Bunda pernah enggak sih mendengar seruan orang terdekat Bunda saat haid tidak boleh keramas? Duh, dulu pasti kita langsung nurut, ya, soalnya takut ada sesuatu.. Tapi itu beneran fakta atau cuma mitos sih?

Yang terjadi di tubuh saat haid?

Sebelum ngomongin soal keramas, kita kenalan dulu sama kondisi tubuh saat haid. Saat menstruasi, tubuh Bunda mengalami perubahan hormon yang cukup signifikan. Biasanya kita jadi lebih cepat lelah, gampang sensi, perut keram, dan suhu tubuh sedikit meningkat.

Nah, perubahan-perubahan ini bikin tubuh terasa lebih 'hangat dalam', makanya orang zaman dulu sering bilang kondisi kita lagi tidak stabil. Dari situlah muncul berbagai pantangan, termasuk larangan keramas saat haid. 

Bolehkah keramas saat menstruasi?

Ada mitos kesehatan yang menyebutkan bahwa perempuan yang sedang menstruasi dilarang keramas karena pori-pori kepala sedang terbuka saat menstruasi.

Jadi, jika keramas, akan menyebabkan sakit kepala. Selain itu, sebagian orang percaya bahwa keramas saat menstruasi dapat memperparah aliran darah atau menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Padahal, keramas saat menstruasi tentu saja diperbolehkan. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung mitos bahwa Bunda tidak boleh keramas saat menstruasi. 

Dikutip dari Ladis, keramas saat menstruasi tidak berdampak negatif pada kesehatan reproduksi perempuan. Tubuh secara alami membersihkan dirinya sendiri saat menstruasi, dan mandi atau keramas justru dapat membantu menjaga kebersihan dan kenyamanan. Keramas juga tidak akan memengaruhi aliran darah menstruasi.

Aliran darah saat menstruasi dikendalikan oleh hormon dalam tubuh dan tidak terpengaruh oleh aktivitas seperti mandi atau keramas. Sebaliknya, penting untuk menjaga kebersihan saat menstruasi dengan mandi atau keramas secara teratur. Menjaga kebersihan area genital dapat membantu mencegah infeksi dan masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, Bunda dapat dengan aman melanjutkan rutinitas perawatan pribadi seperti biasa saat menstruasi tanpa perlu khawatir dengan mitos ini.

Keramas saat haid aman, kok! Berikut manfaatnya

Tenang, Bunda. Berdasarkan info dari dokter dan ahli kesehatan, keramas saat haid itu tidak berbahaya sama sekali. Justru mandi dan keramas bisa membantu tubuh terasa lebih segar, bersih, dan nyaman, apalagi kalau Bunda berkeringat atau kulit kepala terasa gatal.

Bahkan ada penelitian yang bilang, mandi air hangat saat haid bisa membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri haid, dan bikin mood lebih enak.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Physiological Sciences menyebutkan bahwa mandi air hangat selama menstruasi membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan meringankan nyeri haid (dysmenorrhea).

Selain itu, dikutip data dari World Health Organization (WHO) dan lembaga kebersihan perempuan seperti UNICEF, menjaga kebersihan tubuh selama menstruasi sangat penting untuk menghindari infeksi bakteri atau jamur, terutama di area genital.

Berikut manfaat keramas saat menstruasi yang wajib diketahui:

1. Menjaga kebersihan

Salah satu manfaat utama keramas saat menstruasi adalah menjaga kebersihan tubuh, terutama area genital. Mandi atau keramas secara teratur membantu membersihkan darah menstruasi yang mungkin menempel di tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri dan infeksi.

2. Meringankan rasa tidak nyaman

Menstruasi sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman secara fisik seperti kram perut dan rasa tidak nyaman. Mandi air hangat atau keramas dengan air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa tidak nyaman yang berhubungan dengan menstruasi.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Mandi atau keramas saat menstruasi dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas ini dapat memberikan perasaan segar dan rileks, yang membantu mengurangi ketegangan yang mungkin dirasakan selama periode menstruasi.

4. Meningkatkan rasa percaya diri

Merawat diri sendiri selama menstruasi, termasuk mandi atau keramas, dapat meningkatkan rasa percaya diri Bunda lo. Merasa bersih dan segar dapat membantu wanita merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri selama periode menstruasi.

5. Mencegah bau tak sedap

Mandi atau keramas secara teratur saat menstruasi dapat membantu mencegah bau tak sedap yang mungkin timbul akibat darah menstruasi yang terperangkap di dalam tubuh.

6. Membantu mengatur suhu tubuh

Mandi atau keramas dengan air hangat dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh, terutama jika seseorang merasa terlalu dingin atau terlalu panas saat menstruasi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!