Musim rambutan sudah tiba, Bunda. Apa Bunda yang sedang hamil ngiler melihatnya?
Ternyata ibu hamil aman kok makan rambutan. Malah, rambutan memiliki banyak vitamin dan kandungan energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Dilansir Mom Junction, rambutan tidak memiliki efek samping negatif apa pun untuk ibu hamil. Namun demikian, ada beberapa poin penting yang harus Bunda perhatikan sebelum memakan rambutan di masa kehamilan:
1. Hindari rambutan terlalu matang
Bunda sebaiknya memilih rambutan dengan tingkat kematangan normal. Sebab, rambutan yang terlalu matang mengandung alkohol yang bisa membahayakan janin.
2. Hindari rambutan jika Bunda punya penyakit gula
Jangan mengasup rambutan terlalu matang jika Bunda punya penyakit gula. Gula di darah Bunda, ditambah dengan gula dari rambutan, bisa membahayakan diri Bunda dan janin.
Meski demikian, mengasup rambutan dengan jumlah normal tidak akan membahayakan Bunda dan kehamilan. Sebaliknya, rambutan bisa mengurangi rasa pusing dan mual, sumber zat besi, kaya vitamin C, dan bisa jadi pengendali tekanan darah.
Menurut dr Jolinda Johary dari GoDok, ibu hamil dianjurkan menghindari makanan seperti ikan tuna, makarel, dan swordfish. Ketiganya memiliki kandungan merkuri tinggi dan berbahaya untuk ibu dan janin. Serta hindari juga sayuran mentah, kecambah, dan telur yang belum matang.
Baca juga: 5 Ibu Tegar dan Inspiratif di Sepanjang 2018 |
"Sama seperti daging mentah, telur mentah juga berpotensi mengandung bakteri berbahaya yaitu Salmonella. Bakteri ini bisa menyebabkan demam, mual, muntah, diare, serta kram perut pada ibu hamil. Pada kasus tertentu, bakteri ini juga dapat menginfeksi uterus, sehingga menyebabkan bayi prematur atau kematian janin," tulis dr Jolinda dalam korespondesinya dengan HaiBunda.