Yogurt menjadi salah satu pilihan asupan yang baik untuk anak. Asupan ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Nah, apa saja rekomendasi yogurt rendah gula yang aman untuk anak?

Sebelumnya ketahui terlebih dahulu tentang manfaat yogurt untuk kesehatan. Kebanyakan bayi dapat mulai makan yogurt segera setelah mereka mulai makan makanan padat, yakni di usia enam bulan. 

Dikutip dari Baby Center, pilihan terbaik untuk anak adalah yogurt plain dan tanpa pemanis. Jadi, selalu perhatikan kandungan pemanis yang dimiliki sebelum memberikan yogurt ke bayi.

Ya, sebaiknya pilih yogurt plain tanpa pemanis tambahan dan sudah melalui proses pasteurisasi, seperti yogurt biasa atau Greek yogurt yang terbuat dari susu utuh. Yogurt jenis ini mengandung 'kultur hidup' yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Hindari yogurt yang sudah diberi rasa. Sebagian besar yogurt rasa mengandung gula tambahan yang dapat berisiko menyebabkan kerusakan gigi dan obesitas. Pedoman dari United States Department of Agriculture (USDA) merekomendasikan agar anak di bawah usia 2 tahun tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula tambahan.

Manfaat yogurt untuk kesehatan bayi

Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang sangat baik, keduanya diperlukan untuk perkembangan otot dan pembentukan tulang serta gigi yang kuat. 

Probiotik dalam yogurt juga membantu mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan bayi, yang dipercaya dapat membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Dikutip dari Web MD, beberapa kandungan nutrisi penting lainnya dalam yogurt termasuk seperti fosfor dan vitamin B. Keduanya bermanfaat untuk asupan energi dan proses metabolisme tubuh.

Rekomendasi yogurt rendah gula untuk anak

Untuk Si Kecil, pilihlah jenis yogurt yang tidak mengandung pemanis tambahan. Pilih juga rasa plain ya, Bunda.

Nah, apa saja rekomendasi merek yogurt rendah gula yang aman untuk anak-anak? Berikut pilihannya:

1. Greenfields Yogurt Original

Produk Greenfield Yogurt Original termasuk banyak dijual di supermarket dan minimarket. Selain mengandung lemak yang dibutuhkan tubuh, yogurt juga kayak protein yang baik untuk kesehatan pencernaan bayi.

Guna membatasi asupan pemanis buatan, lebih baik pilih yang varian plain untuk bayi. 

2. Yummy Yoghurt Natural Plain

Yummy Yoghurt Natural Plain tersedia dengan kemasan cup, sehingga praktis untuk dijadikan camilan bayi saat sedang bepergian. Teksturnya juga cukup kental dan mudah ditelan. 

Meski produk ini disebutkan tidak memiliki gula tambahan, tetapi tetap memiliki sedikit rasa asam manis yang menyegarkan.

3. Elle & Vire Le Nature

Salah satu rekomendasi yogurt rendah gula tanpa tambahan perasa berikutnya yakni Elle & Vire Plain Unsweetened Le Nature.

Bunda dapat menjadikan yogurt ini sebagai campuran menu dingin untuk bayi, bisa juga diberikan langsung sebagai camilan segar. Meski aman, tapi untuk tahap awal perkenalan lebih baik berikan porsi sedikit dulu ya, Bunda. 

4. Heavenly Blush

Seperti disebutkan sebelumnya, jenis yogurt varian Greek yoghurt juga bisa Bunda berikan pada Si Kecil. Salah satunya produk dari merek Heavenly Blush, yang  memiliki varian rasa original. 

Tekstur yogurtnya lebih kental, memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan karbohidrat rendah dibandingkan dengan yogurt biasa.

5. Yoplait Original Yogurt

Merek yogurt Yoplait sebenarnya tersedia dalam banyak varian rasa. Ada rasa stroberi, vanila, hingga mangga. Tapi untuk membatasi asupan gula tambahan pada bayi, sebaiknya Bunda pilih yang varian original atau plain saja, ya. 

Dari segi tekstur, yogurt merek Yoplait ini pas diberikan sebagai pelengkap pada camilan untuk bayi seperti buah potong segar.

6. Ivenet Finger Yogurt Plain

Berbeda dari merek yogurt lainnya, merek ini tersedia dalam bentuk bulat seperti permen. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari dulu pemberian yogurt jenis ini untuk anak usia bayi. 

Untuk variasi rasa, produk Ivenet Finger Yogurt tersedia rasa plain atau original.

7. Cimory Squeeze Original

Produk yogurt dengan kemasan yang praktis dibawa bepergian lainnya yakni Cimory Squeeze. Saat memberikan yogurt ini untuk bayi, Bunda tidak memerlukan sendok lagi dan bisa langsung dikonsumsi. 

Kendati demikian, pastikan Bunda menghitung kebutuhan konsumsi bayi agar tidak mengonsumsi dalam porsi yang terlalu banyak. Pilih juga varian plain untuk bantu membatasi asupan gula tambahan harian anak.

8. Emmi Yogurt Plain

Produk Emmi Yogurt disebut memiliki kalori dan lemak cukup rendah. Saat disajikan dingin, yogurt ini dapat dijadikan sebagai pelengkap maupun camilan segar untuk bayi.

Bunda juga bisa memilih varian rasa plain untuk mengurangi perasa dan pemanis buatan untuk bayi.

9. Biokul Yogurt Plain

Biokul juga menjadi salah satu merek yogurt favorit untuk anak, karena memiliki varian rasa plain. meskipun diklaim tanpa perasa tambahan, yogurt ini tetap memiliki rasa segar dan asam manis khas yang disukai juga oleh anak-anak.

10. Cimory Greek Yogurt Original

Berbeda dengan produk yogurt Cimory lainnya, Cimory Greek Style Yogurt dibuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi, dengan resep autentik Yunani menghasilkan tekstur yang lebih kental dan lebih creamy. 

Jenis yogurt ini pun cocok untuk dikonsumsi bersama dengan buah potong segar. Produk ini diklaim mengandung bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Pilih varian rasa original ya, Bunda.

Demikian ulasan tentang rekomendasi yogurt rendah gula tanpa tambahan perasa untuk Si Kecil. Dengan memilih yogurt yang tepat, Bunda pun dapat memberikan manfaat gizi yang optimal bagi bayi. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!