kalimat, "Kamu sedih ya karena enggak dapat hadiah." Dengan Bunda melontarkan kata-kata tersebut, anak merasa dimengerti.
"Itu akan menurunkan kemarahannya," ucap Nina.
Sementara itu mengutip
Psychology Today, ada beberapa hal yang bisa Bunda dan Ayah lakukan saat anak merasa sedih atau terpuruk. Pertama, tanyakan langsung kepada anak apa yang membuat mereka sedih.
Ciptakan ruang yang jujur, penuh hormat, serta tulus antara Bunda dan anak. Intinya adalah jika anak merasa aman dan dicintai tanpa syarat, maka mereka merasa nyaman berbagi hal-hal mulai dari yang bahagia hingga rasa sedih.
Kemudian cara yang kedua adalah beri anak ruang saat mereka sedang bersedih. Sebab, tak semua anak mau membicarakan masalah mereka. Hal ini tergantung pribadi, temperamen, dan situasi anak saat itu. Sebagai orang tua yang bisa kita lakukan adalah memberi anak ruang untuk memproses emosinya sendiri.
Saran ketiga adalah perlihatkan empati kita kepada anak. Misalnya saja dengan membahas hal-hal sedih yang pernah kita alami kepada anak. Kemudian jelaskan juga kepada anak bagaimana cara kita mengatasinya pada saat itu.
Kata-kata bijak orang tua untuk menyemangati anak sedih & terpuruk. (Foto: iStock) |
Selain cara-cara di atas, Bunda juga bisa menyemangati anak dengan mengucapkan kata-kata bijak berikut dikutip dari berbagai sumber.
1. Jatuh tujuh kali, berdiri delapan kali. - Pepatah Jepang
2. Lakukan apa yang kamu bisa, dengan apa yang kamu miliki, di mana kamu berada. - Theodore Roosevelt
3. Kamu akan melewati kegagalan dalam perjalanan menuju kesuksesan. - Mickey Rooney
4. Tidak ada yang sempurna. Itu sebabnya pensil memiliki penghapus. - Wolfgang Riebe
5. Pastikan ketika kamu melangkah, langkah dengan hati-hati dan kebijaksanaan besar. Dan ingatlah bahwa hidup adalah tindakan yang seimbang. Dan apakah kamu akan berhasil? Iya! Kamu pasti akan melakukannya! Nak, kamu akan memindahkan gunung. - Dr Seuss.
6. Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup, akan ada pintu kebahagiaan lain terbuka. - Helen Keller
7. Jangan pernah menyerah pada apa yang benar-benar ingin kamu lakukan. Orang dengan mimpi besar lebih kuat daripada orang dengan semua fakta. - Albert Einstein
8. Saya belum gagal. Saya baru saja menemukan 10.000 cara yang tidak berhasil. - Thomas Alva Edison
9. Kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, serta lebih pintar dari yang kamu kira. - A.A. Milne
10. Jika kamu bisa bermimpi, kamu bisa melakukannya. - Walt Disney
(som/muf)