Jakarta -
Bunda yang sedang
hamil pastinya juga ingin dong berkumpul dengan keluarga besar di kampung halaman. Nah, jika ibu hamil hendak mudik, ada tips mudik aman dan nyaman untuk ibu hamil.
Disampaikan dr.Rinto Riantori, Sp.OG dari
Mayapada Hospital Jakarta Selatan mengatakan pertama, sudah pasti ibu hamil harus mempersiapkan diri secara fisik dan mental. Lalu, gunakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat. Untuk alas kaki, pilih yang flat ya, Bun.
"Periksakan diri ke dokter 1 - 2 hari untuk memastikan kondisi ibu dan janinnya sehat. Jangan lupa minta surat keterangan. Beberapa moda transportasi kadang ada yang minta surat keterangan dokter," tutur Rinto saat berbincang dengan
HaiBunda.
Hal yang enggak kalah penting, pilih waktu dan moda
transportasi yang nyaman. Waktu tepat, kata Rinto merujuk misalnya ibu hami mudik di hari-hari mendekati Lebaran, pastinya suasana akan ramai. Suasana seperti ini bakal bikin ibu hamil enggak nyaman menempuh perjalanan mudik.
Lalu, ibu hamil disarankan berangkat mudik di pagi hari karena kondisi tubuh yang fresh, dibanding berangkat pada sore atau malam hari. Pastikan juga Bunda memilih moda transportasi yang nyaman ya.
"Pilih yang tidak terlalu berdesakan lalu jika menempuh jalur darat, pastikan punya fasilitas seperti toilet karena ibu hamil lebih sering buang air kecil. Kemudian, jangan bepergian sendiri. Hindari bawa peralatan yang banyak, sebaiknya pakai jasa porter," tambah Rinto.
Ketika ibu hamil membawa barang bawaan mudik terlalu berat, bisa ada risiko timbul kontraksi. Ya, dalam kondisi hamil ibu sudah memiliki beban di perut. Jika ditambah beban lain, bisa membuat tubuh ibu menghasilkan hormon oksitosin yang bisa memicu kontraksi.
Selain itu, membawa barang terlalu banyak juga bisa bikin ibu hamil kelelahan sampai pusing. Jika saat mudik Bunda hendak puasa, menurut Rinto enggak malah asalkan kondisi fisik mendukung.
"Saat
hamil kan metabolisme meningkat. Ibu jadi mudah lapar. Kalau memungkinkan puasa, enggak masalah. Yang penting saat sahur dan buka puasa, nutrisinya cukup dan pastikan ibu minum cukup supaya enggak dehidrasi," tutup Rinto.
[Gambas:Video 20detik]
(rdn/rdn)