7 Kebiasaan Penyebab Sulit Punya Anak, Salah Satunya Kebanyakan Minum Vitamin

Mungkin bagi sebagian perempuan, memiliki momongan adalah salah satu impian terbesar dalam hidup.

Namun, tahukah Bunda bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat sulit untuk memiliki anak? Di antara kebiasaan-kebiasaan tersebut, salah satunya adalah kebanyakan minum vitamin.

Kenapa bisa begitu, ya?

Kebiasaan penyebab sulit punya anak

Dikutip dari Web MD, berikut adalah kebiasaan-kebiasaan penyebab sulit punya anak.

1. Menurunkan atau menambah berat badan dengan cepat

Perubahan berat badan yang drastis, baik penurunan atau penambahan, dapat mempengaruhi kesuburan Bunda. 

Jika berat badan terlalu rendah atau terlalu tinggi, dapat mengganggu siklus menstruasi dan proses ovulasi. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk menjaga berat badan ideal dan sehat.

2. Berlebihan dalam berolahraga

Tentu saja, berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, berolahraga secara berlebihan dapat mengganggu siklus menstruasi Bunda. 

Jika tubuh terlalu lelah akibat latihan berat yang berlebihan, maka bisa mengganggu produksi hormon reproduksi dan kesuburan.

3. Menunda memulai keluarga terlalu lama

Bunda mungkin memiliki banyak alasan untuk menunda memulai keluarga. Namun, semakin tua usia Bunda, semakin sulit untuk hamil. Kesuburan perempuan cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

Jadi, jika Bunda ingin memiliki anak, sebaiknya jangan menunda terlalu lama.

4. Minum alkohol

Mengonsumsi alkohol selama masa subur dapat mengganggu kualitas sel telur dan sperma. 

Jika Bunda ingin hamil, sebaiknya berhenti mengonsumsi alkohol sejak Bunda merencanakan kehamilan. Jadi, jangan menunggu hingga terlambat haid untuk menghentikan kebiasaan minum alkohol ini.

5. Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan Bunda, tetapi juga dapat mempengaruhi kesuburan. Zat-zat beracun dalam rokok dapat merusak sel-sel reproduksi dan mengganggu proses implantasi sel telur yang telah dibuahi. 

Oleh karena itu, jika Bunda sedang berusaha untuk hamil, lebih baik berhenti merokok.

6. Terlalu banyak minum vitamin

Memperhatikan asupan vitamin adalah hal yang baik, tetapi mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu juga dapat mempengaruhi kesuburan Bunda. 

Terutama vitamin A, D, dan E dalam dosis yang berlebihan dapat mengganggu kesuburan.

7. Mengonsumsi minuman energi atau espresso berlebihan

Minuman energi atau espresso memang bisa memberikan dorongan energi yang dibutuhkan saat kelelahan. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan dapat mengganggu kesuburan. 

Kandungan kafein yang tinggi dalam minuman ini dapat mengganggu proses ovulasi dan meningkatkan risiko gangguan hormonal.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menyulitkan Bunda dalam memiliki anak. Penting bagi Bunda untuk memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari agar kesuburan tetap terjaga. 

Jika Bunda mengalami kesulitan dalam hamil, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan nasihat dan perawatan yang tepat. Semoga Bunda segera mendapatkan kebahagiaan menjadi seorang ibu!

Bunda masih membutuhkan tips lain untuk bisa segera memiliki momongan? Yuk simak beberapa di antaranya pada halaman selanjutnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

TIPS LEBIH MUDAH UNTUK HAMIL

7 Kebiasaan Penyebab Sulit Punya Anak, Salah Satunya Kebanyakan Minum Vitamin/Foto: Getty Images/iStockphoto/Auttapol Tatiyarat

Bagi banyak pasangan, memiliki momongan adalah impian yang besar. Namun, terkadang kebiasaan sehari-hari dapat mempengaruhi kesuburan dan membuat sulit untuk hamil. 

Untungnya, dengan mengurangi beberapa kebiasaan yang tidak sehat, Bunda dapat meningkatkan peluang untuk meraih kehamilan yang diinginkan. 

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Bunda mengurangi kebiasaan yang dapat memengaruhi kesuburan.

1. Berolahraga teratur dan seimbang

Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kesuburan Bunda. Namun, penting untuk menghindari berlebihan dalam berolahraga. 

Latihan fisik yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan hormonal dan mengganggu ovulasi. Pilih jenis olahraga yang Bunda sukai dan lakukan dengan seimbang.

2. Mengelola stres 

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh Bunda dan menyebabkan ketidakseimbangan siklus menstruasi. 

Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang Bunda nikmati. Komunikasikan perasaan Bunda dengan pasangan atau teman terdekat, dan berikan waktu untuk relaksasi.

3. Mengurangi kafein dan minuman berenergi

Kafein dapat mempengaruhi kesuburan dan meningkatkan risiko gangguan hormon. Untuk meningkatkan peluang hamil, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein dari kopi, teh, minuman ringan, dan minuman berenergi. 

Gantilah dengan minuman herbal atau air putih untuk menjaga hidrasi dan kesehatan Bunda.

4. Hindari merokok dan paparan asap rokok

Merokok tidak hanya merugikan kesehatan secara umum, tetapi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mengurangi kualitas sel telur. 

Selain itu, paparan asap rokok pasif juga berpotensi merusak keseimbangan hormon dalam tubuh Bunda. Jika Bunda merokok, pertimbangkan untuk segera berhenti, dan hindarilah lingkungan yang terpapar asap rokok.

Itulah tips agar Bunda bisa memperluas kesempatan untuk hamil. Semoga impian Bunda segera terwujud, dan semoga Bunda segera merasakan kebahagiaan menjadi seorang ibu.

Simak juga video tentang 5 posisi tidur agar cepat hamil:

[Gambas:Video Haibunda]