Patricia Gouw Akui Jadi Tidur Lebih Lama dan Malas Dandan saat Hamil

Patricia Gouw malas dandan saat hamil/Foto: Instagram @patriciagouw

Patricia Gunawan atau yang akrab disapa dengan Patricia Gouw saat ini tengah menikmati kehamilan pertamanya. Setelah menikah dengan sang suami, Daniel Bertoli sejak tahun 2023 lalu, model satu ini akhirnya berhasil hamil setelah lama menjadi pejuang garis dua.

Patricia dan Daniel harus melalui perjuangan yang tidak mudah sebelumnya. Patricia sempat mengalami keguguran karena kondisi blighted ovum atau kehamilan tanpa ada embrio di dalam kandungannya.

Meski sempat merasa sedih, pasangan yang satu ini tak menyerah begitu saja. Setelah melewati penantian panjang, akhirnya perempuan yang sempat menjadi kontestan Asia's Next Top Model ini kembali hamil.

Kabar kehamilan Patricia ini pertama kali ia ungkapkan kepada publik pada bulan April yang lalu, Bunda. Menjalani kehamilan trimester pertama, diakui Patricia mengalami sejumlah perubahan.

Saat hamil, tentunya seorang Bunda akan mengalami berbagai perubahan. Tak hanya fisik yang berubah seperti perut yang tampak lebih besar atau kaki yang membengkak, terkadang ibu hamil pun akan mengalami perubahan rutinitas.

Hal ini pun juga dialami oleh Patricia Gouw, Bunda. Seiring berjalannya kehamilan, sang model mengaku ia memiliki rutinitas yang berbeda.

Jadi tidur lebih lama dan malas dandan saat hamil

Ingin berbagi cerita perjalanan kehamilannya kepada para penggemar, Patricia pun mengunggah sebuah foto melalui fitur story dalam akun Instagram pribadinya. Dalam foto tersebut, ibu hamil yang satu ini tampak berbeda dari biasanya.

Sering kali tampil anggun dengan riasan wajah yang elegan, Patricia kali ini membagikan swafoto wajahnya tanpa menggunakan riasan. Foto ini ia unggah dengan tujuan untuk menceritakan perubahan dirinya ketika hamil, Bunda.

Selama menjalani kehamilan, Patria mengaku jadi lebih malas untuk melakukan berbagai rutinitas yang dulunya ia rajin lakukan. Biasa keluar rumah menggunakan make up, Patricia yang tengah hamil justru suka pergi tanpa riasan wajah apapun.

Tak hanya itu, foto yang diunggah oleh Patricia ini menunjukkan dirinya yang menguncir rambut dengan tidak rapi. Ia pun mengaku lebih malas untuk mencuci rambutnya saat hamil ini, Bunda. Selain itu, rasa malasnya ini juga membuat Patricia sering kali tidur dengan waktu yang lebih lama, yakni selama 10 hingga 12 jam setiap harinya.

“Gila sii eversince hamidun bs bobo 10-12 jam straight,” ujar Patricia, dikutip dari akun Instagram pribadinya, @patriciagouw.

“Males cuci rambut, make up, ya uda keluar rumah as it is aja.. Biasa at least bikin alis,” tambahnya.

Memang, perubahan rutinitas ini wajar dialami oleh seorang Bunda yang sedang hamil. Namun, apa yang menyebabkan Patricia Gouw dan para Bunda lainnya dapat menjadi lebih malas dan sering tidur dengan waktu yang jauh lebih lama saat hamil ya? Yuk, simak penjelasannya pada halaman berikutnya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

PENYEBAB DAN CARA ATASI RASA MUDAH LELAH DAN MENGANTUK SAAT HAMIL

Patricia Gouw malas dandan saat hamil/Foto: Febriyantino Nur Pratama

Mungkin, Bunda juga merasakan hal yang sama seperti Patricia Gouw. Saat tengah menjalani kehamilan, Bunda merasa jadi lebih mudah lelah dan sering mengantuk. Bunda sendiri tidak tahu apa yang menjadi penyebabnya.

Namun tak perlu khawatir Bunda, menurut dr. Arie Adrianus Polim, D.MAS, SpOG(K) dalam buku 30 Perubahan Tubuh Selama Hamil, terdapat beberapa penyebab yang membuat ibu hamil merasa mudah lelah dan mengantuk. Hal ini meliputi:

Penyebab mudah lelah dan mengantuk saat hamil

Simak ulasan selengkapnya berikut ini:

1. Anemia

Ketika hamil, Bunda bisa menjadi rentan untuk mengalami kekurangan darah atau yang biasa disebut dengan anemia. Hal ini sudah pasti akan membuat ibu hamil jadi lesu dan lebih mudah lelah.

Pada dasarnya, anemia ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti kekurangan zat besi, waktu istirahat atau tidur yang tidak cukup, serta kurang konsumsi makanan yang kaya akan protein. Oleh karena itu, Bunda perlu perhatikan kembali pola makan dan gaya hidup saat hamil ya.

2. Peningkatan kadar hormon progesteron

Seperti yang Bunda mungkin telah ketahui, seorang ibu hamil akan mengalami perubahan pada hormonnya. Salah satu hormon yang pada umumnya berubah saat hamil adalah hormon progesteron.

Saat hamil, tak menutup kemungkinan kadar hormon progesteron ini dapat meningkat. Akibatnya, pembuluh darah jadi melebar dan laju aliran darah dalam tubuh melambat secara drastis. Sehingga, ibu hamil dapat merasa jadi lebih mudah lelah dan sering mengantuk.

3. Perubahan fisik

Seiring berjalannya kehamilan, Bunda akan mengalami perubahan fisik yang terlihat lebih signifikan. Perut yang berkembang lebih besar disertai dengan berat badan yang bertambah saat hamil, sangat memungkinkan membuat Bunda merasa lebih mudah lelah.

4. Mual dan muntah

Saat hamil khususnya pada trimester pertama, para ibu hamil umumnya akan mengalami mual dan muntah. Meski frekuensinya berbeda-beda bagi setiap Bunda, namun mual dan muntah setiap harinya ini dapat dialami lebih dari satu kali.

Oleh karena itu, gejala mual dan muntah pada trimester satu ini dapat memberikan Bunda rasa lelah karena banyak energi yang terkuras saat mengalaminya.

Bila sering merasa jadi mudah lelah dan sering mengantuk saat hamil, Bunda mungkin merasa tidak nyaman karena aktivitas jadi terganggu. Akan tetapi, tak usah khawatir karena terdapat berbagai cara untuk mengatasinya.

Tips agar tidak mudah lelah dan mengantuk saat hamil

Menurut dr. Andrew Weil, dokter sekaligus Direktur Arizona Center for Integrative Medicine di University of Arizona, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh ibu hamil agar tidak mudah lelah dan mengantuk:

1. Konsumsi makanan bergizi

Saat hamil, pilihan makanan yang Bunda konsumsi sangatlah penting bagi kesehatan Bunda sendiri maupun janin. Agar tidak menjadi mudah lelah dan sering mengantuk, upayakan untuk menghindari makanan yang kaya akan karbohidrat dan mudah dicerna seperti roti tawar.

Selain itu, sebaiknya ibu hamil memilih makanan yang bergizi dan mengandung anti-inflamasi seperti buah atau sayur organik agar selalu sehat selama jalani kehamilan.

2. Rajin olahraga

Meskipun tengah berbadan dua, para ibu hamil disarankan untuk tetap berolahraga. Tak perlu memilih olahraga yang ekstrem, Bunda cukup rajin jalan sore, berenang, atau melakukan senam aerobik juga sudah baik sekali untuk kehamilan.

Hal ini penting agar tubuh Bunda selama hamil tetap bergerak. Selain itu, olahraga juga akan mengeluarkan hormon yang akan membuat Bunda merasa senang sehingga terhindar dari rasa stres saat hamil.

3. Istirahat yang cukup

Terakhir, memiliki waktu tidur atau istirahat yang cukup sangat penting bagi ibu hamil. Agar tidak mudah lelah dan sering mengantuk, pastikan Bunda tidur setidaknya selama 8 hingga 9 jam di malam hari.

Saat Bunda merasa lelah atau mengantuk di siang hari, Bunda juga diperbolehkan untuk istirahat selama 15 sampai 20 menit agar badan kembali segar untuk menjalani aktivitas.

Bunda, itulah penyebab mengapa ibu hamil dapat menjadi lebih mudah lelah dan sering mengantuk. Tak perlu khawatir, karena terdapat berbagai tips untuk mengatasinya. Semoga informasinya bermanfaat.