Tips Agar ASI Tetap Lancar dan Berkualitas

Jakarta - Sebagian bunda pasti pusing ketika produksi ASI tidak lancar seperti bunda lainnya. Bunda perlu tahu, ASI yang tidak lancar bisa disebabkan beberapa hal. Misalnya ASI tersumbat karena bra terlalu kencang hingga ada susu yang tersisa di payudara.

Menurut Head of Medical Kalbe Nutritionals, dr Muliaman Mansyur, biasanya bunda yang bekerja dan jarang menyusui memproduksi ASI lebih sedikit.

"Di samping itu, faktor stres, obat-obatan, nutrisi dan cairan yang kurang bisa mengurangi produksi ASI," ujar dr Muliaman kepada Haibunda.

Sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dilakukan bunda agar ASI tetap lancar. Pertama buat jadwal memompa ASI yang konsisten ya, Bun. Sehingga saat produksi ASI tidak terlalu lancar, bunda sudah memiliki persediaan ASI yang telah dipompa rutin.

Baca juga: Fakta Menarik tentang ASI yang Perlu Bunda Tahu

Kedua, sebisa mungkin menyusui si kecil secara langsung. dr Muliaman mengungkapkan semakin sering bayi disusui, maka semakin banyak ASI yang keluar.

Ketiga, penuhi asupan nutrisi harian. Ingat, Bun, ibu menyusui tidak boleh kekurangan nutrisi. Sebab, ada beberapa nutrisi penting yang sangat berpengaruh terhadap apa yang dikonsumsi ibu.

Adapun nutrisinya antara lain protein, lemak, DHA dan Kolin. Jika kita tidak memenuhi asupan dengan tepat, kadar nutrisi pada ASI juga sedikit sehingga anak pun akan kekurangan nutrisi tersebut

Perlu diingat, produksi ASI terpengaruh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Agar ASI lancar, kita bisa mengonsumsi susu PRENAGEN lactamom yang mengandung vitamin B2 dan vitamin B12 untuk memperlancar ASI.

Baca juga: Besar Kecilnya Payudara Memengaruhi Produksi ASI Nggak Sih?

(idr)