Bunda, mitos atau fakta sih kalau air kelapa bagus untuk ibu hamil? Katanya, air kelapa bisa membuat janin bersih saat lahir nanti. Wah, jadi penasaran ya.

Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya nutrisi. Selain tinggi elektrolit, klorida, kalium, dan magnesium, air kelapa juga memiliki jumlah gula, natrium, dan protein dalam ukuran sedang. Sehingga sangat baik dikonsumsi siapa pun termasuk ibu hamil.

Air kelapa juga dikenal sebagai sumber serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C. Selain membantu tubuh tetap terhidrasi, mengonsumsi air kelapa juga dapat mengurangi kelelahan dan mengisi kembali garam alami yang hilang oleh tubuh saat berkeringat.

Melansir dari Baby Center, beberapa ibu hamil menemukan bahwa minum air kelapa membantu meredakan mual di pagi hari, sembelit, dan asam lambung yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian lagi untuk mengonfirmasi hal ini.

Dalam pengobatan tradisional atau Ayurveda, air kelapa sering digunakan sebagai obat pencahar. Hal ini juga diyakini dapat mendinginkan dan membantu dalam menangkal muntah dan demam.

"Air kelapa dapat menjadi pilihan selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit,"kata Alyssa Pike, RD, seorang ahli diet, seperti dikutip dari laman Healthline.

Pike mengatakan jika ibu hamil merasa haus, minuman air kelapa pun menjadi pilihan untuk tetap terhidrasi.

Oh ya, Bunda, air kelapa juga diketahui dapat mengganti elektrolit yang hilang akibat mual di pagi hari, kemudian juga mengisi kembali cairan yang hilang.

Selain itu, air kelapa diketahui juga dapat menenangkan refluks asam terkait kehamilan. Seperti Bunda tahu bahwa ketika bayi terus tumbuh, dan protesteron melemaskan katup perut, cairan lambung dapat menggembung ke kerongkongan.

Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan sendawa asam yang menakutkan. Beberapa ibu hamil merasakan bahwa dengan menyesap air kelapa dapat menenangkan refluks mereka.

Walau belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut, air kelapa memang banyak dirasakan manfaatnya oleh banyak orang. Bunda pun dapat menjadikannya minuman pilihan selama kehamilan.

Jika masih ragu, Bunda dapat lebih dulu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan penjelasan lebih mendalam sehingga Bunda merasa aman mengonsumsinya.

Semoga membantu ya, Bunda.

Bunda, untuk lebih jelasnya simak yuk uraian mengenai manfata air kelapa untuk ibu hamil di bawah ini: