Kehamilan menjadi salah satu momen yang dinantikan oleh banyak perempuan. Namun, selama mengandung, ada berbagai kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan, salah satunya kandungan lemah. Lantas bagaimana ciri ciri kandungan lemah yang perlu Bunda ketahui?

Apa itu kandungan lemah?

Sebelum membahas 7 ciri ciri kandungan lemah, Bunda perlu tahu apa itu kandungan lemah.  Dalam istilah medis kandungan lemah kerap dikaitkan dengan kondisi serviks inkompeten atau cervical insufficiency. 

Mengutip laman Mayo Clinic, serviks inkompeten atau incompetent cervix adalah kondisi ketika jaringan leher rahim (serviks) mengalami kelemahan sehingga menyebabkan atau berperan dalam terjadinya kelahiran prematur maupun kehilangan kehamilan yang sebenarnya masih dapat dipertahankan. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah insufisiensi serviks (cervical insufficiency).

7 Ciri-ciri kandungan lemah

Berikut beberapa ciri-cirinya Bunda:

1. Muncul flek atau pendarahan vagina 

Salah satu ciri ciri kandungan lemah selama kehamilan adalah munculnya flek atau perdarahan dari vagina. Flek bisa berupa bercak darah berwarna merah muda, merah, atau kecokelatan pada pakaian dalam maupun tisu setelah buang air kecil.

Menurut National Health Service (NHS), perdarahan selama kehamilan tidak selalu menandakan masalah serius. Namun, kondisi ini terkadang membutuhkan penanganan segera karena dapat berkaitan dengan komplikasi kehamilan.

Perdarahan juga bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti perubahan pada pembuluh darah leher rahim, infeksi, masalah pada plasenta, maupun ancaman keguguran. Karena itu, Bunda sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami flek, meskipun jumlah darahnya sedikit.

2. Kram perut

Kram perut juga menjadi ciri ciri kandungan lemah yang perlu diperhatikan selama kehamilan. Pada sebagian ibu hamil, rasa kram dapat menyerupai nyeri menstruasi atau mulas ringan. Keluhan ini bisa muncul sesekali atau terasa berulang, terutama jika disertai tekanan pada panggul.

Menurut NHS, nyeri perut yang disertai perdarahan, kram teratur, atau keluarnya cairan dari vagina dapat menjadi tanda kondisi yang membutuhkan pemeriksaan medis.

3. Perubahan warna keputihan

Perubahan cairan atau keputihan dari vagina juga bisa menjadi tanda ciri ciri kandungan lemah. Keputihan normal saat hamil umumnya berwarna bening atau putih susu dan tidak disertai bau menyengat maupun rasa gatal.

Menurut Mayo Clinic, ibu hamil perlu waspada apabila keputihan mengalami perubahan baik dari jumlah maupun konsistensinya. Perubahan keputihan menjadi lebih encer, berlendir, bercampur darah, atau keluar dalam jumlah yang tidak biasa. Karena itu, Bunda juga segera berkonsultasi apabila mengalami perubahan cairan vagina yang tidak biasa tersebut.

4. Nyeri punggung bagian bawah

Nyeri punggung bagian bawah juga dapat menjadi ciri ciri kandungan lemah yang perlu diperhatikan. Rasa sakitnya bisa muncul sebagai nyeri tumpul yang berbeda dari pegal biasa selama kehamilan. Menurut Mayo Clinic, munculnya sakit punggung yang baru dirasakan merupakan salah satu gejala yang dapat menyertai kondisi serviks inkompeten.

Meski demikian, nyeri punggung tidak selalu menandakan kandungan lemah. Keluhan ini juga umum terjadi karena perubahan postur dan bertambahnya beban tubuh selama kehamilan.

5. Tekanan pada panggul

Ciri ciri kandungan lemah selanjutnya tekanan pada panggul. Menurut Mayo Clinic, tekanan pada panggul muncul sensasi seperti ada tekanan atau beban pada area panggul. Pada kondisi inkompetensi serviks, tekanan panggul dapat muncul ketika leher rahim mulai mengalami perubahan atau membuka lebih awal.

Namun, tekanan pada panggul bukan tanda yang secara khusus memastikan kandungan lemah. Keluhan tersebut juga bisa berkaitan dengan perubahan fisik normal selama kehamilan.

Jika tekanan terasa semakin kuat, menetap, atau disertai keluhan lain, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter kandungan.

6. Keluar cairan dari vagina seperti air

Tidak hanya perubahan warna, keluar cairan bening seperti air juga bisa menjadi ciri kehamilan lemah.  Menurut NHS, keluarnya cairan dari vagina selama kehamilan merupakan salah satu gejala yang perlu diperiksa oleh tenaga kesehatan. Kondisi ini dapat menjadi tanda pecahnya ketuban sebelum waktunya. 

Jika terjadi sebelum usia kehamilan 37 minggu, kondisi tersebut perlu mendapatkan penanganan medis segera karena dapat meningkatkan risiko persalinan prematur dan infeksi.

7. Tidak mengalami gejala apapun

Mengutip laman Mayo Clinic, pada kondisi serviks inkompeten, ibu hamil mungkin tidak mengalami tanda atau gejala apa pun pada awal kehamilan. Sebagian perempuan mengalami ketidaknyamanan ringan atau munculnya bercak darah sebelum kondisi ini terdiagnosis. 

Gejala tersebut sering kali terjadi sebelum usia kehamilan mencapai 24 minggu.Karena itu, ibu hamil tetap perlu menjalani pemeriksaan kehamilan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keguguran pada trimester kedua, kelahiran prematur atau masalah pada serviks.

Cara mencegah kandungan lemah

Serviks inkompeten tidak dapat dicegah sepenuhnya. Namun, ada berbagai upaya yang dapat dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan mendukung kehamilan hingga cukup bulan. Mengutip laman Mayo Clinic, beberapa langkah yang bisa Bunda lakukan sebagai berikut:

1. Rutin melakukan pemeriksaan kehamilan

Pemeriksaan kehamilan secara teratur membantu dokter memantau kondisi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Sampaikan kepada dokter jika Bunda mengalami tanda atau keluhan yang mengkhawatirkan, meskipun terlihat ringan atau dianggap tidak terlalu penting.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang 

Selama kehamilan, ibu membutuhkan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, dan nutrisi penting lainnya. Mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi jika asupan makanan sehari-hari belum mencukupi. Vitamin prenatal bahkan dapat mulai dikonsumsi beberapa bulan sebelum merencanakan kehamilan dan dilanjutkan selama masa kehamilan.

3. Menjaga kenaikan berat badan selama kehamilan

Penambahan berat badan sesuai anjuran dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang janin. Bagi perempuan yang memiliki berat badan sehat sebelum hamil, kenaikan berat badan sekitar 11–16 kilogram atau 25–35 pon sering kali menjadi target yang dianjurkan.

4. Menghindari zat-zat berbahaya

Jika memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera berhenti. Ibu hamil juga perlu menghindari konsumsi alkohol dan penggunaan obat-obatan terlarang. Sebelum mengonsumsi obat atau suplemen apa pun, termasuk obat yang dijual bebas tanpa resep, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bahaya kandungan lemah

Kondisi kandungan lemah, khususnya inkompetensi serviks, dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan apabila tidak terdeteksi dan ditangani dengan tepat.

Salah satu masalah yang dapat terjadi adalah leher rahim membuka terlalu dini sebelum waktunya melahirkan. Mengutip laman Mayo Clinic dan NCBI berikut bahaya kandungan lemah yang perlu Bunda ketahui.

1. Kelahiran prematur

Leher rahim yang membuka terlalu dini dapat menyebabkan bayi lahir sebelum usia kehamilan cukup bulan. Bayi yang lahir prematur berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan karena organ tubuhnya belum berkembang secara sempurna.

2. Keguguran

Leher rahim yang membuka terlalu dini dapat menyebabkan janin tidak lagi dapat dipertahankan di dalam rahim. Kondisi ini dapat berujung pada keguguran, terutama pada trimester kedua.

3. Komplikasi kesehatan pada bayi

Bayi yang lahir terlalu dini dapat mengalami gangguan pernapasan, kesulitan mengatur suhu tubuh, masalah pemberian makan, hingga komplikasi perkembangan.

Menurut StatPearls yang dipublikasikan melalui National Center for Biotechnology Information (NCBI), inkompetensi serviks dapat menyebabkan kehilangan kehamilan pada trimester kedua, ketuban pecah dini, dan persalinan prematur. Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki faktor risiko sebaiknya mendapatkan pemantauan dokter sejak awal kehamilan.

Makanan untuk menguatkan kandungan 

Mengutip American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), sejumlah nutrisi penting selama kehamilan meliputi asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, kolin, dan asam lemak omega-3. Berikut beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan  untuk menguatkan kandungan.

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, brokoli, bayam, mengandung banyak nutrisi agar kandungan tetap kuat. Asupan ini kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, dan kalium. 

Bayam juga kaya asam folat penguat kandungan, yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan ibu hamil.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, pisang, alpukat, dan apel dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serta serat selama kehamilan.

Jeruk dan stroberi, misalnya, mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Sementara itu, alpukat juga tinggi serat, vitamin B (terutama folat), vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, dan vitamin C.

Karena kandungan lemak sehat, folat, dan kalium yang tinggi, alpukat adalah pilihan makanan penguat kandungan yang praktis selama kehamilan.

3. Telur

Telur termasuk makanan penguat kandungan. Kandungan nutrisi di telur dibutuhkan ibu hamil di trimester pertama. Telur berukuran sedang mengandung sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, serta beragam vitamin dan mineral. 

Pada telur juga terdapat kandungan kolin, nutrisi penting untuk ibu hamil. Termasuk untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah kelainan perkembangan tulang belakang.

4. Daging dan protein tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak dan daging ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang bagus sebagai makanan penguat kandungan. Daging juga kaya zat besi, kolin, dan vitamin B, yang diperlukan dalam jumlah yang lebih tinggi selama kehamilan.

Kadar zat besi yang rendah selama awal dan pertengahan kehamilan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang kemudian meningkatkan risiko berat badan lahir rendah dan komplikasi lainnya.

5. Kurma

Kurma dan buah kering lain pada umumnya tinggi kalori, serat, serta berbagai vitamin dan mineral. Sepotong buah kering mengandung jumlah nutrisi yang sama dengan buah segar, hanya saja tanpa air dan dalam bentuk yang jauh lebih kecil.

Menurut What to Expect, seporsi buah kering (termasuk kurma) dapat memberikan vitamin dan mineral yang direkomendasikan untuk bunda hamil, termasuk folat, zat besi, dan kalium.

Kurma juga diketahui kaya akan serat, kalium, zat besi, dan senyawa penting lainnya yang mendukung cara menguatkan kandungan lemah secara alami.  

6. Susu dan produk olahannya

Susu, yoghurt, dan keju yang telah dipasteurisasi merupakan sumber kalsium dan protein. Kalsium diperlukan untuk membantu pembentukan tulang dan gigi janin sekaligus menjaga kesehatan tulang ibu.

7. Biji-bijian utuh

Tidak seperti biji-bijian olahan, biji-bijian utuh alias whole grain kaya dengan serat dan vitamin. Termasuk di antaranya seperti oat, quinoa, nasi merah, gandum, dan barley. 

Beberapa biji-bijian tertentu, seperti gandum dan quinoa, juga mengandung cukup banyak protein, vitamin B, serat, dan magnesium.

8. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 esensial yang memiliki banyak manfaat bagi bunda hamil. Salah satunya menjadi pilihan makanan penguat kandungan yang baik.

Nutrisi asam lemak omega-3 diketahui ada dalam jumlah tinggi pada seafood, yang bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan mata janin.

Begitulah penjelasan tentang ciri ciri kandungan lemah yang perlu Bunda ketahui. Semoga informasinya bermanfaat. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!