Cegah Penyintas COVID-19 Alami Long COVID, Begini Saran Dokter

Sebagian pasien yang berhasil sembuh dari COVID-19 bisa mengalami gejala berkepanjangan yang dikenal dengan sebutan Long COVID. Semua kelompok penyintas COVID-19 bisa mengalaminya.

Ketua Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), Dr dr Agus Dwi Susanto, SpP(K) mengatakan bahwa manajemen stres dapat menjadi langkah pencegahan Long COVID ini. Tujuannya agar tubuh tidak bekerja terlalu keras selama masa pemulihan.

"Jadi kalau orang-orang stres itu kan memengaruhi saraf-saraf kita yang nanti akan memengaruhi fungsi kardiovaskuler dan respiratori," kata dr Agus dalam konferensi pers yang disiarkan BNPB, belum lama ini.

"Ketika belum COVID saja kalau kita stres itu kan cenderung napas jadi lebih cepat. Kalau kita lebih tenang napas jadi nyaman, lebih slow. Tentu kalau bernapas lebih cepat itu keluhannya cenderung napas jadi berat," imbuhnya.

Terkait hal ini, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (Perki), Dr dr Isman Firdaus, SpJP(K), juga menyarankan agar pasien mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta berolahraga. Sebaiknya lakukan olahraga ringan dan hindari olahraga berintensitas tinggi ya, Bunda.

"Olahraga aerobik yang ringan seperti jalan pagi, sepeda, jalan cepat, seterusnya bertahap. Ini akan menyebabkan conditioning otot jantung jadi lebih nyaman beraktivitas atau berkontraksi," ujar Isman.

Di samping itu, agar terhindar dari Long COVID, pasien disarankan untuk sebisa mungkin segera berhenti merokok. "Harus setop merokok. Ini udah wajib karena berbahaya sekali bisa memperburuk," ucapnya.

Nah, untuk melindungi diri agar tidak terpapar virus COVID-19, selalu #IngatPesanIbu atau #ingatpesanbunda untuk melakukan langkah pencegahan, yakni dengan disiplin #cucitanganpakaisabun, selalu #pakaimasker kala bepergian, serta #jagajarak dengan orang di sekitar, termasuk dengan teman atau rekan kerja saat berkumpul bersama ya.

Bunda bisa simak pesan penyintas COVID-19 dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]