Memasuki trimester tiga kehamilan, Bunda perlu tahu cara merangsang kontraksi persalinan secara alami. Umumnya, di fase ini leher rahim atau serviks mulai melunak, melebar, dan bersiap untuk bersalin.

Serviks merupakan jembatan penghubung antara rahim dan vagina. Nah, jika Bunda merasa serviks terasa lebih lunak, menipis, dan memendek, ini merupakan pertanda bahwa Bunda sudah mendekati waktu bersalin.

Melebarnya serviks akan terus berjalan hingga pembukaan terakhir. Proses inilah yang dinamakan dengan kontraksi. Bunda yang diketahui sedang kontraksi akan merasa bahwa bayi yang di dalam kandungannya akan terasa semakin rendah.

Selain itu, Bunda juga akan merasakan sesuatu yang tidak nyaman, seperti kram perut, nyeri yang menjalar di perut, hingga perut terasa keras dan menegang. Biasanya rasa sakit ini lama kelamaan akan semakin kuat dan tidak bisa hilang hingga akhirnya Bunda melahirkan.

Proses kontraksi seperti ini memang umumnya terjadi secara alami. Namun, tak menutup kemungkinan, juga banyak Bunda yang tidak mengalami atau kontraksi tersebut terlambat datang.

Bagaimana bila Bunda tidak kunjung mengalami pembukaan?

Kondisi seperti ini sudah mengharuskan Bunda untuk pergi bertemu dengan dokter ataupun bidan. Nantinya, tenaga medis akan memeriksa terkait kondisi pelebaran dan pembukaan serviks di masa-masa mendekati waktu bersalin.

Selain itu, dilansir dari laman AAFP, dokter juga mungkin menyarankan Bunda untuk mendapatkan induksi. Induksi merupakan prosedur medis untuk merangsang rahim agar mengalami kontraksi dengan menggunakan obat-obatan, misalnya oksitosin.

Menurut dokter kandungan dari Los Angeles, Michele Hakakha, M.D., Bunda yang baru pertama kali hamil memang memiliki kemungkinan untuk tidak merasakan kontraksi yang begitu kuat, bahkan bisa saja malah merasakan kontraksi palsu.

Maka dari itu, bila Bunda tidak merasakan adanya tanda-tanda kontraksi padahal waktu bersalin sudah semakin dekat, sebaiknya segera untuk memeriksakannya kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Bagi Bunda yang ingin menghindari induksi, berikut ini tersedia beberapa cara alternatif yang bisa dilakukan secara alami di rumah. Cara ini dikemukakan oleh pendiri dan CEO Birth Smarter, Ashley Brichter, yang dilansir Parents.

Cara membantu melebarkan dan melunakkan serviks dari rumah

Bagi Bunda yang ingin menghindari induksi, berikut ini tersedia beberapa cara alternatif yang bisa dilakukan secara alami di rumah. Cara ini dikemukakan oleh pendiri dan CEO Birth Smarter, Ashley Brichter, yang dilansir dari Parents. Berikut penjelasannya, Bunda.

1. Selaraskan jari kaki

Menurut Bricther, biasanya perempuan yang hamil akan cenderung berdiri dengan posisi kaki yang terbuka atau lebar, tetapi menurutnya posisi ini membuat posisi panggul menjadi baik. Yang bisa dilakukan adalah mengarahkan kaki menghadap lurus ke depan dan sejajar.

Cara ini dinilai bisa membantu mengembalikan posisi panggul menjadi lebih optimal. Selain itu, cara ini sangat bermanfaat karena bisa membuka ruang untuk bayi agar posisinya lebih tepat.

2. Mengatur posisi tubuh

Bunda bisa mengatur posisi berdiri dengan lebih tepat dan seimbang, seperti posisi tubuh tegak, badan tidak bungkuk, serta berdiri dengan pinggul yang berada tepat pada pergelangan kaki.

Selain itu, Bunda juga sebisa mungkin hindari berdiri dengan mencondongkan perut ke depan. Khawatirnya, punggung bawah Bunda nanti akan terlalu melengkung.

3. Melatih pinggul dengan bola

Bunda bisa mencoba mengayunkan, memantulkan, dan memutarkan pinggul pada bola olahraga yang elastis untuk mempercepat pelebaran serviks.

4. Berjalan-jalan

Siapa sangka hanya dengan berjalan kaki dapat melebarkan serviks, Bunda. Saat berjalan, bayi akan menekan leher rahim Bunda yang membuatnya akan semakin melebar dan melunak.

5. Berhubungan seks

Diketahui bahwa sperma mengandung prostaglandin yang dapat melunakkan serviks, sehingga Ayah dan Bunda bisa mencoba untuk melakukan hubungan badan agar memicu kontraksi rahim. Namun, perlu diperhatikan bahwa langkah ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu ke tenaga kesehatan.

6. Akupuntur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupuntur merupakan salah satu cara yang efektif untuk membantu melunakkan serviks, mempersiapkan persalinan, hingga mempersingkat pembukaan.

7. Meminum obat herbal

Beberapa obat herbal seperti teh daun raspberry merah, cohosh hitam, serta minyak evening primrose terkenal untuk membantu melembutkan serviks, Bunda. Tetapi, baiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter dan bidan.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Bunda yang sedang mencari cara alami untuk mempercepat kontraksi menjelang persalinan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!