Indah Ramadhani | HaiBunda
Minggu, 03 May 2026 18:30 WIBBunda, mengatur rutinitas anak di malam hari sangatlah penting, terutama pada pola tidurnya. Selain bermanfaat untuk kesehatan, pola tidur anak yang baik juga dapat mendukung kemampuan kognitif Si Kecil, lho.
Sebuah temuan dari Korea Selatan menyebut bahwa perkembangan IQ anak dapat dipengaruhi oleh bagaimana kualitas istirahat malam yang dimilikinya setiap hari. Semakin cukup waktu istirahatnya, maka semakin tinggi pula IQ anak tersebut.
Temuan ini diungkap oleh para peneliti dari Universitas Nasional Seoul dan Universitas Hanyang pada tahun 2008. Dalam studinya, mereka meneliti 538 anak berusia enam tahun dari berbagai daerah di Korea Selatan, seperti Seoul, Incheon, dan Provinsi Gyeonggi.
Mereka memastikan korelasi antara perkembangan fisik, neurologis, dan kognitif dengan kualitas tidur setiap anak. Sesuai dengan harapan mereka, penelitian ini membuahkan hasil yang begitu nyata, Bunda.
Pada anak laki-laki berusia enam tahun yang tidur malam selama 10 jam atau lebih, mereka memiliki peningkatan IQ hingga 10 poin lebih tinggi daripada anak yang kurang tidurnya kurang dari 8 jam per malam. Akan tetapi, korelasi ini tak ditemukan pada anak perempuan.
“Yayasan Tidur Nasional merekomendasikan agar anak-anak sebelum usia sekolah tidur antara 10 hingga 13 jam, dan anak-anak usia sekolah tidur selama 9 hingga 11 jam setiap malam,” tegas tim peneliti yang dikutip dari laman Korea Times.
Profesor Fakultas Kedokteran Universitas Nasional Seoul, Hong Yun-chul, mencatat bahwa penelitian tersebut membuktikan bahwa pola tidur anak dapat memengaruhi berbagai aspek perkembangan. Mulai dari kesehatan fisik, sistem kekebalan tubuh, hingga kecerdasan (IQ).
Hong turut mendorong penelitian lanjutan guna mengkaji lebih dalam terkait hubungan kualitas tidur dan perkembangan kognitif anak di seluruh gender. Dengan begitu, baik anak laki-laki atau perempuan memiliki korelasi dan hasil yang seimbang, Bunda.
Tidur merupakan salah satu pendukung agar anak mendapatkan hasil yang maksimal di sekolah, Bunda. Tak hanya itu, di kehidupan sehari-hari tidur juga dapat membuat anak tumbuh lebih sehat, segar, dan aktif.
Pada anak yang kurang tidur, biasanya mereka akan mudah letih dan lemas saat menjalankan aktivitas. Selain itu, anak juga akan sering kehilangan fokus di sekolah yang dapat mengganggu pembelajarannya.
Dari sisi emosional, anak yang kurang istirahat cenderung lebih mudah emosi, marah, impulsif, serta memiliki rentang perhatian yang pendek. Tentunya, dampak-dampak yang telah disebutkan ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang di berbagai aspek.
Berikut penjelasan lengkap bagaimana dampak yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Si Kecil apabila pola tidurnya tidak terlaksana dengan baik, dikutip dari laman penelitian Douglas:
Kualitas tidur yang buruk akan menghambat kemampuan anak untuk berprestasi di sekolah, Bunda. Hal ini dikarenakan anak sulit berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan mengingat apa yang mereka pelajari di kelas.
Setidaknya, 24 persen anak remaja mengalami penurunan nilai karena mengantuk di kelas. Bahkan, penurunan tersebut juga akan merambat pada berkurangnya kreativitas anak, pemecahan masalah, hingga hasil tes IQ yang tidak optimal.
Kebiasaan pola tidur yang buruk dapat menimbulkan perubahan pada aktivitasnya, Bunda. Apabila anak terlalu lelah, kemampuan otak untuk menyerap informasi akan berkurang sehingga dapat mengganggu anak beraktivitas, seperti belajar, bermain, atau berdiskusi.
Selain itu, proses pertumbuhannya akan terhambat karena anak kehilangan banyak kesempatan untuk bereksplorasi. Maka dari itu, tidur yang cukup di malam membuat tubuh anak jauh lebih bersemangat dan mampu menjalani aktivitas dengan lancar.
Demikian bagaimana pola tidur anak dapat memengaruhi nilai IQ-nya. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)