Jakarta - Untuk memperbesar peluang hamil, kualitas sel telur sudah pasti punya peranan penting. Nah, bagi para bunda ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sel telur agar cepat hamil.

Disampaikan dr Jolinda Johary M.Med, Master in Medicine of Obstretric and Gynecology dari Go Dok, cara yang dapat Bunda coba untuk meningkatkan kualitas sel telur yaitu mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti memperbanyak asupan protein dan lemak sehat yang bisa menghasilkan hormon.

"Konsumsi juga sayur-sayuran dan biji-bijian karena mengandung serat tinggi. Kemudian vitamin prenatal, termasuk suplemen yang mengandung asam folat tinggi. Bunda juga perlu mengonsumsi minyak ikan yang termasuk lemak sehat," tutur dr Jolinda dalam Live Comment 'Cara Hitung Masa Subur agar Cepat Hamil' baru-baru ini.

Baca juga: 4 Tips Merawat Tali Pusat Bayi Baru Lahir

Lalu, penting banget bagi Bunda mengurangi konsumsi gula, karbohidrat olahan, alkohol, dan kafein. Jangan lupa juga, Bun, olahraga teratur karena olahraga akan meningkatkan peredaran darah menuju ke indung telur atau ovarium. ⁣Nggak cuma itu, Bunda pun perlu minum air yang cukup. Soalnya kurang cairan atau minum kata dr Jolinda bisa mengakibatkan darah kekurangan asupan oksigen menuju ke ovarium.

Ilustrasi kualitas sel telur Foto: instagram

"Hindari stres karena dapat mengganggu aliran darah, memengaruhi metabolisme, dan siklus tubuh manusia, sehingga dapat mengganggu produksi hormon reproduksi," ujar dr Jolinda.

Dikutip dari detikcom, dr Hari Nugroho SpOG dari RSUD Dr Soetomo Surabaya mengatakan, evaluasi ukuran folikel dapat dilakukan melalui ultrasonografi transvagina. Ada perhitungan sendiri yang cukup ribet untuk menentukan kesehatan sel telur berdasarkan jumlah sel telur, usia pasien, dan hari haid ke berapa.

Menurut dr Hari, kualitas sel telur wanita juga bisa memburuk. Beberapa faktor yang memengaruhi di antaranya usia, riwayat operasi ovarium sebelumnya, serta apakah ada penyakit di ovarium misalnya tumor ovarium.

"Lalu apakah terjadi ketidakseimbangan hormon serta riwayat kemoterapi atau radioterapi. Meski jarang, kelainan kromosom juga bisa membuat kualitas sel telur tidak terlalu baik," ucap dr Hari.

Baca juga: 4 Komentar Menyebalkan untuk Ibu Baru Melahirkan Seperti Fahrani

(rdn/nwy)