Kondisi Ibu Hamil yang Dilarang Makan Es Krim, Salah Satunya Alergi

Ibu hamil makan es krim/ Foto: iStockphoto

Jakarta - Ditawari es krim? Hmm, siapa pun pasti enggak menolak ya, Bunda. Apalagi pas lagi hamil dimana kadang mood makan naik turun dan maunya makan yang aneh-aneh.

Memang ya, Bunda, kehamilan itu masa di mana Bunda cenderung mengidam makanan tak biasa. Dan, ajaibnya seringkali saat hamil Bunda kerap tergoda untuk makan makanan yang mungkin baik atau tidak baik untuk kesehatan Bunda dan juga bayi.

Padahal, saat sedang hamil, Bunda harus makan segala sesuatu yang bergizi untuk memaksimalkan tumbuh kembang bayi di dalam rahim. Tetapi, adakalanya memang mendambakan makanan tertentu yang mungkin memuaskan selera tetapi tidak benar-benar bergizi.

Es krim misalnya ya, Bunda, di mana menjadi salah satu makanan lezat yang mungkin Bunda idamkan. Tetapi, terkadang Bunda kerap galau apakah mengonsumsi es krim benar-benar aman selama kehamilan dan tidak membahayakan bayi di kandungan?

"Tentu saja Bunda yang hamil bisa mengonsumsi es krim. Hanya saja akan bermasalah ketika kita makan terlalu banyak atau menambahkan terlalu banyak topping atau memilih es krim yang berlemak," ujar Jennifer Ashton, MD, seorang obgyn, seperti dikutip dari laman Eatthis.

Ashton menambahkan, sebaiknya ibu hamil menghindari merek es krim yang berlemak. Sebab, es krim terbaik hanyalah susu, gula, krim, dan mungkin sedikit buah untuk memastikan Bunda tetap sehat selama kehamilan.

Melansir dari Parenting First Cry, es krim merupakan dessert yang manis terbuat dari produk susu dengan buah-buahan atau rasa yang ditambahkan ke dalamnya. Siapapun tentu menyukai es krim. Tetapi, bagaimana ya ketika hamil. Apakah memang benar-benar aman untuk bisa memakannya?

Kabar baiknya Bunda yang sedang hamil memang dapat mengonsumsi es krim dan mengambil manfaat es krim secukupnya. Tetapi, ingat ya, Bunda, sebaiknya menikmati es krim dalam jumlah sedang. dan dibuat dalam kondisi higienis.

Bagaimana aturan makan es krim saat hamil? Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak makanan untuk ibu hamil dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

KONDISI IBU HAMIL YANG DILARANG MAKAN ES KRIM

Ibu hamil makan es krim/ Foto: iStockphoto

Amankah makan es krim selama kehamilan?

Namun, jika ada alergi terhadap rasa tertentu atau memiliki masalah medis seperti diabetes, obesitas, atau bahkan pilek, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Meskipun es krim tidak super sehat dan bergizi, es krim dapat memberikan Bunda pasokan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin, dan mineral. Secara umum, es krim memiliki lemak jenuh dan tidak jenuh, karbohidrat, dan protein.

Walau demikian, es krim tinggi lemak dan dapat menurunkan suhu tubuh. Jika Bunda makan terlalu banyak tentu dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan mengganggu sistem pencernaan Bunda. Jadi, ada baiknya Bunda hanya menikmatinya sesekali saja ya.

Kemudian, jika Bunda menderita diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi es krim karena tinggi kalori dan karbohidrat. Dengan membatasinya, tentu dapat membantu mengontrol kadar gula darah Bunda, seperti dikutip dari laman Mom Junction.

Selain itu, Bunda yang hamil juga rentan terhadap infeksi seperti toksoplasmosis dan listeriosis. Saat Bunda makan es krim yang mengandung telur mentah, telur yang tidak dipasteurisasi, atau susu yang tidak dipasteurisasi, mungkin ada risiko infeksi pada Bunda dan bayi.

Sehingga, Bunda dapat menghindari atau membatasi es krim saat Bunda sensitif terhadap dingin. Meskipun tidak berbahaya, Bunda mungkin mengalami demam atau pilek.

Saran terbaik, sebaiknya menghindari es krim jika memang Bunda memiliki riwayat alergi. Dan, jika ingin membuat sendiri di rumah, periksalah bahan-bahannya terlebih dahulu karena beberapa merek memasukkan telur mentah di dalamnya.

Tidak mengapa makan es krim selama kehamilan asalkan mengonsumsinya sesekali saja ya, Bunda. Juga, belilah es krim dari merek terkenal untuk memastikan kualitas.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.