Memasuki usia 6 bulan, bayi akan memulai fase nutrisi penting yakni pemberian Makanan Pendamping ASI atau MPASI. Supaya nutrisinya terpenuhi dengan baik, pahami dulu jadwal makan ideal bayi usia 6 hingga 12 bulan, Bunda!

Faktanya, keberhasilan MPASI tidak hanya bergantung pada jenis makanan, melainkan juga pada jadwal makan yang tepat. Dengan begitu, tubuh bayi dapat beradaptasi lebih cepat dan ia mampu belajar makan makanan padat dengan lebih mudah.

Kenapa perlu memperhatikan jadwal makan bayi?

Ketika menerapkan jadwal makan yang konsisten, terutama di fase awal MPASI, sistem pencernaan bayi akan beradaptasi dengan lebih baik. 

Jika jadwal makan terlalu mepet atau terlalu longgar, serta tidak konsisten, maka ini berisiko bisa menimbulkan masalah seperti kurangnya asupan gizi atau gangguan pencernaan.

Berdasarkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dalam pelaksanaan MPASI, banyak aspek yang sering kali dilupakan orang tua. Termasuk di antaranya bahasa tubuh anak (tanda lapar/kenyang) dan pengaturan jadwal makan.

Regulasi rasa lapar dan kenyang dipengaruhi faktor eksternal dan faktor internal. Pada anak, sangat penting untuk membangun regulasi internal agar anak mampu menyadari rasa lapar dan kenyang yang timbul pada dirinya. 

Tanda-tanda bayi siap mulai MPASI

IDAI juga menyebutkan bahwa periode waktu pemberian awal MPASI ditunjukkan dengan kesiapan fisik dan psikologis. 

Secara fisik, bayi siap makan rata-rata pada usia 6 bulan. Tubuhnya sudah siap menerima makanan padat, karena enzim pencernaannya pun mulai terbentuk dan berkembang sempurna. Berikut beberapa tanda-tanda bayi sudah siap MPASI:

1. Dapat menegakkan leher dan kepala

Perhatikan apakah bayi sudah bisa mengangkat kepalanya sendiri. Ketika siap MPASI, bayi secara umum juga sudah mampu menopang lehernya tanpa harus bersandar atau dibantu.

Dengan begitu, diharapkan bayi sudah bisa menjaga keseimbangan tubuhnya sendiri saat makan nanti.

2. Dapat duduk tegak

Tanda bayi siap MPASI berikutnya yakni ketika ia sudah mulai mampu duduk sendiri tanpa bantuan atau dengan sedikit bantuan untuk bangkit.

Perhatikan apakah anak sudah bisa menjaga keseimbangan tubuhnya saat duduk, sambil bergerak dan mencoba meraih benda di sekitar mejanya. 

3. Mulai tertarik dengan makanan

Menjelang usia 6 bulan, cobalah untuk lebih sering memperkenalkan tentang proses dan suasana makan pada bayi. Misalnya dengan rutin mengajak bayi makan bersama-sama anggota keluarga lainnya. 

Dengan begitu, bayi akan mulai merasa penasaran dan menunjukkan ketertarikan ketika melihat makanan. 

Hal yang tak kalah penting, perhatikan juga kemampuan oromotor. Ini merupakan kemampuan bayi untuk menggerakkan mulut, mengunyah dan menelan.

Meski terlihat sederhana, gerakan-gerakan ini melibatkan banyak bagian mulut. Termasuk seperti rahang, gigi, lidah, dan bibir.

Jadwal makan ideal bayi usia 6-12 bulan

Rasa lapar berkaitan erat dengan masa pengosongan lambung. Pada anak, waktu rata-rata pengosongan lambung adalah 50 persen, dengan waktu 100 menit untuk makanan padat dan 75 menit untuk makanan cair. 

Nantinya waktu pengosongan lambung akan semakin cepat, sejalan dengan bertambahnya usia anak. Dalam sehari anak perlu makan 3 kali sehari, 1-2 kali makanan selingan (snack) dan ASI/susu 2-3 kali. 

Berikut contoh jadwal MPASI ideal bayi 6 bulan hingga 1 tahun:

Jadwal MPASI bayi 6-8 bulan

Pukul 06.00 - ASI
Pukul 08.00 - Sarapan dengan menu makanan yang lumat
Pukul 10.00 - ASI atau makanan selingan, misal buah bertekstur lembut
Pukul 12.00 - Makan siang dengan menu makanan lembut
Pukul 14.00 - ASI
Pukul 16.00 - Makanan selingan
Pukul 18.00 - Makan malam dengan menu makanan yang lumat
Pukul 20.00, 22.00, 24.00, dan 03.00 - ASI, dapat diberikan per jam, dan jumlahnya bergantung kebutuhan bayi

Jadwal MPASI bayi 9-11 bulan

Pukul 06.00 - ASI
Pukul 08.00 - Sarapan MPASI yang dicincang (halus/kasar), atau fingerfood
Pukul 10.00 - ASI atau makanan selingan, seperti buah berukuran kecil dan cincang kasar
Pukul 12.00 - Makan siang MPASI yang dicincang (halus/kasar), atau fingerfood
Pukul 14.00 - ASI
Pukul 16.00 - Makanan selingan
Pukul 18.00 - Makan malam MPASI yang dicincang, atau fingerfood
Pukul 20.00, 22.00, 24.00 - ASI

Pengenalan MPASI mulai usia 6 bulan perlu dilakukan secara bertahap, jangan terburu-buru. Selama proses awal ini, Bunda juga perlu mengamati apakah ada reaksi alergi atau ketidaknyamanan pada bayi setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Dikutip dari buku MPASI Super Lengkap, penting juga untuk diketahui oleh orang tua bahwa meski sudah ada makanan tambahan, tetapi bayi tetap perlu mengonsumsi ASI hingga menginjak usia 1 tahun.

Itulah jadwal makan ideal bayi usia 6-12 bulan. Ingat, selalu sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing anak ya, Bunda.