Nutrisi memegang peranan penting dalam membentuk kecerdasan. Bunda yang menjaga asupan nutrisi saat hamil bisa melahirkan bayi yang cerdas.

Menjaga asupan nutrisi dapat dimulai sejak Bunda mempersiapkan kehamilan. Sebab, 1000 hari pertama kehidupan janin yang baik ditentukan dari perencanaan kehamilan yang matang.

"Merencanakan kehamilan adalah salah satu modal utama dalam pembentukan sistem saraf pusat yang di dalamnya adalah otak bayi yang akan tumbuh berkembang dan cerdas," kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG dalam Kulwap HaiBunda, Rabu (8/2/23).

"Dari awal sudah dipersiapkan nutrisi, jadi setidaknya punya modal untuk perkembangan organ vital ini, seperti saraf tepi, saraf pusat, dan jantung. Itu semua terbentuk di awal kehamilan," sambungnya.

Memerhatikan asupan nutrisi juga penting bagi Bunda yang tidak tiba-tiba hamil tanpa perencanaan matang. Sejak dari awal kehamilan, Bunda bisa mulai mengubah pola hidup agar janin tumbuh cerdas.

"Kalau kehamilan tidak direncanakan, seperti baru menikah atau anak pertama masih menyusui, dan tidak ada persiapan nutrisi sebelumnya, itu enggak apa-apa," ungkap Dinda.

Saat kita tahu hamil, langsung ubah pola nutrisi. Ini menjadi kunci agar tumbuh kembang janin optimal, terutama kecerdasannya."

Nutrisi bumil di tiap trimester kehamilan

Berikut nutrisi yang dapat dipersiapkan di tiap trimester kehamilan:

Trimester pertama

Di trimester pertama, Bunda bisa melakukan pemeriksaan darah untuk melihat kadar zat besi dan hemoglobin. Pemeriksaan spesifik lain juga dapat dilakukan bila dibutuhkan.

Selain itu, Bunda juga sudah bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi asupan nutrisi. Cara lain adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi kaya akan zat mikronutrien.

"Pemeriksaan spesifik memang agak mahal. Jadi mungkin bisa konsumsi suplemen atau makanan yang kandungan gizinya mengandung mikronutrien, jadi bukan hanya konsumsi makronutrien. Ini bisa didapatkan dari sayur-sayuran yang banyak asam folat, magnesium, kalsium, dan vitamin D. Itu semua harus tercukupi dulu," kata Dinda.

Baca halaman selanjutnya untuk mengetahui pentingnya memerhatikan nutrisi bumil di trimester kedua dan ketiga ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 pemeriksaan untuk mengetahui cacat janin selain USG, dalam video berikut: