Olahraga menjadi aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan. Di masa pandemi Corona atau COVID-19, beberapa orang memakai masker saat berolahraga di ruang terbuka.

Lalu apakah aman menggunakan masker saat olahraga? Benarkah penggunaannya justru tak baik untuk kesehatan?

Menurut Spesialis Kedokteran Olahraga sekaligus Direktur Slim & Health Sports Center Jakarta, dr.Michael Triangto, SpKO, dalam berolahraga di luar ruangan, kita sebaiknya memperhatikan aturan pemerintah. Salah satunya soal penggunaan masker.

"Pertama harus dilihat adalah peraturan yang mengharuskan kita menjaga jarak dan menggunakan masker bila kita di luar rumah. Tentunya kalau kita mau berolahraga di luar rumah, harus menggunakan masker dan kita tak menyalahi peraturan yang diberikan pemerintah," kata Michael, dalam rilis yang diterima HaiBunda, Rabu (3/6/2020).

Bunda juga harus mengetahui tujuan berolahraga. Kalau untuk kesehatan, tentunya ada aturan soal intensitas olahraga yang diperbolehkan saat menggunakan masker.

"Tentunya intensitas yang dilakukan ringan sampai sedang saja. Intensitas berat memang berpotensi meningkatkan risiko cedera, gangguan penyakit, bahkan infeksi karena imunitas tubuh kita yang jadi lebih rendah," ujar Michael.

Jenis masker yang digunakan untuk olahraga juga harus diperhatikan. Penggunaan masker N95 akan sangat mempengaruhi fungsi pernafasan karena hanya diperuntukkan bagi petugas medis, misalnya di ruang-ruang isolasi dan ICU yang khusus merawat penderita COVID-19.

Sedangkan, masker bedah adalah jenis masker yang dapat digunakan saat olahraga. Masker jenis ini lebih rendah kemampuan untuk menyaring udaranya, sehingga pemakaiannya tidak terlalu menyesakkan. Nah, masker kain ternyata lebih nyaman lagi saat dipakai untuk olahraga.

"Lebih dianjurkan menggunakan masker bedah atau masker kain yang banyak di pasaran," ungkap Michael.

Sebelum berolahraga, Bunda juga harus melihat kondisi tubuh ya. Jika tubuh tidak dalam keadaan sehat, tentunya tidak boleh untuk berolahraga apalagi dalam intensitas berat meski tidak menggunakan masker.

Michael menyarankan untuk menghentikan olahraga jika timbul rasa tak nyaman. Hal ini untuk mencegah terjadinya sesuatu yang bisa mengganggu keselamatan jiwa.

"Bila mulai sesak, tidak nyaman, atau sakit kepala, itu saat kita hentikan latihan," ujarnya.

Michael mengatakan bahwa masih dibutuhkan banyak penelitian terkait penggunaan masker saat berolahraga. Termasuk lama penggunaannya agar mampu memperjelas manfaat masker bagi kesehatan.

Simak juga pesan bijak Lenna Tan untuk pasangan yang ingin nikah muda, di video berikut: