Jakarta -
Aria Permana, bocah yang pernah mengalami obesitas saat ini berat badannya sudah turun drastis. Awalnya, berat badan Aria mencapai 193 kg, sekarang berat badannya sudah turun menjadi 83 kg.
Selain melakukan perawatan medis, Aria juga ternyata melakukan olahraga untuk menurunkan berat badannya. Ketika berolahraga, Aria didukung oleh binaragawan terkenal, Ade Rai.
Latihan awal yang dilakukan oleh Aria adalah gerakan sederhana seperti melempar dan menangkap bola. Dalam video milik Ade, terlihat ia sedang melakukan permainan lempar tangkap bola dengan Aria yang tubuhnya masih sangat besar.
Selanjutnya, Ade mengajarkan berbagai olahraga di tempat gym, seperti yang diunggahnya di media sosial Instagram. Hingga berat badan Aria menurun, Ade pun masih melatihnya berolahraga lho, Bun.
Meski sukses mendampingi Aria menurunkan berat badan, Ade menegaskan jika kuncinya terletak pada kedisiplinan bocah asal Karawang, Jawa Barat itu sendiri.
"
Saya lebih sekedar memotivasinya saja sebagai bagian dari orang-orang yang peduli akan perilaku sehat, terutama bicara dalam ikut berkontribusi mengurangi angka kelebihan berat badan yang selama ini menjadi kontributor utama penyakit kronis dan prematur kematian," tulis Ade Rai.
Aria Permana latihan bersama Ade Rai/ Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth |
Ade berharap, para orang tua dapat memberikan pengaruh positif terhadap anak-anaknya. Sehingga, anak dapat dengan senang hari meniru perilaku sehat di keluarga dan lingkungannya.
"
Sebelum menjadi orang tua yang bijaksana bagi anak kita, berlaku lah bijaksana bagi diri sendiri, terutama dalam meningkatkan kemampuan kita menciptakan kesenangan pada TUBUH kita melalui pola perilaku sehari- hari," kata Ade.
Anak yang mengalami obesitas memang memerlukan
olahraga nih, Bun, untuk menurunkan berat badannya. Olahraga seperti apa ya yang tepat untuk anak obesitas?
Menurut dr Andi Kurniawan SpKO, olahraga yang tepat untuk anak obesitas adalah olahraga dengan intensitas ringan. Misalnya, jalan kaki, jalan cepat, naik sepeda, atau berenang.
Anak-anak disarankan melakukan aktivitas fisik selama 60 menit per hari. Tidak ada tambahan waktu aktivitas fisik untuk anak obesitas, yang penting jumlah kalori keluar lebih besar dibandingkan kalori masuk.
"Pada anak obesitas, tidak ada tambahan waktu tetapi harus memiliki konsep jumlah kalori yang keluar lebih banyak daripada kalori yang masuk. Aktivitas fisik anak juga harus bersifat aerobik. Atur juga pola makan dengan memperbanyak serat dan buah, supaya jumlah kalori yang masuk lebih kecil daripada yang keluar," kata Andi.
Bunda, ini salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh orang yang obesitas. Simak di video ini ya:
(sih/rap)