Sebagian ibu hamil memilih untuk minum hangat agar perut terasa lebih nyaman. Namun, bagaimana reaksi janin saat sang bunda minum air hangat ya?

Kebutuhan cairan merupakan aspek penting yang tak boleh diabaikan selama masa kehamilan. Ibu hamil membutuhkan asupan cairan lebih banyak dibandingkan wanita biasa. Hal ini dikarenakan tubuhnya bekerja keras untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Air putih bisa menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil. Air putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. 

Lalu bagaimana untuk air putih hangat? Bolehkah ibu hamil minum air putih hangat selama kehamilan? Apakah air putih hangat memiliki manfaat yang sama dengan air putih biasa?

Pertanyaan-pertanyaan tersebut mungkin pernah terlintas dalam benak Bunda. Agar tidak penasaran dan bertanya-tanya, yuk, Bunda, simak penjelasan berikut mengenai boleh atau tidaknya ibu hamil meminum air putih hangat. 

Bolehkah ibu hamil minum air hangat?

Bolehkah ibu hamil minum air putih selama kehamilan? Jawabannya adalah, ya, ibu hamil boleh mengonsumsi air minum hangat.

Air minum hangat juga aman untuk ibu hamil. Faktanya, air minum hangat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil.

Selama masa kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 6-8 gelar air setiap harinya. Namun ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi air minum panas, apalagi langsung dari keran karena ditakutkan mengandung timbal, mineral, atau mikroba yang berbahaya. 

Sebaliknya, air minum yang dikonsumsi haruslah yang sudah matang atau melalui proses penyaringan agar terjaga kebersihannya. Selain itu, Bunda juga dapat menggabungkan air hangat dengan jahe selama kehamilan agar mendapatkan khasiat yang lebih banyak. 

Manfaat minum air hangat untuk janin dan ibu hamil

Minum air hangat memiliki berbagai manfaat bagi ibu hamil. Melansir dari Mom Junction, berikut ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari meminum air hangat selama kehamilan:

1. Memperbaiki pencernaan dan detoksifikasi tubuh

Air hangat ternyata dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang paling umum terjadi ketika masa kehamilan. Selain itu, Bunda, air hangat juga membantu detoksifikasi tubuh karena membuat tubuh menjadi berkeringat. Racun atau iritasi akan hilang melalui keringat tersebut. 

2. Mencegah infeksi atau penyakit virus

Selama masa kehamilan, seorang wanita menjadi rentan terinfeksi atau terkena virus. Minum air hangat bisa meminimalkan risiko ini. Air hangat dapat membantu mencegah terjadinya hidung tersumbat dan mengurangi risiko terinfeksi virus. 

3. Mengurangi sakit kepala 

Asupan air yang cukup, termasuk air hangat, dapat mengurangi rasa sakit kepala yang mungkin saja sering Bunda alami selama masa kehamilan. Air hangat juga bisa mengurangi terjadinya kontraksi non-persalinan. 

4. Mengurangi rasa lelah 

Manfaat lainnya dari air hangat dibandingkan dengan air biasa yaitu mampu mengurangi rasa lelah, meningkatkan stamina, bahkan melancarkan buang air besar. Ini tentu sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang lebih mudah merasa lelah atau kesulitan buang air besar selama masa kehamilan berlangsung.

Bunda dapat mencampur air hangat dengan sedikit perasaan jeruk lemon untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. 

5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Selama kehamilan, ibu hamil memerlukan asupan cairan yang cukup untuk tubuhnya dan pertumbuhan janin di dalam perut. Air hangat dapat membantu menjaga tubuh Bunda tetap terhidrasi. 

Apakah minum air hangat akan memberikan reaksi buruk dan berbahaya bagi janin?

Sebagaimana yang sudah diketahui sebelumnya, minum air hangat tidak akan membahayakan ibu dan bayi selama masa kehamilan. Faktanya, minum air hangat memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Namun, sebaiknya hindari meminum air yang masih panas atau mendidih dapat memberikan efek terbakar di mulut sehingga menimbulkan rasa perih. 

Jadi Bunda, penting untuk membiarkan air minum yang panas hingga menjadi dingin atau hangat. Selain itu, apabila ibu hamil memiliki kondisi kesehatan tertentu, akan sangat baik apabila berkonsultasi dengan dokter perihal minum air hangat secara rutin. 

Hal yang perlu diperhatikan saat minum air hangat bagi ibu hamil

Ibu hamil perlu untuk memperhatikan asupan cairannya dengan baik. Berikut, Bunda, beberapa hal yang perlu diperhatikan saat minum air hangat selama masa kehamilan: 

• Pastikan suhu air minum tidak terlalu panas 
• Suhu ideal air minum yang paling ideal adalah lukewarm water (apabila disentuh suhunya kurang lebih sama dengan suhu tubuh) 
• Kualitas air yang baik yaitu bersih dan matang sehingga aman dari kontaminasi bahan berbahaya
• Ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan cairannya setidaknya 6-8 gelas per hari, salah satunya melalui air putih

Demikianlah, Bunda, penjelasan lengkap mengenai boleh atau tidaknya ibu hamil minum air putih selama kehamilan. Minum air hangat ternyata memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan janinnya, seperti melancarkan pencernaan, detoksifikasi tubuh, mengurangi rasa lelah, dan masih banyak lagi.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan membantu Bunda melalui masa kehamilan dengan aman dan sehat, ya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!