Bolehkah Ibu Hamil Makan Nanas?

Jakarta - Bunda suka nanas? Jika iya, mungkin jadi salah satu yang bertanya-tanya apakah saat hamil boleh makan nanas. Soalnya sering kali mendengar saran dari orang-orang untuk menghindari nanas saat hamil karena bisa keguguran.

Saya adalah seorang penggemar nanas. Dulu waktu hamil pernah nih beli sepotong nanas dan langsung merasa ditakut-takuti ketika ada teman yang bilang nanti bisa keguguran.

Padahal kata dr Benny Johan Marpaung, SpOG, nanas pada dasarnya bagus karena kaya vitamin C, vitamin B, juga kalsium. Hanya saja, Bun, di dalam nanas muda ada enzim bromelain, yang bila dikonsumsi berlebihan bisa membuat mulut rahim jadi gampang terbuka.

"Ibu hamil biasanya ingin makan nanas karena lidahnya pahit, gampang mual muntah. Tapi baiknya pilih nanas yang manis, juga jangan over makannya karena bisa memicu asam lambung," tutur dr Benny di sela-sela #Orami5Tahun di Penang Bistro, Jl Kebon Sirih Raya, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu.

Baca juga: Penyebab ASI Keluar Saat Masih Hamil

Dikutip dari detikHealth, dr Ridwan SpOG dari RSIA Kemang Medical Care menjelaskan jumlah enzim bromelain dalam nanas sangat kecil sekali. Karenanya kalau nanas dikonsumsi ibu hamil dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan perdarahan atau keguguran.

"Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas mungkin baru akan menyebabkan masalah jika dikonsumsi sebanyak 7-10 buah nanas utuh pada satu waktu. Jadi, mengkonsumsi semangkuk nanas dua kali seminggu selama hamil muda akan sangat aman dan menyehatkan," terang dr Ridwan.

Satu mangkuk nanas, sambung dr Ridwan, mengandung 80-85 mg vitamin C. Nah, jumlah tersebut dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk sehari selama masa kehamilan.

Oke, jadi kalau Bunda sedang hamil, nggak masalah ya makan sepotong atau semangkuk nanas. Tapi, kalau Bunda memang punya masalah lambung, lebih hati-hati ya, Bun. (Nurvita Indarini)