Tetap Sehat di Long Weekend Bareng Keluarga, Begini Tipsnya Bun

Long weekend memang waktu paling tepat dimanfaatkan untuk bersantai atau berkumpul bersama keluarga, Bunda. Hari libur tersebut pun bisa dihabiskan dengan berbagai cara, dari menonton film atau drama di rumah hingga wisata kuliner dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.

Dilansir dari detikcom, Rabu (28/10/2020), meski terasa menyenangkan, kegiatan di akhir pekan yang panjang kadang membuat tubuh menjadi kurang prima ketika kembali beraktivitas. Nah, bagi Bunda yang ingin tetap menjaga kesehatan, lakukan 4 tips ini agar weekend-nya terencana dengan baik.

1. Banyak bergerak

Lelah bekerja di keseharian membuat banyak orang termasuk Bunda ingin bersantai saja saat weekend tiba. Hal tersebut tentu tidak ada salahnya. Namun agar tubuh sehat, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak Bun. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah.

2. Cerdas memilih makanan

Jika Bunda berencana untuk makan malam di luar, pilihlah menu yang kaya akan protein, seperti ayam atau ikan. Agar tak banyak mengandung lemak jenuh sebaiknya diolah dengan cara dipanggang. Tapi ingat, tidak perlu ditambahkan saus maupun dressing.

3. Minum air lebih banyak

Saat bekerja, mungkin Bunda selalu ingat minum air karena selalu tersedia di atas meja. Namun, ketika akhir pekan bersama keluarga ataupun si kecil, tak sedikit dari kita yang minum minuman manis. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih. Kalau perlu bawalah minum saat bepergian.

4. Jangan habiskan waktu di tempat tidur

Meski hari libur, namun bukan berarti Bunda harus menghabiskannya untuk bermalas-malasan sepanjang hari di tempat tidur. Mulailah hari dengan bangun pagi, namun dalam suasana yang berbeda karena tidak akan masuk kerja.

Nikmati sarapan dengan tenang dan tidak terburu-buru atau bahkan berulang kali memandang jam tangan pada saat melakukannya. Nikmati juga udara pagi yang segar dan habiskan pagi hari dengan menyenangkan bersama keluarga ya Bun.

Serta terpenting jangan lupa untuk selalu #ingatpesanbunda atau #ingatpesanibu, untuk #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitanganpakaisabun agar keluarga tetap sehat dan terhindar dari infeksi virus dan penyakit.

[Gambas:Video Haibunda]