5 Alasan Ibu Hamil Disarankan Minum Susu, Bunda Perlu Tahu

5 Alasan Ibu Hamil Disarankan Minum Susu, Bunda Perlu Tahu/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Susu hamil bisa menjadi pilihan asupan bernutrisi untuk dikonsumsi selama kehamilan. Susu hamil mengandung berbagai sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan Bunda dan menunjang perkembangan janin.

Bunda sudah bisa minum susu sejak awal kehamilan ya. Konsumsi susu bahkan sudah dapat dimulai saat program hamil atau promil.

Kepala Departemen obstetri dan ginekologi RSUPN Cipto Mangunkusumo, Dr. dr. Suskhan Djusad, Sp.OG (K), mengatakan bahwa ibu hamil atau bumil dapat mengonsumsi susu di sepanjang kehamilan. Susu khusus ibu hamil atau program hamil memiliki kandungan asam folat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

"Sebelum hamil, ibu sudah bisa minum susu hamil untuk perencanaan kehamilan karena susu hamil pasti mengandung asam folat untuk mencegah defek pada bayi," kata Suskhan saat dihubungi HaiBunda, belum lama ini.

Dari komposisi, susu hamil berbeda dengan susu sapi biasa. Susu hamil telah diformulasikan khusus untuk memenuhi asupan nutrisi bumil dan janinnya.

Alasan ibu hamil disarankan minum susu

Aturan konsumsi susu hamil harus tepat ya. Jangan sampai Bunda hanya minum susu hamil tanpa mendapatkan asupan nutrisi lainnya dari makanan.

Sebenarnya, bumil tidak wajib minum susu hamil, terutama bila asupan nutrisi sudah dipenuhi dari makanan atau suplementasi. Tapi, susu hamil tetap disarankan untuk dikonsumsi karena memberikan manfaat untuk kehamilan.

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum 5 alasan ibu hamil disarankan minum susu khusus hamil:

1. Sumber asam folat untuk cegah cacat tabung saraf

Susu hamil pasti mengandung asam folat, Bunda. Nah, asam folat ini merupakan vitamin B kompleks yang larut dalam air.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan wanita yang ingin hamil untuk mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari. Bunda dapat mengonsumsi asam folat satu bulan sebelum hamil.

Menurut Staf Medis Women Health Service RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, penelitian menunjukkan bahwa pemberian asam folat dapat menurunkan kadar homosistein dan berakibat pada risiko gangguan pembentukan saraf janin hingga 87 persen.

"Konsumsi asam folat dan vitamin B12 pada ibu dapat mengatasi anemia megaloblastic yang dapat terjadi pada kehamilan," kata Ilham kepada HaiBunda beberapa waktu lalu.

Sebelum memilih susu hamil, pastikan dulu kandungan asam folatnya berapa ya. Mendapatkan asupan asam folat dari susu juga perlu memerhatikan pemberian suplementasi serupa.

Simak manfaat susu hamil lainnya, di halaman berikutnya.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 7 sumber protein dan zat besi tambahan untuk Bunda yang enggak doyan susu, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

ALASAN BUMIL DISARANKAN MINUM SUSU: SUMBER KALSIUM DAN VITAMIN D

5 Alasan Ibu Hamil Disarankan Minum Susu, Bunda Perlu Tahu/ Foto: Getty Images/iStockphoto

2. Sumber kalsium untuk kesehatan tulang

Kalsium adalah salah satu mikroutrien yang dibutuhkan selama kehamilan. Saat hamil, setidaknya Bunda membutuhkan 1.000 miligram (mg) kalsium setiap hari.

Perlu diketahui, tubuh Bunda akan mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk diberikan pada bayinya saat hamil. Nah, agar kebutuhannya tercukupi, Bunda perlu mendapatkan tambahan kalsium dari makanan, salah satunya adalah susu hamil.

Kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium juga berperan dalam perkembangan jantung, otot, dan saraf.

Kebanyakan susu hamil mengandung kalsium. Bunda dapat mengonsumsi susu hamil untuk memenuhi asupan nutrisi ini, Bunda.

3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Susu dapat menjadi sumber asupan cairan yang dibutuhkan selama hamil nih. Pada akhirnya, bumil bisa terhindar dari dehidrasi saat minum susu.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat peting karena janin mengambil cairan dari tubuh Bunda. Nah, susu hamil akan membantu dalam menjaga tingkat hidrasi tubuh.

4. Sumber protein untuk perkembangan vital janin

Selama hamil, Bunda perlu memenuhi asupan protein ya. Asupan protein yang optimal dapat membantu mendukung pertumbuhan bayi dan perkembangan sel-sel dalam tubuhnya.

Asupan protein yang rendah dapat meningkatkan risiko berat badan lahir rendah, Bunda. Nah, untuk memenuhi kebutuhan protein ini, Bunda dapat minum susu hamil rendah lemak sesuai anjuran.

Susu hamil mengandung protein tinggi mungkin dibutuhkan pada janin yang berat badannya rendah. Tapi, penggunaan susu hamil ini harus dengan saran dokter ya, Bunda.

5. Mengandung vitamin D mencegah rakhitis neonatal

Vitamin D sangat dibutuhkan untuk memastikan berat badan lahir normal dan mencegah rakhitis neonatal. Mengutip Mayo Clinic, rakhitis adalah kondisi tulang anak melemah dan menjadi lunak karena kekurangan vitamin D yang ekstrem dan berkepanjangan.

Rakhitis hanya terjadi pada tulang yang sedang tumbuh, sehingga kebanyakan kasus ini dialami bayi dan anak kecil.

Nah, untuk mencegah rakhitis neonatal, Bunda bisa mengonsumsi susu hamil. Susu khusus bumil pasti mengandung vitamin D yang sudah menyesuaikan kebutuhan nutrisi.