Konsumsi Minyak Kelapa Selama Kehamilan, 7 Manfaat Ini Bakal Bunda Dapat

Bun, ketika kita akan memulai program hamil (promil) atau mungkin saat sedang hamil pasti punya beberapa daftar hal apa saja yang perlu dilakukan. Beberapa dari daftar tersebut bisa saja dari hasil observasi, ataupun saran dari keluarga dan teman-teman yang berpengalaman.

Nah, salah satu saran yang biasanya tidak terlewatkan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa diyakini memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil dan menyusui.

Dilansir dari MomJunction, berikut manfaat dari minyak kelapa selama kehamilan:

1. Sifat anti-infeksi

Minyak kelapa sangat baik dalam mencegah sebagian besar infeksi jamur, virus, dan bakteri. Hanya mengonsumsi sekitar dua sendok makan sehari dapat memberikan kekebalan selama kehamilan, sehingga melindungi ibu dan bayi yang belum lahir dari flu, pilek, dan penyakit umum lainnya.

2. Sumber asam laurat

Setelah ASI, minyak kelapa adalah sumber asam laurat terbaik berikutnya. Asam laurat membantu produksi ASI selama dan setelah kehamilan sehingga bayi akhirnya mendapatkan ASI berkualitas tinggi yang akan membuatnya tetap sehat.

3. Pengganti produk susu

Kehamilan dapat menyebabkan kita menghindari beberapa makanan. Keengganan untuk mengonsumsi produk susu memang cukup umum, namun untuk masalah tersebut, minyak kelapa dapat menjadi solusi yang bagus lho Bun sebagai alternatif pengganti dengan kualitas yang hampir sama.

Ibu hamil minum susu/ Foto: Istock

4. Mengatasi efek samping kehamilan

Kehamilan dapat membawa sejumlah masalah kecil seperti mual di pagi hari, sembelit atau mulas. Minyak kelapa adalah solusi alami yang sempurna untuk semua efek samping kehamilan karena memiliki efek yang sangat menenangkan pada perut dan berkontribusi untuk mengurangi dampak refluks asam.

Kehamilan juga bisa membuat ibu hamil tidak bisa tidur dan kelelahan, nah minyak kelapa bisa diaplikasikan sebagai krim mata untuk mengurangi visibilitas lingkaran hitam di daerah mata.

5. Menenangkan ibu menyusui

Di antara banyak masalah yang dihadapi ibu menyusui, salah satu yang paling menyusahkan adalah puting susu yang retak dan masam. Untuk mengatasinya, bisa dengan mengaplikasi minyak kelapa topikal ke daerah tersebut.

6. Mengatasi kulit kepala kering

Masalah umum selama kehamilan yang diakibatkan oleh fluktuasi hormon adalah kulit kepala kering. Untuk mengatasi masalah ini, oleskan sedikit minyak pada kulit kepala dan biarkan semalaman.

Hari berikutnya bisa dicuci menggunakan air hangat. Hasilnya, akan menyehatkan kulit kepala dan menjaga dari kekeringan.

7. Mengatasi stretch marks

Kehamilan dapat meninggalkan beberapa tanda peregangan yang sangat buruk di seluruh perut yang disebut sebagai stretch mark. Ini terjadi karena peregangan kulit dan otot-otot yang cenderung membuat kulit kendur setelah melahirkan.

Untuk mengatasinya, aplikasi minyakkan kelapa selama kehamilan untuk mencegah pembentukan stretch mark. Karena minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Lalu seberapa aman minyak kelapa digunakan selama kehamilan?

Konsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedang selama kehamilan cukup menguntungkan. Minyak kelapa hampir 100 persen adalah lemak jenuh dan sesuai anjuran American heart Association dan organisasi kesehatan lainnya, disarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh.

Penting juga untuk dipahami bahwa tidak semua lemak jenuh dapat berdampak buruk pada tubuh. American Heart Association merekomendasikan mengonsumsi lemak jenuh sebaiknya tidak lebih dari 5 hingga 6 persen dari jumlah kalori harian.

Mengonsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedang, akan memastikan bahwa tubuh ibu hamil dapat menyerap vitamin yang larut. Pada gilirannya, minyak kelapa akan membantu tubuh ibu dan bayi yang belum lahir memperoleh nutrisi secara maksimum.

Bun, simak juga tips atasi ketombe dengan minyak kelapa dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]