Memenuhi asupan nutrisi selama kehamilan sangat penting bahkan sejak trimester pertama. Salah satu asupan nutrisi yang dibutuhkan saat hamil adalah protein dan zat besi. Sebenarnya, kedua nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu. Tapi, tidak semua Bunda hamil doyan minum susu. Ada beberapa yang justru malah mual saat minum susu.
Perlu diketahui, protein sangat penting saat hamil karena berperan dalam pembentukan sel-sel janin, termasuk perkembangan kulit, rambut, kuku, dan otot. Selain protein, zat besi juga memegang peranan penting pada tumbuh kembang janin. Zat besi dapat mencegah kekurangan sel darah merah atau anemia. Zat besi membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Bunda dan buah hati.

Nah, bagi Bunda hamil yang enggak doyan susu, berikut ini tujuh sumber protein dan zat besi yang bisa didapatkan dalam makanan sehari-hari. Cek pada video, ya!