9 Rekomendasi Susu UHT untuk Anak & Panduan Memilih yang Terbaik

Susu UHT menjadi salah satu pilihan susu yang populer untuk anak, karena praktis dan mudah didapat. Bagaimana panduan memilih susu UHT terbaik untuk anak dan apa saja rekomendasinya?

Perlu diketahui bahwa susu merupakan asupan yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Baik dalam bentuk susu bubuk yang dicairkan, maupun susu cair.

Susu mengandung banyak nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, potasium, zinc, dan vitamin A. Semuanya penting untuk pertumbuhan selama masa kanak-kanak.

Kapan anak boleh minum susu UHT?

Dikutip dari US Dairy, susu Ultra High Temperature atau UHT adalah susu ultra-pasteurisasi yang dikemas dalam wadah steril. Proses pengolahan dan pengemasan khusus membuatnya dapat bertahan selama beberapa bulan.

Pada UHT, susu dipanaskan dengan suhu 135-150 derajat Celcius namun dalam waktu yang sangat singkat, yakni 2-3 detik. Susu kemudian dikemas dalam wadah yang disterilkan, juga dikenal sebagai kemasan aseptik, yang membantu menjaga kesegaran susu lebih lama.

Nah, sistem pencernaan bayi umumnya belum dapat mentoleransi protein susu sapi dalam jumlah banyak. Karena alasan ini, hindari memberikan susu sapi sebagai minuman sampai anak berusia 1 tahun ke atas. 

Namun, menambahkan sedikit susu sapi sebagai bahan dalam makanan pendamping ASI (MPASI) yang dimasak kembali boleh dilakukan. 

Panduan memilih susu UHT untuk anak

Meski susu UHT baik untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak, Bunda tetap perlu cermat dalam memilih produk yang tepat. Berikut panduan memilih susu UHT untuk anak yang tepat dan sesuai kebutuhan: 

1. Sesuaikan dengan usia anak

Beberapa produk susu UHT diformulasikan khusus untuk anak usia tertentu, misalnya 1-3 tahun atau 4-6 tahun. Jadi, pastikan Bunda memilih produk susu yang sesuai dengan kelompok usia anak agar kandungan gizinya pas dengan kebutuhan tubuh dan otaknya. 

2. Cek label kemasan

Untuk mendapatkan asupan nutrisi sesuai kebutuhan anak, jangan lupa untuk selalu memeriksa label informasi nilai gizi pada kemasan susu. Jika perlu, Bunda dapat membandingkan kandungan nutrisi pada masing-masing merek susu UHT.

Pastikan susu UHT yang dipilih mengandung nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, protein, zat besi, dan zinc.

3. Periksa gula tambahan

Kandungan gula yang tinggi meningkatkan risiko kelebihan berat badan pada anak. Dalam jangka panjang, berat badan berlebih (terutama akibat konsumsi gula) membuat anak lebih rentan mengalami masalah kesehatan lain. Termasuk di antaranya seperti diabetes tipe 2.

Pilih yang rendah gula atau tanpa tambahan gula, terutama untuk konsumsi harian.

4. Perhatikan label dan informasi alergen

Jika Si Kecil memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu sapi, sebaiknya pilih produk alternatif seperti susu UHT jenis soya. Bisa juga Bunda pilih susu oat yang difortifikasi dengan kalsium dan vitamin D. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

5. Varian rasa

Susu UHT yang beredar di pasaran saat ini memiliki banyak varian rasa, mulai dari cokelat, stroberi, madu, hingga full cream. Setiap jenis rasa biasanya punya takaran gula yang berbeda pula.

Bunda dapat menyesuaikan pemilihan rasa dengan kandungan gula tambahan, agar tidak dikonsumsi berlebihan oleh anak.

Efek samping terlalu sering konsumsi susu UHT untuk anak

Susu UHT memang kaya nutrisi, namun jika dikonsumsi terlalu sering atau terlalu banyak juga bisa menimbulkan beberapa efek. 

Terutama pada anak usia 1–5 tahun, konsumsi susu harus tetap dibatasi agar tidak mengganggu keseimbangan gizi dan pertumbuhan. Berikut beberapa efek samping terlalu sering konsumsi susu UHT untuk anak seperti dikutip dari Healthline:

1. Risiko kekurangan zat besi

Terlalu banyak konsumsi susu sapi, termasuk susu UHT, dapat mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Akibatnya, anak bisa berisiko mengalami anemia, ditandai dengan gejala seperti mudah lelah, pucat, dan lemas.

2. Menurunkan nafsu makan

Susu mengandung kalori yang cukup tinggi. Jika anak terlalu sering minum susu UHT, terutama mendekati waktu makan, ia bisa merasa kenyang dan akhirnya menolak makanan utama. 

Padahal asupan nutrisi penting dari makanan padat seperti zat besi, serat, dan vitamin lain juga sangat diperlukan oleh tubuh anak.

3. Konstipasi

Susu UHT dalam jumlah berlebih, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan serat dan air yang cukup, bisa menyebabkan sembelit pada anak.

4. Kenaikan berat badan berlebih

Beberapa produk susu UHT mengandung gula tambahan dan lemak yang cukup tinggi. Apabila dikonsumsi oleh anak terlalu banyak, dikhawatirkan ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Terutama jika anak tidak mengimbanginya dengan  aktivitas fisik rutin. 

5. Gangguan penyerapan nutrisi lain

Susu yang dikonsumsi terlalu banyak juga dapat mengganggu penyerapan beberapa nutrisi penting lain, seperti zinc dan magnesium. Hal ini bisa memengaruhi daya tahan tubuh dan pertumbuhan anak secara keseluruhan.

Rekomendasi susu UHT untuk anak

Berikut beberapa pilihan rekomendasi susu UHT untuk anak, Bunda:

1. Ultra Mimi Kids

Salah satu rekomendasi susu UHT untuk anak yakni Ultra Mimi Kids, yang diklaim terbuat dari 100 persen susu sapi segar berkualitas tinggi. Dengan kandungan kebaikan nutrisi, vitamin dan juga kalsium, susu Ultra Mimi sangat mudah diserap oleh tubuh anak.

Susu ini tersedia dalam 4 rasa yaitu full cream, cokelat, stroberi dan vanila.  Produk ini sangat baik bagi anak-anak, karena tanpa pewarna buatan dan perasa buatan.

Harga: sekitar Rp3.500/kotak 125 ml.

2. Greenfields

Susu UHT Greenfields dalam kemasan 105 ml ini berasal dari 100 persen susu segar di Peternakan Greenfields, yang dikelola secara profesional.

Produk ini diolah menggunakan proses pasteurisasi dengan Ultra High Temperature untuk mematikan bakteri, tetapi tetap mempertahankan kandungan nutrisi alami baik yang ada pada susu.

Harga: sekitar Rp3.500/kotak 105 ml.

3. Indomilk Kids

Susu Indomilk UHT Kids merupakan susu segar dengan rasa enak yang banyak diminati kalangan anak-anak dan remaja. Produk ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin D, vitamin E, fosfor, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, hingga kalsium.

Harga: sekitar Rp3.200/kotak 115 ml.

4. Susu Tango Kido

Susu Tango Kido merupakan produk susu tinggi kalsium, yang terbuat dari susu sapi segar. Susu ini hadir dengan varian rasa seperti stroberi, cokelat dan pisang.

Harga: sekitar Rp3.500/kotak 115 ml.

5. Frisian Flag Nutribrain

Frisian Flag Omega merupakan produk baru pengganti Frisian Flag Milky dan Frisian Flag Junio. Produk ini kini dilengkapi dengan kandungan omega 3 dan 6, yang dikenal sebagai nutrisi dukung akal cermat.

Selain itu, susu ini juga mengandung 9 vitamin dan 4 mineral (vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, B11, kalsium, fosfor, iodium, dan zinc).

Harga: sekitar Rp3.600/kotak 115 ml.

6. MilkLife UHT Kids

MilkLife UHT Kids mengandung segala kebaikan susu dengan Maxinutri 8 vitamin dan mineral untuk mendukung nutrisi harian anak.

Beberapa pilihan varian rasanya yakni seperti full cream, cokelat, dan stroberi. Susu ini juga diklaim terbuat dari 100 persen susu sapi segar.

Harga: sekitar Rp 3.000/kotak 125 ml.

7. Zee UHT 

Zee UHT merupakan susu bernutrisi untuk anak usia 3-12 tahun dalam kemasan tetrapack 185 ml yang praktis dan higenis. 

Produk susu UHT ini dilengkapi dengan Nutripro Complex+ 9AAE yang mampu memenuhi nutrisi anak agar tumbuh tinggi optimal. Susu ini juga mengandung kolin untuk kecerdasan dan daya ingat. Ada juga kandungan protein, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan zinc.

Harga: sekitar Rp6.700/kotak 185 ml.

8. Diamond UHT Milk

Diamond UHT Milk sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, serta sehabis beraktivitas untuk memenuhi kembali cairan tubuh dan membantu pembentukan tubuh anak. 

Produk susu ini dapat diminum oleh anak-anak mulai usia 2 tahun ke atas, terlebih karena kandungan nutrisi alami yang dimilikinya. Susu UHT merek Diamond ini tersedia dalam banyak varian rasa seperti cokelat, stroberi, full cream, honey, marshmallow dan bubble gum.

Harga: sekitar Rp3.000/kotak 125 ml.

9. Chil Go UHT

Susu UHT Chil Go merupakan susu anak yang dikemas dalam bentuk cair, sehingga mudah dan praktis untuk dinikmati di mana dan kapan saja.

Susu ini disebut mengandung prebiotik inulin, yang aman dikonsumsi oleh anak dari rentang usia 1-12 tahun untuk mendukung pertumbuhan anak. Terdapat juga kandungan kolin dan inositol, vitamin B kompleks, zat besi, serta yodium.

Harga: sekitar Rp5.100/botol 140 ml.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!