Di usia 16 minggu kehamilan, Bunda sudah mulai bisa merasakan pergerakan janin setiap hari. Kepala janin juga mulai terbentuk mendekati normal.

Mata dan telinga janin telah terbentuk dan menetap permanen. Kepala janin sudah tidak condong ke depan seperti beberapa bulan pertama.

Kaki janin juga berkembang dengan cepat. Tungkai bayi sudah tumbuh lebih panjang dari lengan sekarang, kuku jari tangan sudah terbentuk sempurna, dan semua sendi dan anggota badan bisa bergerak.

Kalau Bunda hamil anak perempuan, ribuan sel telur janin mulai terbentuk lho.

Bunda Jangan Lupa

1. Konsumsi Makanan Sehat

   Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk kalsium dan protein. Bunda wajib memasukkan sayuran dan buah dalam menu harian.

2. Olahraga Ringan

   Lakukan olahraga rutin, setidaknya 30 menit per hari. Misalnya, berenang, yoga dan jalan kaki.

3. Waktunya Kontrol ke Dokter

   Periksa ke dokter dan tanyakan tentang skrining untuk mengetahui kondisi janin.

Bunda Baiknya

1. Menggunakan Pelembab Udara

   Gunakan humidifier untuk melembapkan udara supaya hidung tidak kering. Pastikan udara di kamar tidur tidak terlalu panas atau dingin.

2. Konsumsi Sayuran Hijau

   Cobalah rutin untuk makan sayuran hijau. Misalnya, bayam yang kaya asam folat dan brokoli dengan kandungan zat besi tinggi, yang membantu pembentukan sel darah merah pada bayi selama trimester pertama.

3. Hunting Perlengkapan Bayi

   Mulai mencari perlengkapan bayi, seperti stroler dan tempat tidur.

Apa Bunda Merasakan

1. Sembelit

   Sembelit ketika hamil bisa disebabkan oleh tingginya kadar progesteron.

2. Heartburn

   Ketika Bunda mengalami hurtburn, dada terasa panas dan seperti terbakar.

3. Mudah Lapar

   Pada minggu ini, nafsu Bunda akan meningkat sehingga mudah lapar. Triknya, makan dalam porsi sedikit tapi sering.

Pada perkembangan janin minggu ke-16, Bunda sudah bisa merasakan pergerakannya setiap hari. Mata dan telinga sudah terbentuk permanen. Janin sudah sebesar buah alpukat dengan berat 144 gram.