Atlet harus menjaga pola makan, Bunda. Ternyata, ini juga yang menjadi salah satu rahasia tampil prima para pemain di ajang Piala Dunia 2022.

Misalnya saja pemain asal Brasil, Neymar da Silva Santos Junior. Diketahui, ia menjaga pola makan dengan menjalani konsep diet hypercaloric. Seperti apa?

Seperti dilaporkan The 18, Neymar mengonsumsi lebih dari 2.600-3.000 kalori per hari. Sebanyak 60 persen kalori berasal dari karbohidrat, sebanyak 30 persen dari protein, dan 10 persen dari lemak, vitamin serta nutrisi lain.

Berikut menu makanan Neymar dalam sehari seperti dilaporkan First Post.

Sarapan

Menurut timnya, Neymar akan mengonsumsi tiga telur goreng, bayam, dan kalkun tanpa lemak untuk sarapan. Selanjutnya, ia akan meminum segelas protein shake dan segenggam biji bunga matahari serta almond.

Makan siang

Makan siang cukup dengan bakso kalkun dan ubi jalar.

Makan malam

Menjalani diet ketat bukan berarti Neymar sama sekali tidak ngemil. Neymar mengonsumsi camilan malam berupa kalkun dengan selai kacang serta beberapa biji bunga matahari.

Selain itu, ada juga menu makan malam berupa ikan putih dan kubis rebus cincang.

Cheat day junk food

Siapa bilang atlet sama sekali tidak makan junk food? Seorang Neymar justru memiliki 'cheat day' di mana ia bisa melahap piza dan kentang goreng favoritnya.

Jika tertarik dengan diet jenis ini, Bunda sebaiknya perlu berkonsultasi dengan dokter gizi terlebih dahulu. Pasalnya, diet ini harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Diet hypercaloric perlu diimbangi dengan latihan fisik paling tidak 3-5 kali per minggu selama 60 menit per sesi. Latihan ini akan membakar asupan kalori yang tinggi tadi.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen. 

Simak juga perjalanan diet sehat ala Audy Item dalam video berikut: