Melly Febrida | HaiBunda
Jumat, 29 Dec 2023 20:55 WIBBagi Bunda yang tengah menjalani program hamil atau persiapan kehamilan, tak ada salahnya mulai meminum susu hamil. Yuk ketahui manfaat minum susu dalam persiapan kehamilan dan apa saja rekomendasi susunya.
Susu persiapan kehamilan ini penting untuk menjaga sistem reproduksi. Bunda dapat meminumnya 3 sampai 4 bulan sebelum konsepsi. Tujuan dari minum susu ini agar tubuh Bunda siap untuk proses tumbuh kembang janin.
Susu apa yang bagus untuk mempercepat tujuan Bunda mempersiapkan kehamilan? Ahli nutrisi Erin Hinga, M.S., R, menyatakan bahwa susu murni yang terbaik adalah susu sapi.
"Susu sapi juga kaya akan protein, menyediakan asam amino esensial, yang merupakan bahan pembangun sel-sel tubuh bayi," kata Hinga dilansir Baby Center.
Menurut American Pregnancy Association (APA), perempuan yang minum tiga gelas atau lebih susu murni per harinya memiliki kemungkinan 70 persen lebih kecil berisiko alami ketidaksuburan.
Abdur-Rahman, seorang OB-GYN dan medical travel blogger mengatakan kandungan lemak pada susu murni ini seharusnya merangsang ovulasi. Makanan yang mengandung lemak hewani dalam jumlah tinggi juga mengandung estrogen dalam jumlah tinggi – hormon utama perempuan lainnya.
"Misalnya, satu gelas susu murni berukuran 8 ons mengandung 2,2 nanogram estrogen, sedangkan satu gelas susu skim berukuran 8 ons hanya mengandung 0,8 nanogram estrogen,” jelas Abdur-Rahman dikutip dari Romper.
Peningkatan kadar estrogen akibat minum susu murni, kata Abdur-Rahman, dapat menurunkan kadar hormon dalam tubuh yang disebut Insulin-Like Growth Factor 1 (yaitu IGF-1). "Penurunan tingkat IGF-1 membantu meningkatkan ovulasi," tambahnya.
Hanya ada sedikit penelitian mengenai produk susu murni, namun perempuan yang sedang mencoba hamil, beralih ke susu murni untuk sementara waktu dapat membantu meningkatkan peluang untuk hamil.
Bunda mungkin juga perlu menyesuaikan pola makan untuk memberi ruang bagi kalori ekstra dari susu murni. Setelah hamil atau jika Bunda memutuskan untuk berhenti mencoba, kembalilah ke produk susu rendah lemak dan skim.
Selain minum susu, Abdur-Rahman mengatakan, perempuan dapat mengonsumi makanan lain yang dapat membantu kesuburan tanpa menggunakan obat-obatan, termasuk biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan ubi.
"Ketiga makanan ini mengatasi infertilitas pada sekitar 40 persen wanita yang menderita infertilitas akibat anovulasi,” kata Abdur-Rahman.
Biji-bijian utuh dicerna lebih lambat, yang berarti kadar insulin tidak melonjak setelah memakannya, dan seperti halnya kadar IGF-1 yang lebih rendah mendorong ovulasi, demikian pula menurunkan kadar insulin.
"Ubi dan sayuran berdaun hijau, seperti biji-bijian, telah ditemukan dapat meningkatkan ovulasi," kata Abdur-Rahman.
Jika susu untuk persiapan kehamilan ini belum berhasil setelah lebih dari enam bulan, mungkin inilah saatnya Ayah dan Bunda berbicara dengan dokter untuk mengetahui saran yang harus dilakukan selanjutnya.
Berikut sejumlah susu persiapan kehamilan yang dapat Bunda konsumsi:
Susu ini mengandung nuelipid (gangliosida), asam folat, GA dan DHA untuk otak janin, serat pangan, serta kalsium dan zat besi. Selain itu, susu ini juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, D3, E, dan beragam jenis vitamin B.
Produk ini memiliki beberapa varian dengan kisaran harganya, yakni:
Susu merk ini diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang Bunda butuhkan saat memasuki masa kehamilan. Bunda dapat memperoleh susu ini mulai harga Rp 98.500
Susu yang memiliki beberapa rasa ini mengandung berbagai nutrisi makro, seperti karbohidrat, lemak, dan protein, serta nutrisi mikro seperti vitamin dan mineral.
Kandungan zat besi di susu ini telah melalui proses mikroenkapsulasi sehingga 3,5 kali lipat lebih banyak diserap tubuh.
Susu merek Prenagen dapat Bunda peroleh dengan kisaran harga:
• Prenagen Esensis untuk program hamil: Rp30.600 sampai Rp70.000 (tergantung ukuran)
• Prenagen Emesis untuk mengatasi mual dan muntah: Rp39.000 sampai Rp80.000
• Prenagen Mommy untuk melengkapi nutrisi selama hamil: Rp37.800 sampai Rp113.000
• Prenagen Lactamom untuk memenuhi kebutuhan selama menyusui: Rp 38.700 sampai Rp77.000
• UHT 200 ml: Rp10.000
Enfamama A+ tinggi asam folat, zat besi serta kalsium dan vitamin C. Berbagai kandungan vitamin didalamnya diformulasikan khusus memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menjelang dan saat berada dalam masa kehamilan.
Produk ini dijual dengan kisaran harga Rp 101.175.
Susu Lactamil ini disempurnakan dengan formula ACTIDuobio+ yang dikembangkan dengan riset berpengalaman lebih dari 40 tahun. Susu ini juga bagus untuk Bunda yang sedang program kehamilan, selain untuk kehamilan itu sendiri.
Bunda dapat memperoleh Lactamil Inisis dengan harga sekitar Rp60.000 untuk kemasan 400 gram (gr). Sedangkan harga Lactamil Pregnasis adalah Rp63.000 kemasan 400 gr.
Susu ini tinggi asam folat, kalsium, zat besi, serta 11 vitamin dan 5 mineral yang penting untuk Bunda yang ingin hamil. Susu ini dijual mulai harga Rp46.000 untuk ukuran 150gr.
Melansir dari Generasi Maju, susu SGM mengandung zat besi, asam folat, minyak ikan, kalsium, dan sumber vitamin D. Kandungan dalam susu tersebut bagus untuk kesehatan otak dan tulang janin, serta mengurangi risiko anemia pada Bunda selama hamil.
Susu tersedia dalam dua ukuran, yakni 150 gram dan 300 gram dengan rasa cokelat dan stroberi. Untuk harganya berkisar Rp18.200 sampai Rp40.000 tergantung ukuran kemasan.
Susu persiapan kehamilan ini sebenarnya bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh Bunda untuk hamil. Susu bertindak sebagai suplemen, membantu Bunda yang kekurangan berbagai nutrisi yang terkandung dalam susu.
Namun, susu ini bukan berarti membuat Bunda jadi lebih cepat hamil melainkan membantu tubuh agar siap menghadapi kehamilan.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)