Trimester ketiga kehamilan adalah masa paling mendebarkan bagi para Bunda. Sebab, masa ini menjadi akhir dari perjalanan kehamilan dan dimulai dengan proses persalinan.

Persalinan normal di akhir kehamilan biasanya ditandai dengan kontraksi dan fase pembukaan. Fase berakhir ketika bayi keluar dari rahim secara alamiah.

"Persalinan normal dimulai dari rasa mulas yang dirasakan para ibu sampai pada keluarnya bayi dengan kondisi kepala terlebih dulu melalui vagina dalam keadaan hidup dan tanpa alat bantu," kata dr. Fredrico Patria, SpOG, dalam buku Dahsyatnya Hamil Sehat & Normal.

Selama fase melahirkan, leher rahim akan mengalami pembukaan dan kontraksi akan semakin sering terjadi. Bunda bisa melakukan banyak hal untuk menenangkan diri.

Semakin cepat pembukaan, semakin cepat proses melahirkan dan bayi keluar dari rahim. Namun, ada kalanya proses ini berjalan sangat lama karena pembukaan belum sempurna untuk proses kelahiran normal.

Bila kondisi leher rahim belum terbuka, dokter biasanya akan melakukan induksi untuk merangsang kontraksi. Selain induksi, banyak orang percaya bahwa konsumsi makanan tertentu bisa membantu mempercepat pembukaan melahirkan, Bunda.

Makanan untuk mempercepat persalinan

Banyak makanan yang dianggap bisa mempercepat persalinan atau pembukaan. Dilansir What to Expect, beberapa makanan ini dipercaya bisa merangsang sistem pencernaan, sehingga kontraksi rahim bisa terjadi.

Sayangnya, penelitian detail mengenai manfaat makanan untuk persalinan belum banyak diteliti. Umumnya, jika tubuh sudah siap melahirkan, maka kontraksi akan terjadi dan mempercepat persalinan, Bunda.

Sebelum mengonsumsi makanan untuk mempercepat pembukaan melahirkan, sebaiknya Bunda konsultasi dulu ke dokter. Meski terlihat aman, beberapa makanan bisa memiliki efek samping buruk.

"Sebagian besar makanan yang dianggap sebagai pemicu awal persalinan, seperti nanas, kurma, terong, dan hidangan pedas, memang aman untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan. Namun, makanan-makanan ini dapat menyebabkan mulas dan sakit perut," ujar ahli endokrin reproduksi, Aaron K. Styer, M.D.

Makanan yang dipercaya bisa mempercepat proses persalinan

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 3 jenis makanan yang dipercaya bisa mempercepat pembukaan melahirkan:

1. Kurma

Kurma disebut sebagai makanan yang bisa mempercepat dan melancarkan persalinan, Bunda. Meski dianggap mitos, nyatanya ada penelitian yang menemukan beberapa bukti untuk mendukung klaim tersebut.

Salah satu studi ini diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology tahun 2011. Para peneliti meminta 69 wanita hamil makan enam kurma selama empat minggu menjelang hari perkiraan lahir (HPL). Dalam studi tersebut, ada 45 ibu hamil lainnya yang tidak makan kurma sebelum HPL sama sekali.

Hasil penelitian menemukan bahwa ibu hamil yang makan kurma memiliki lama persalinan tahap pertama yang lebih pendek. Selain itu, dilatasi serviks rata-rata lebih tinggi dan leher rahim ibu hamil ini lebih matang, sehingga siap untuk melahirkan.

Selain itu, 96 persen wanita yang makan kurma mengalami persalinan spontan dibandingkan dengan 79 persen wanita yang tidak makan kurma.

Sebuah studi lain yang diterbitkan di jurnal yang sama juga menemukan hasil serupa. Penelitian tahun 2011 ini membandingkan 77 ibu hamil yang makan kurma di akhir kehamilan dengan 77 ibu hamil yang tidak makan kurma.

Para peneliti menemukan bahwa ibu hamil yang makan kurma dapat menurunkan kemungkinan untuk melakukan induksi persalinan. Penelitian lebih lanjut memang diperlukan untuk memastikan manfaat kurma untuk mempercepat pembukaan melahirkan. Namun, tak ada salahnya Bunda makan kurma karena bisa menambah energi saat hamil ya.

2. Terong

Sejauh ini, studi yang meneliti bahwa makan terong bisa menginduksi persalinan memang belum ditemukan. Namun, resep terong parmesan atau campuran keju dianggap bisa mempercepat persalinan, Bunda.

"Hidangan ini mungkin bisa membantu proses persalinan, tapi mungkin bukan karena terong, melainkan bumbu herbal seperti basil dan oregano," kata tulis ulasan di Obgyn North.

Resep terong parmesan ini cukup terkenal di Amerika, Bunda. Sebuah restoran di Georgia mengklaim bahwa metode induksi dengan makan terong ini sudah ada sejak puluhan tahun lalu.

Menurut ahli gizi Adrienne Cote, bahan-bahan di resep tersebut memang secara tidak langsung bisa memicu kontraksi. Cara kerjanya dengan merangsang sistem pencernaan, Bunda. Namun, semua ini tidak akan terjadi tanpa campur tangan hormon sebagai pemberi lampu hijau.

"Persalinan adalah proses unik yang membutuhkan sinyal hormonal tepat untuk memulainya. Ketika ada klaim bahwa makanan tertentu bisa memicu persalinan, harus ada bukti empiris yang mendukungnya," kata Cote, dilansir Today's Parent.

3. Makanan pedas

Makan makanan pedas dipercaya juga bisa mempercepat pembukaan melahirkan lho, Bunda. Survei yang dilakukan tahun 2011 di Birth Issues in Perinatal Care menunjukkan bahwa banyak orang percaya makanan pedas bisa mempercepat persalinan.

Namun, penelitian tahun 2014 yang diterbitkan Journal of Perinatal Education menjelaskan bahwa ibu hamil perlu konsultasi ke dokter dahulu bila ingin makan pedas. Apalagi bila tujuannya untuk mempercepat proses melahirkan.

Beberapa makanan lain yang dipercaya bisa mempercepat persalinan adalah nanas, salad, krim keju, teh daun rasberi, dan cuka balsamik. Sejauh ini, belum ada penelitian yang membuktikan makanan-makanan ini bisa membantu proses persalinan.

Simak juga tips mempercepat pembukaan agar persalinan lancar dalam video berikut: