Di masa-masa yang banyak tuntutan dan penuh tekanan ini, bukan hal mudah bagi orang tua untuk membagi waktunya dengan kegiatan mengasuh anak. Hal ini pun bisa rentan mengganggu kesehatan mental orang tua, yang sebenarnya sangat berpengaruh pada anak. 

Dikutip dari Psychology Today, orang tua yang mengalami masalah kesehatan mental cenderung memiliki anak yang berisiko mengalami gangguan emosional dan perilaku. 

Selain itu, orang tua yang sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau trauma, pengabaian terhadap perawatan diri juga bisa menjadi kendala baru. 

Ini karena tekanan orang tua dapat memberi dampak negatif pada kesehatan mental dan perkembangan anak.

Kesehatan mental yang buruk berpengaruh pada pola asuh

Orang tua yang mengalami stres berat kemungkinan besar akan kembali menggunakan metode pengasuhan yang kurang tepat saat anak mereka berperilaku buruk. Hal ini dapat mencakup perilaku pengasuhan yang kasar (misalnya membentak, memukul) yang membuat anak takut dan meningkatkan kesusahan serta perilaku buruk mereka.

Ketika orang tua mengalami stres yang sangat kronis, mereka mungkin juga merasa sulit untuk memberikan pola asuh yang hangat dan responsif kepada anak. Padahal ini merupakan landasan perkembangan anak yang sehat.

Melalui pola asuh yang hangat dan responsif, anak belajar bahwa mereka menyenangkan dan dapat memercayai orang-orang yang menjadi sandaran hidup mereka.

Hubungan kesehatan mental orang tua dengan anak

Dikutip dari Mental Health Foundation, saat orang tua sedang mengalami gangguan mental, mereka mungkin merasa kesulitan untuk:

• Mengelola suasana hati atau emosi di sekitar anak
• Merawat dan mengasuh anak, baik secara fisik maupun emosional
• Mengelola perilaku anak dan menetapkan batasan untuk mereka

Berikut alasan kesehatan mental orang tua berpengaruh pada anak:

1. Berkaitan dengan perkembangan emosional anak

Analisis terbaru yang menggunakan data dari Longitudinal Study of Australian Children menunjukkan bahwa kesehatan mental orang tua di awal kehidupan seorang anak berhubungan dengan hasil kesehatan mental jangka panjang anak.

Anak-anak yang orang tuanya mengalami tekanan psikologis tingkat sedang atau tinggi lebih mungkin mengalami kesulitan sosial-emosional seiring berjalannya waktu.

2. Tidak ada waktu berkualitas

Kesehatan mental orang tua dapat memengaruhi kualitas interaksi mereka dengan anak. Dalam sebuah penelitian tahun 2018, orang tua dengan kesehatan mental yang buruk cenderung menerapkan disiplin yang lebih keras (misalnya memukul, membentak) dibandingkan dengan orang tua yang memiliki kesehatan mental lebih baik.

Orang tua juga kurang siap untuk menggunakan strategi pengasuhan yang positif (misalnya memberikan penghargaan atas perilaku yang baik dan membicarakan masalah dengan anak).

Selain itu, orang tua dengan masalah kesehatan mental juga melaporkan menghabiskan lebih sedikit waktu bermain game atau berolahraga dengan anak-anak mereka.

3. Mudah cemas

Studi dari American Psychological Association secara konsisten menunjukkan bahwa ada hubungan antara kesehatan mental orang tua dan anak.

Anak-anak yang orang tuanya menghadapi gangguan kecemasan juga memiliki kemungkinan 4-6 kali lebih besar untuk mengalami gangguan kecemasan dalam hidup mereka. 

Bahkan anak-anak yang orang tuanya mengidap depresi juga memiliki kemungkinan 3-4 kali lebih besar untuk mengalami kondisi depresi.

4. Sering merasa bersalah dan kurang percaya diri

Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah berkomunikasi ketika anak mengalami kesulitan. Tapi seringnya, anak justru rentan merasa bersalah dan jadi kurang percaya diri saat orang tua memiliki masalah mental.

Mereka menganggap dirinya sebagai faktor penyebab orang tua memiliki kendala-kendala tersebut.

5. Mudah marah

Masalah kesehatan mental, seperti depresi, terbukti berdampak negatif terhadap perkembangan rasa aman pada anak-anak. 

Hal ini pada gilirannya membuat anak berisiko lebih tinggi mengalami sejumlah masalah, seperti kesulitan mengelola emosi yang sulit, mengembangkan dan mempertahankan persahabatan, memiliki harga diri yang baik, dan berkonsentrasi dengan baik di sekolah.

Demikian ulasan tentang alasan kesehatan mental orang tua sangat berpengaruh pada anak. Yuk mulai benahi perasaan diri sendiri terlebih dahulu sebisa mungkin, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!