Kecerdasan emosional (EQ) dibutuhkan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri, sekaligus memahami emosi orang lain. Kemampuan ini penting untuk membantu seseorang membangun hubungan yang baik dengan orang di sekitarnya.

Masa anak-anak menjadi masa yang krusial untuk membentuk nilai dan karakter yang akan dibawanya di masa depan. Sehingga, orang tua dianjurkan untuk menanamkan nilai-nilai yang dapat meningkatkan kecerdasan emosionalnya.

Cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan ungkapan tertentu yang bisa dipraktikkan di kehidupan sehari-hari. Tidak hanya kata-kata biasa, kata tersebut memiliki makna yang dapat menjelaskan berbagai emosi, seperti sakit hati, marah, atau bahagia.

Dikutip dari CNBC, ada satu kalimat sederhana yang bisa membantu orang tua membangun kecerdasan emosional anak jika dibiasakan dalam percakapan sehari-hari. Salah satunya adalah, "Ceritakan pada Bunda apa yang terasa sulit hari ini." Ini bisa melatih kecerdasan emosionalnya menjadi lebih baik. 

Selain itu, ada beberapa kalimat ajaib lain yang bisa melatih kepekaan EQ pada anak yang dikutip dari Parents. Berikut penjelasan psikolog ungkap kalimat ajaib untuk ajarkan kecerdasan emosional pada anak: 

Kalimat 'ajaib' untuk ajarkan kecerdasan emosional pada anak

1. Tunjukkan empati

Menunjukkan empati akan mengurangi sikap defensif bahkan sebelum percakapan dimulai. Saat anak dalam kondisi perasaan yang sensitif, memberikan kata-kata yang keras justru akan membuatnya merasa terancam dan cenderung bersikap defensif.

Dengan memberi ungkapan, “Ceritakan padaku apa yang terasa sulit hari ini.” anak tidak akan merasa terancam, aman, dan tidak perlu membela diri, sehingga anak akan lebih terbuka untuk terlibat. Proses ini akan melatih anak menjadi lebih tajam, Bunda.

2. Berikan cara yang tepat untuk mengekspresikan perasaan

Hal ini akan membantu mengembangkan bahasa emosional anak secara organik. Ketika anak menceritakan harinya, anak akan lebih mudah dalam menggambarkan suatu emosi, sensasi, dan momen yang dirasakan. Secara tidak langsung, hal tersebut membentuk anak dalam memperluas kosa kata dan memilah kata yang tepat untuk mendefinisikan perasaan mereka sendiri. Kurang lebih katanya seperti, “Saya merasa senang ketika teman-teman kami datang untuk makan malam.”

3. Ajarkan keterampilan mengatasi masalah yang sehat

Kecerdasan emosional seringkali tercipta dari lingkungan yang ramah yang dapat memberikan ketenangan. Dengan mengucapkan hal tersebut akan memberikan kesan bahwa lawan bicara dapat mengerti dan mengatasi apa yang dirasakan sang anak. Hal ini juga dapat membantu anak mengelola konflik dan memperkuat kemampuan sosial mereka. Ini akan melatih EQ terbangun sejak dini.

4. Hal ini memberi anak-anak kendali atas apa yang mereka bagikan

Kata ajaib, “Ceritakan padaku apa yang terasa sulit hari ini” juga dapat membuat anak menjadi lebih reflektif. Anak akan terlatih untuk memutuskan sesuatu. Hal ini sangat berkaitan dengan pengendalian diri yang tentunya merupakan sebuah fondasi penting bagi pengalaman emosional atau EQ mereka. Anak akan memilih untuk menenangkan diri dibanding berteriak atau mengatakan hal yang menyakitkan.

5. Ini membantu menenangkan sistem saraf terlebih dahulu

Situasi yang menegangkan seringkali membuat seseorang dalam tekanan. Jika ungkapan tenang dan tidak menghakimi, secara emosional anak merasa berasa di zona aman. Perasaan tersebut tentunya akan menghindari anak dari perasaan stres dan menutup diri. Perasaan yang tenang akan membuat anak memiliki kesehatan mental yang lebih baik sekaligus melatih kepekaan EQ.

6. Hal ini menormalkan emosi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari

Ungkapan, “Ceritakan padaku apa yang terasa sulit hari ini” juga dapat membantu anak untuk memproses situasi yang sulit dan menerangkan bahwa hal itu merupakan bagian sesuatu yang normal. Anak dengan EQ tinggi, tidak perlu merasa tertekan untuk mengatasi masalah dengan cara yang cepat. Dengan begitu, anak akan belajar bagaimana cara menikmati proses dalam mengelola perasaan kurang mengenakan.

7. Jadikan kecerdasan emosional sebagai tujuan berkelanjutan

Ketika anak belajar tentang dirinya melalui pengalaman, di situlah kecerdasan emosional anak akan terlihat. Daripada mengontrol anak, akan lebih baik jika pendekatan tersebut diubah menjadi pendekatan yang lebih tenang dan reflektif.

Orang tua bertugas untuk menciptakan lingkungan yang aman bagi batin sang anak. Orang tua juga menjadi contoh pertama bagi anak dalam bersikap, sehingga orang tua dianjurkan menyesuaikan bahasa atau sikap yang emosional di hubungan antar orang tua dan anak. Akhirnya, anak akan menyadari kondisi dan perasaan mereka sendiri secara emosional.

Nah, itulah ungkapan kalimat ajaib untuk mengajarkan kecerdasan emosional atau melatih EQ pada anak. Semoga membantu proses pola asuh di rumah ya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!