Asri Ediyati | HaiBunda
Selasa, 17 Dec 2024 08:30 WIBTetap aktif saat trimester tiga memang dianjurkan menjelang melahirkan selama itu dilakukan sesuai dengan kapasitas. Akan tetapi anggota girl group asal Thailand, Belle Mananya Limsatien cukup membuat publik terheran-heran. Pasalnya, ia tetap aktif manggung walaupun sudah H-2 melahirkan!
Ya, Bunda 39 tahun itu, pada bulan Oktober lalu mengunggah aktivitasnya ketika hamil besar. Perutnya yang sudah membesar itu sengaja diperlihatkan saat reuni girl groupnya, Girly Berry yang debut pada 2002. Mengutip Koreaboo, grup yang beranggotakan empat orang itu tampaknya 'bubar' pada 2014 tetapi telah kembali bersama untuk berbagai acara selama bertahun-tahun.
Tentu saja, seiring bertambahnya usia, para anggota telah menikah, termasuk Belle yang menikah pada Maret 2023. Belle tampaknya tetap aktif selama kehamilannya, membagikan foto-foto dirinya melakukan yoga dan mengunggah foto perutnya. Girly Berry dimasukkan dalam bintang tamu Konser Dance Arena Grammy RS, acara tersebut berlangsung pada 26 Oktober 2024.
Belle muncul bersama grup kecintaannya itu dan memamerkan perutnya yang sedang hamil, Bunda. Belle bahkan mengenakan pakaian yang mirip dengan teman-teman satu grupnya, yang memperlihatkan perutnya, perutnya pun menarik perhatian karena dihiasi dengan perhiasan.
Belle juga melakukan dance moves bersama anggota lainnya, walaupun sedikit mengubah beberapa gerakan untuk menyesuaikan dengan perubahan pada tubuhnya.
Berdasarkan pengakuannya di media sosial, tak lama setelah pertunjukan, dia mulai merasakan kontraksi dan melahirkan sekitar dua hari kemudian, Bunda. Belle melahirkan bayi laki-lakinya dalam kondisi yang sehat.
Tentu, ada dukungan suami di balik Belle yang bisa tampil di atas panggung walaupun sudah hamil besar. Sang suami, Win Ithara mengunggah foto-foto bersama di backstage ketika sang istri manggung. Bahkan, Win menulis caption menyentuh untuk istrinya itu.
"Untuk cinta dalam hidupku, istriku yang luar biasa," tulis Win membuka pesan untuk Belle.
"Aku hanya ingin meluangkan waktu sejenak untuk mengungkapkan betapa bangganya aku padamu. Konser ini benar-benar salah satu pengalaman paling menakjubkan dalam hidupku, dan aku tidak mengatakannya hanya karena aku bias. Melihatmu bersinar di atas panggung, hamil 36 minggu dan masih tampil memukau seperti seorang profesional, membuatku terkagum-kagum. Dedikasi, semangat, dan ketekunanmu menginspirasiku setiap hari. Hamil dan tampil di panggung bukanlah hal yang mudah, dan melihatmu terus mengejar mimpimu sambil membangun keluarga bersamaku sungguh luar biasa."
"Sebagai pasangan hidupmu, aku ingin agar kamu tahu bahwa kebahagiaanmu adalah kebahagiaanku. Apa pun yang membuatmu tersenyum, apa pun yang membuatmu bahagia, aku akan mendukungmu di setiap langkah. Baik itu tampil di panggung atau menghadapi tantangan baru sebagai calon ibu, aku akan mendukungmu. Aku akan selalu ada di sampingmu, menyemangatimu."
"Kamu wanita yang luar biasa, artis yang hebat, dan calon ibu yang hebat. Aku sangat bersyukur memilikimu di sisiku. Terima kasih telah menjadi sandaranku, inspirasiku, dan segalanya bagiku. Aku mencintaimu lebih dari kata-kata yang bisa terucap," tutup Win.
Ibu hamil mendapat banyak manfaat kesehatan jika tetap aktif selama kehamilan. Dikutip dari Healthline, beberapa manfaat ini meliputi peningkatan:
Para ahli telah merekomendasikan aktivitas intensitas rendah hingga sedang saat hamil, Bunda. Jika sudah terbiasa olahraga, ibu hamil bahkan dapat mempertahankan aktivitas yang kuat, seperti joging, selama kehamilan dengan izin dari dokter.
Mengutip WebMD, berikut olahraga yang disarankan saat trimester tiga:
Latihan ringan ini tidak terlalu membebani tubuh Bunda, tetapi tetap memperkuat inti dan dasar panggul. Itu akan membantu Bunda menjaga keseimbangan, kenyamanan, serta proses persalinan.
Yoga juga dapat membantu Bunda tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres serta kecemasan, serta gejala terkait kehamilan seperti sakit punggung, sakit kepala, sesak napas, dan mual.
Jalan santai bisa menjadi latihan yang bagus, terlebih lagi jika Bunda baru pertama kali berolahraga. Berjalan adalah aktivitas kardio yang mudah dan cepat yang tidak akan terlalu membebani sendi.
Air menghilangkan tekanan dari tubuh, yang dapat bermanfaat selama trimester ketiga. Berenang di sekitar kolam renang atau aerobik air dapat menjadi cara yang tidak menyakitkan untuk memompa jantung Bunda.
Squat, lunge, leg lift, dan arm lift dengan atau tanpa beban ringan dapat mengencangkan otot Bunda saat Bunda hamil. Berusahalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Namun, dengarkan tubuh Bunda. 5 menit sehari adalah awal yang baik. Tambahkan 5 menit setiap hari hingga Bunda dapat melakukannya selama 30 menit.
Latihan dasar panggul, yang disebut latihan Kegel, dapat membantu Bunda menghindari mengompol, yang dapat terjadi pada beberapa wanita setelah melahirkan. Bunda dapat melakukan latihan Kegel dengan berpura-pura ingin buang air kecil, lalu menahan dan mengendurkan otot panggul.
Keselamatan pastinya menjadi prioritas, untuk itu penting untuk harus selalu berbicara dengan dokter atau bidan sebelum mengikuti program kebugaran baru.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!